(最新)国家义务教育质量监测心理健康测考试试题练习题(含答案)解析.docx
(最新)国家义务教育质量监测心理健康测考试试题练习题(含答案)解析
一、选择题（每题3分，共45分）
1.当你面临压力时，以下哪种应对方式是比较健康的（）
A.暴饮暴食
B.与朋友倾诉
C.过度吸烟喝酒
D.长时间打游戏逃避
答案：B
解析：A选项暴饮暴食会对身体健康造成不良影响，还可能导致心理上对食物的过度依赖，不是健康的应对压力方式；C选项过度吸烟喝酒不仅损害身体健康，还可能导致成瘾等问题，无法真正解决压力带来的心理困扰；D选项长时间打游戏逃避只是暂时的，不能从根本上解决压力问题，还可能引发其他问题。而B选项与朋友倾诉可以将内心的压力和烦恼释放出来，获得朋友的理解和支持，是比较健康的应对方式。
2.以下哪种情绪状态通常被认为是积极情绪（）
A.焦虑
B.愤怒
C.喜悦
D.悲伤
答案：C
解析：焦虑是对未来不确定性的担忧和不安，会让人感到紧张和烦躁；愤怒是遇到挫折或不满时产生的激烈情绪，可能会导致冲动行为；悲伤通常与失去、失望等情况相关，会让人情绪低落。而喜悦是一种积极向上的情绪，能让人感到快乐和满足，有利于心理健康。
3.下列属于良好的学习习惯的是（）
A.边看电视边写作业
B.制定学习计划并按时执行
C.考试前临时抱佛脚
D.遇到难题就放弃
答案：B
解析：A选项边看电视边写作业会分散注意力，降低学习效率；C选项考试前临时抱佛脚不能真正掌握知识，而且容易导致考试时紧张和焦虑；D选项遇到难题就放弃不利于培养解决问题的能力和克服困难的意志。而B选项制定学习计划并按时执行可以合理安排学习时间，提高学习效率，有助于养成良好的学习习惯。
4.当你和同学发生冲突时，你应该（）
A.立刻动手打架
B.不理对方，冷战到底
C.冷静下来，沟通解决问题
D.找其他同学一起孤立对方
答案：C
解析：A选项立刻动手打架不仅不能解决问题，还会加剧冲突，可能导致身体伤害和更严重的后果；B选项不理对方，冷战到底会让矛盾得不到解决，还可能加深彼此的误解；D选项找其他同学一起孤立对方是不道德的行为，会对对方造成心理伤害，也不利于良好人际关系的建立。而C选项冷静下来，沟通解决问题可以了解双方的想法和需求，找到解决冲突的方法，是比较正确的做法。
5.一个人总是担心自己做不好事情，害怕被别人批评，这可能是（）的表现。
A.自卑
B.自负
C.自信
D.自恋
答案：A
解析：自卑的人往往对自己缺乏信心，总是低估自己的能力，担心自己做不好事情，害怕被别人批评。B选项自负的人通常高估自己的能力，过于自我膨胀；C选项自信的人相信自己的能力，能够积极面对挑战；D选项自恋是一种过度关注自己、自我欣赏的心理状态。
6.以下哪种行为有助于提高睡眠质量（）
A.晚上睡觉前长时间玩手机
B.保持规律的作息时间
C.睡前喝大量咖啡
D.睡觉前进行剧烈运动
答案：B
解析：A选项晚上睡觉前长时间玩手机，手机发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量；C选项咖啡中含有咖啡因，具有提神醒脑的作用，睡前喝大量咖啡会导致难以入睡；D选项睡觉前进行剧烈运动会使身体处于兴奋状态，不利于入睡。而B选项保持规律的作息时间可以让身体的生物钟保持稳定，有助于提高睡眠质量。
7.下列哪种方法可以有效缓解考试焦虑（）
A.考试前过度复习，熬夜学习
B.考试时遇到难题就放弃
C.考试前进行放松训练，如深呼吸
D.考试时不断想考不好的后果
答案：C
解析：A选项考试前过度复习，熬夜学习会让身体和大脑处于疲劳状态，增加焦虑感；B选项考试时遇到难题就放弃会影响考试成绩，也会加重焦虑情绪；D选项考试时不断想考不好的后果会让自己更加紧张和焦虑。而C选项考试前进行放松训练，如深呼吸可以调节身体的紧张状态，缓解焦虑情绪。
8.当你看到别人取得成功时，你应该（）
A.嫉妒对方，说对方坏话
B.觉得自己不如别人，很沮丧
C.为对方感到高兴，向对方学习
D.无所谓，与自己无关
答案：C
解析：A选项嫉妒对方，说对方坏话是一种不健康的心理和行为，会破坏人际关系，也不利于自己的成长；B选项觉得自己不如别人，很沮丧会打击自己的自信心，不利于积极面对生活；D选项无所谓，与自己无关是一种冷漠的态度，不利于建立良好的人际关系和学习他人的优点。而C选项为对方感到高兴，向对方学习可以从别人的成功中汲取经验，激励自己进步。
9.以下哪种情况不属于心理健康问题（）
A.偶尔因为考试没考好而情绪低落
B.长期情绪低落，对什么都不感兴趣
C.经常出现幻觉和妄想
D.长时间焦虑不安，无法正常生活
答案：A
解析：偶尔因为考试没考好而情绪低落是正常的情绪反应