2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题练习题及解析答案.docx

2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题练习题及解析答案

一、选择题（每题3分，共45分）

1.当你面临压力时，以下哪种应对方式最健康？（）

A.暴饮暴食

B.进行体育锻炼

C.抽烟喝酒

D.长时间打游戏逃避

答案：B

解析：A选项暴饮暴食会对身体健康造成不良影响，还可能导致心理上对食物的依赖，不是健康的应对压力方式；C选项抽烟喝酒不仅损害身体健康，还可能形成成瘾问题，不能真正解决压力带来的心理困扰；D选项长时间打游戏逃避压力只是暂时的，不能从根本上解决问题，还可能导致生活节奏紊乱和其他心理问题。而B选项进行体育锻炼可以释放身体内的压力荷尔蒙，促进大脑分泌内啡肽等神经递质，起到缓解压力、改善情绪的作用，是健康的应对方式。

2.以下哪种情绪状态不属于负面情绪？（）

A.喜悦

B.焦虑

C.愤怒

D.悲伤

答案：A

解析：B选项焦虑通常是对未来不确定事情的过度担忧，会让人感到不安和紧张；C选项愤怒是当个人的愿望、利益等受到侵犯时产生的激烈情绪；D选项悲伤往往与失去、挫折等事件相关。而A选项喜悦是一种积极的情绪状态，能让人感到快乐和满足。

3.小明在考试前总是担心自己考不好，心跳加速、手心出汗，他可能出现了（）

A.抑郁症

B.焦虑症

C.强迫症

D.恐惧症

答案：B

解析：A选项抑郁症主要表现为持续的情绪低落、兴趣减退、自责自罪等；C选项强迫症的典型症状是反复出现的强迫观念和强迫行为；D选项恐惧症是对特定的事物或场景产生强烈的、不合理的恐惧。而小明在考试前出现担心考不好、心跳加速、手心出汗等症状，符合焦虑症在面临压力情境时的表现，所以选B。

4.当你和朋友发生矛盾时，最好的解决方法是（）

A.不理对方，等对方主动道歉

B.立刻和对方大吵一架

C.冷静下来，与对方沟通交流

D.找其他朋友一起指责对方

答案：C

解析：A选项不理对方，等对方主动道歉可能会让矛盾持续发酵，双方的误解加深；B选项立刻和对方大吵一架会使矛盾进一步激化，不利于问题的解决；D选项找其他朋友一起指责对方会让对方感到孤立和委屈，也不能真正解决两人之间的矛盾。而C选项冷静下来，与对方沟通交流可以让双方了解彼此的想法和感受，从而找到解决矛盾的方法。

5.下列关于自信的说法，正确的是（）

A.自信就是觉得自己什么都能做

B.自信是对自己的能力和价值有客观的认识和肯定

C.自信的人不需要别人的帮助

D.自信的人不会失败

答案：B

解析：A选项觉得自己什么都能做是过度自负的表现，不是真正的自信；C选项自信的人也会认识到自己的不足，在需要的时候会寻求别人的帮助；D选项自信的人同样会面临失败，只是他们能以积极的心态面对失败。而B选项自信是对自己的能力和价值有客观的认识和肯定，既相信自己的能力，又能正视自己的不足。

6.长期处于孤独状态可能会导致（）

A.更加独立

B.心理健康水平下降

C.学习成绩提高

D.身体素质变好

答案：B

解析：A选项长期孤独并不一定能让人更加独立，反而可能会使人产生社交障碍；C选项长期孤独会让人缺乏交流和学习的机会，不利于学习成绩的提高；D选项孤独主要影响的是心理层面，与身体素质变好没有直接关系。而长期处于孤独状态会使人感到压抑、焦虑等，导致心理健康水平下降，所以选B。

7.以下哪种行为有助于提高人际关系质量？（）

A.总是批评别人

B.认真倾听他人讲话

C.只关注自己的需求

D.经常打断别人说话

答案：B

解析：A选项总是批评别人会让对方感到不舒服和反感，破坏人际关系；C选项只关注自己的需求而忽略他人感受，会使他人觉得你自私，不利于建立良好的人际关系；D选项经常打断别人说话是不尊重他人的表现，会引起他人的不满。而B选项认真倾听他人讲话能让对方感受到被尊重和理解，有助于建立良好的人际关系。

8.当你遇到挫折时，应该（）

A.放弃努力，不再尝试

B.把责任都推给别人

C.分析原因，继续努力

D.沉浸在悲伤中无法自拔

答案：C

解析：A选项放弃努力，不再尝试会让你错过解决问题和成长的机会；B选项把责任都推给别人不能真正解决问题，还会影响你与他人的关系；D选项沉浸在悲伤中无法自拔会让你的情绪越来越糟糕，不利于走出挫折。而C选项分析原因，继续努力可以从挫折中吸取经验教训，有助于你更好地应对未来的挑战。

9.以下哪种睡眠习惯不利于心理健康？（）

A.每天按时睡觉和起床

B.睡前避免使用电子设备

C.晚上熬夜学习

D.创造安静舒适的睡眠环境

答案：C

解析：A选项每天按时睡觉和起床有助于调整生物钟，保证充足的睡眠；B选项睡前避免使用电子设备可以减少