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(最新)国家义务教育质量监测心理健康测考试试题练习题(附答案)解析
一、选择题（每题3分，共60分）
1.当你面临压力时，以下哪种反应是比较健康的？
A.暴饮暴食
B.找朋友倾诉
C.独自生闷气
D.过度抽烟喝酒
答案：B。解析：当面临压力时，找朋友倾诉是一种积极健康的应对方式，可以将内心的烦恼和压力释放出来，获得他人的支持和建议。而暴饮暴食、独自生闷气、过度抽烟喝酒都属于不健康的应对方式，暴饮暴食可能会导致身体肥胖和健康问题，独自生闷气会让压力在内心积聚，过度抽烟喝酒会损害身体健康。
2.以下哪种情绪状态通常被认为是负面情绪？
A.喜悦
B.平静
C.愤怒
D.自豪
答案：C。解析：愤怒是一种负面情绪，它通常伴随着激动、不满等感受，可能会对自己和他人造成伤害。喜悦、自豪属于正面情绪，能让人感到愉悦和满足；平静是一种相对稳定、平和的情绪状态，不属于负面情绪。
3.如果你在考试前感到焦虑，以下哪种方法最不适合缓解焦虑？
A.进行深呼吸放松
B.熬夜复习
C.适当运动
D.听轻松的音乐
答案：B。解析：熬夜复习会让身体和大脑得不到充分的休息，加重焦虑情绪，同时也会影响第二天的考试状态。而进行深呼吸放松可以调节呼吸节奏，缓解身体的紧张；适当运动能释放身体内的压力荷尔蒙，改善情绪；听轻松的音乐可以舒缓神经，减轻焦虑。
4.当你与同学发生矛盾时，你应该：
A.立刻动手打架
B.不理对方，冷战到底
C.主动沟通，化解矛盾
D.在背后说对方坏话
答案：C。解析：主动沟通是解决矛盾的有效方式，通过沟通可以了解对方的想法和感受，找到矛盾的根源并解决问题。立刻动手打架会加剧矛盾，还可能导致身体伤害；不理对方、冷战到底会使矛盾得不到解决，关系越来越僵；在背后说对方坏话是不道德的行为，也不利于矛盾的解决。
5.以下哪种行为有助于提高自己的自信心？
A.总是和比自己优秀的人比较
B.只关注自己的缺点
C.设定合理的目标并努力实现
D.害怕失败而不敢尝试新事物
答案：C。解析：设定合理的目标并努力实现，每一次的成功都会给自己带来成就感，从而提高自信心。总是和比自己优秀的人比较，容易产生自卑心理；只关注自己的缺点会让自己更加否定自己；害怕失败而不敢尝试新事物会限制自己的发展，无法获得成长和进步，也不利于自信心的提升。
6.心理健康的人在面对挫折时会：
A.一蹶不振
B.怨天尤人
C.积极应对，总结经验
D.逃避现实
答案：C。解析：心理健康的人具有较强的心理韧性，在面对挫折时会积极应对，把挫折看作是成长的机会，总结经验教训，以便在未来更好地应对困难。一蹶不振、怨天尤人、逃避现实都是消极的应对方式，不利于个人的成长和发展。
7.以下哪种睡眠习惯对心理健康有益？
A.熬夜玩游戏
B.每天保证79小时的睡眠时间
C.睡前长时间使用电子设备
D.白天长时间睡觉，晚上熬夜
答案：B。解析：每天保证79小时的睡眠时间，有助于身体和大脑的休息和恢复，维持良好的心理状态。熬夜玩游戏、睡前长时间使用电子设备会影响睡眠质量，导致大脑兴奋，难以入睡；白天长时间睡觉，晚上熬夜会打乱生物钟，影响身体健康和心理健康。
8.如果你发现自己的情绪长时间低落，应该：
A.自己默默忍受
B.告诉父母或老师，寻求帮助
C.假装自己没事
D.用极端方式发泄情绪
答案：B。解析：当情绪长时间低落时，可能是出现了心理问题，告诉父母或老师，寻求他们的帮助和支持是正确的做法。自己默默忍受、假装自己没事会让问题得不到解决，可能会越来越严重；用极端方式发泄情绪可能会伤害自己或他人，是不可取的。
9.以下哪种人际关系模式是健康的？
A.一方总是迁就另一方
B.双方互相尊重、理解和支持
C.彼此互相猜疑、嫉妒
D.一方控制另一方
答案：B。解析：在健康的人际关系中，双方应该互相尊重、理解和支持，这样的关系才能长久和和谐。一方总是迁就另一方，会让迁就的一方感到委屈，关系不平衡；彼此互相猜疑、嫉妒会破坏信任，导致关系紧张；一方控制另一方是不健康的权力关系，会让被控制的一方失去自由和自我。
10.当你遇到困难时，向他人求助是：
A.软弱的表现
B.正常的行为
C.不应该的事情
D.会被别人看不起的行为
答案：B。解析：每个人都有遇到困难的时候，向他人求助是正常的行为，这并不代表软弱。求助可以让我们获得更多的资源和支持，更好地解决问题。认为向他人求助是软弱的表现、不应该的事情或会被别人看不起，是错误的观念。
11.以下哪种活动可以促进心理健康？
A.参加公益活动
B.整天待在家里玩电脑游戏
C.经常与他人发生争吵
D.过度追求物质享受
答案：A。解析：参加公益活动可以让我们感受到自己的价