(最新)国家义务教育质量监测心理健康测考试试题练习题(+答案)解析.docx

(最新)国家义务教育质量监测心理健康测考试试题练习题(+答案)解析

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你在生活中遇到挫折时，你通常会（）

A.独自承受，不告诉任何人

B.找朋友或家人倾诉

C.选择逃避，不去面对

D.通过发脾气来宣泄情绪

答案：B

解析：当遇到挫折时，独自承受（A选项）可能会让负面情绪积压，不利于心理健康；逃避（C选项）不能解决问题，还可能使问题变得更严重；通过发脾气宣泄情绪（D选项）不仅不能从根本上解决问题，还可能影响人际关系。而找朋友或家人倾诉（B选项）可以获得情感支持和建议，有助于缓解压力和解决问题，是比较健康的应对方式。

2.以下哪种情况不属于心理健康的表现（）

A.能够保持乐观的心态

B.经常感到焦虑和抑郁，无法自行缓解

C.能够与他人建立良好的人际关系

D.有明确的自我认知和目标

答案：B

解析：心理健康的人通常能够保持乐观的心态（A选项），与他人建立良好的人际关系（C选项），并且有明确的自我认知和目标（D选项）。而经常感到焦虑和抑郁且无法自行缓解（B选项）是心理不健康的表现，可能需要寻求专业帮助。

3.当你和同学发生矛盾时，你会（）

A.立刻和对方争吵，争出对错

B.冷静下来，尝试沟通解决问题

C.找其他同学一起孤立对方

D.忍气吞声，不做任何反应

答案：B

解析：立刻争吵（A选项）可能会使矛盾激化，不利于问题的解决；找其他同学孤立对方（C选项）是一种不道德且不利于人际关系和谐的行为；忍气吞声（D选项）可能会让自己内心压抑，问题也得不到解决。而冷静下来，尝试沟通解决问题（B选项）是比较理智和有效的方式，可以避免矛盾升级，促进相互理解。

4.以下哪种方法可以有效缓解压力（）

A.暴饮暴食

B.长时间玩电子游戏

C.进行体育锻炼

D.熬夜刷剧

答案：C

解析：暴饮暴食（A选项）可能会对身体健康造成不良影响，并且不能真正缓解压力；长时间玩电子游戏（B选项）可能会让人暂时逃避压力，但过度沉迷会带来新的问题；熬夜刷剧（D选项）会打乱作息规律，影响身体健康，也不利于缓解压力。而进行体育锻炼（C选项）可以释放身体内的内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解压力。

5.你对自己的外貌不满意时，应该（）

A.过度节食减肥，追求所谓的“完美身材”

B.接受自己的外貌，发现自己的其他优点

C.经常抱怨自己的外貌，变得自卑

D.模仿明星的外貌进行整容

答案：B

解析：过度节食减肥（A选项）可能会导致营养不良等健康问题，而且“完美身材”的标准是多样且不切实际的；经常抱怨自己的外貌并变得自卑（C选项）会影响心理健康，降低自信心；盲目模仿明星进行整容（D选项）存在风险，并且不一定能让自己真正满意。而接受自己的外貌，发现自己的其他优点（B选项）可以培养积极的自我认知，提高心理健康水平。

6.当你在学习上遇到困难时，你会（）

A.放弃努力，认为自己学不好

B.向老师和同学请教，寻找解决办法

C.抄袭他人的作业来完成任务

D.把责任归咎于老师教得不好

答案：B

解析：放弃努力（A选项）会让自己失去进步的机会；抄袭他人作业（C选项）不能真正掌握知识，还违背了学习的原则；把责任归咎于老师（D选项）是一种推卸责任的表现，不利于自己的成长。而向老师和同学请教，寻找解决办法（B选项）可以获得帮助，提高自己解决问题的能力。

7.以下哪种情绪属于积极情绪（）

A.愤怒

B.悲伤

C.喜悦

D.恐惧

答案：C

解析：愤怒（A选项）、悲伤（B选项）和恐惧（D选项）都属于消极情绪，会让人感到不舒服和不安。而喜悦（C选项）是一种积极情绪，能带来愉悦的感受，有利于心理健康。

8.你在面对考试时感到紧张，应该（）

A.不断告诉自己“我不行”

B.做深呼吸，放松身体和心情

C.提前交卷，逃避考试

D.抄袭旁边同学的答案

答案：B

解析：不断告诉自己“我不行”（A选项）会增强紧张感，降低自信心；提前交卷逃避考试（C选项）不能解决问题，还会影响自己的学业成绩；抄袭答案（D选项）是不诚信的行为，违背了考试的原则。而做深呼吸，放松身体和心情（B选项）可以调节身体的生理状态，缓解紧张情绪。

9.以下哪种行为有助于提高人际交往能力（）

A.总是以自我为中心，不顾及他人感受

B.主动与他人打招呼，积极参与社交活动

C.对他人的事情漠不关心

D.经常在背后说别人的坏话

答案：B

解析：以自我为中心（A选项）会让他人感到不舒服，不利于建立良好的人际关系；对他人的事情漠不关心（C选项）会让别人觉得你冷漠，难以接近；在背后说别人坏话（D选项）会破坏人际关系，引发矛盾。而主动与他人打招