(2025年)国家义务教育质量监测心理健康测考试练习题(答案).docx

(2025年)国家义务教育质量监测心理健康测考试练习题(答案)

一、选择题

1.当你在生活中遇到挫折时，你通常会（）

A.独自承受，不告诉任何人

B.找朋友倾诉，寻求支持

C.怨天尤人，觉得自己很倒霉

D.通过运动或其他方式发泄情绪

答案：B、D。

详细解析：选项A独自承受不告诉任何人，长期压抑情绪可能会对心理健康产生不良影响，不是一个积极健康的应对方式。选项B找朋友倾诉寻求支持，能将内心的压力释放出来，获得他人的理解和建议，有助于缓解不良情绪，是比较好的做法。选项C怨天尤人只会让自己陷入消极情绪中无法自拔，不能解决实际问题。选项D通过运动或其他方式发泄情绪，能将负面能量释放，调节心理状态，是积极有效的应对挫折的途径。

2.以下哪种情况不属于良好的人际关系表现（）

A.能够理解和尊重他人的观点

B.经常与他人发生争吵

C.乐于帮助他人

D.善于倾听他人的想法

答案：B。

详细解析：选项A能够理解和尊重他人的观点，这是建立良好人际关系的重要基础，能促进彼此之间的和谐交流。选项B经常与他人发生争吵，会破坏人际关系的和谐，导致他人的反感和疏远，不属于良好人际关系的表现。选项C乐于帮助他人，能增进彼此的感情，让自己在人际关系中更受欢迎。选项D善于倾听他人的想法，能让对方感受到被重视，有利于建立良好的互动关系。

3.感到焦虑时，以下做法正确的是（）

A.暴饮暴食来缓解情绪

B.进行深呼吸放松练习

C.一直躺在床上，什么都不做

D.不断回想让自己焦虑的事情

答案：B。

详细解析：选项A暴饮暴食不仅不能真正缓解焦虑情绪，还可能会对身体健康造成不良影响，如导致肥胖、肠胃问题等。选项B进行深呼吸放松练习，能调节身体的生理状态，使身心得到放松，减轻焦虑感，是一种科学有效的缓解焦虑的方法。选项C一直躺在床上什么都不做，会让焦虑情绪不断累积，无法得到有效的释放和缓解。选项D不断回想让自己焦虑的事情，会强化焦虑情绪，使情况变得更糟。

4.一个人总是觉得自己处处不如别人，过分贬低自己，这可能是（）

A.自负心理

B.自卑心理

C.嫉妒心理

D.逆反心理

答案：B。

详细解析：选项A自负心理是过度自负，高估自己的能力和价值，与题干中过分贬低自己的描述不符。选项B自卑心理表现为对自己缺乏信心，觉得自己处处不如别人，过分贬低自己，符合题干描述。选项C嫉妒心理是对他人的优势或成就产生不满和怨恨的情绪，重点在于对他人的态度，而非对自己的评价。选项D逆反心理是对他人的要求、指令等产生抵触情绪，与自我贬低无关。

5.下列哪种行为有助于提高睡眠质量（）

A.睡前长时间使用电子设备

B.睡前进行剧烈运动

C.保持规律的作息时间

D.睡前喝大量咖啡

答案：C。

详细解析：选项A睡前长时间使用电子设备，电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。选项B睡前进行剧烈运动，会使身体处于兴奋状态，难以快速进入睡眠状态。选项C保持规律的作息时间，能让身体的生物钟保持稳定，有利于提高睡眠质量。选项D睡前喝大量咖啡，咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用，会导致难以入睡。

6.当你和朋友发生矛盾时，你应该（）

A.立刻断绝与他的关系

B.等他来向自己道歉

C.主动与他沟通，化解矛盾

D.到处说他的坏话

答案：C。

详细解析：选项A立刻断绝与他的关系，这种做法过于冲动，没有给双方解决问题的机会，可能会让一段友谊就此结束。选项B等他来向自己道歉，可能会因为双方都在等待而使矛盾进一步激化，不利于问题的解决。选项C主动与他沟通，化解矛盾，通过坦诚的交流可以了解彼此的想法和感受，找到解决问题的方法，是积极正确的做法。选项D到处说他的坏话，会进一步恶化双方的关系，也不利于问题的解决，还可能会影响自己的形象。

7.情绪可以分为积极情绪和消极情绪，以下属于积极情绪的是（）

A.愤怒

B.喜悦

C.恐惧

D.悲伤

答案：B。

详细解析：选项A愤怒是一种强烈的负面情绪，通常伴随着不满和攻击性，不利于身心健康和良好的人际关系。选项B喜悦是一种积极向上的情绪，能让人感到快乐和满足，对身心健康有益。选项C恐惧是对危险或威胁的一种情绪反应，会让人感到不安和紧张。选项D悲伤是由于失去、挫折等原因产生的消极情绪，会让人情绪低落。

8.以下哪种方式不能有效缓解学习压力（）

A.制定合理的学习计划

B.参加自己喜欢的兴趣活动

C.熬夜学习，增加学习时间

D.与同学交流学习经验

答案：C。

详细解析：选项A制定合理的学习计划，能让学习更有条理，提高学习效率，减轻学习压力。选项B参加自己喜欢的兴趣活动，能转移注意力，放松身心，缓解学习带来的紧张情绪。选项C熬夜学习增加学习时间，会使身体过度疲劳，降低学习效率，还可能影