国家义务教育质量监测心理健康测考试练习题(+答案).docx

国家义务教育质量监测心理健康测考试练习题(+答案)

一、选择题

1.以下哪种情绪状态通常被认为是积极情绪？（）

A.焦虑

B.愤怒

C.喜悦

D.悲伤

答案：C

解析：积极情绪是指能让人产生愉悦、满足等感受的情绪。喜悦会让人感到快乐和幸福，属于积极情绪。而焦虑是对未来不确定性的担忧，愤怒是遇到挫折或被侵犯时的激烈情绪，悲伤通常与失去等情境相关，它们都属于消极情绪。

2.当你在学习上遇到困难，感到压力很大时，比较好的应对方法是（）

A.逃避，不去想它

B.找朋友倾诉，寻求帮助

C.独自生闷气

D.抱怨老师和父母

答案：B

解析：当面临学习困难和压力时，逃避不能解决问题，反而可能使问题积累得更严重，A选项错误；独自生闷气无法缓解压力和解决困难，C选项错误；抱怨老师和父母不能改变现状，还可能影响与他们的关系，D选项错误。而找朋友倾诉，寻求帮助，既能释放压力，又可能从朋友那里获得解决问题的思路和方法，B选项正确。

3.以下不属于人际关系中的不良沟通方式的是（）

A.认真倾听对方讲话

B.随意打断别人说话

C.对别人进行人身攻击

D.只关注自己的观点，不考虑他人感受

答案：A

解析：认真倾听对方讲话是良好的沟通方式，它能让对方感受到尊重，有助于建立良好的人际关系。而随意打断别人说话、对别人进行人身攻击、只关注自己的观点不考虑他人感受，都会破坏沟通的氛围，影响人际关系，属于不良沟通方式。

4.一个人在面对挑战时，总是认为自己做不到，这种思维方式属于（）

A.积极思维

B.消极思维

C.理性思维

D.创造性思维

答案：B

解析：消极思维通常表现为对自己和事物持悲观、否定的态度。认为自己在面对挑战时做不到，就是一种典型的消极思维。积极思维会看到事情积极的一面，相信自己有能力解决问题；理性思维强调依据事实和逻辑进行思考；创造性思维侧重于产生新颖、独特的想法。所以答案选B。

5.以下哪种行为有助于提高自己的自信心？（）

A.总是与比自己优秀很多的人比较

B.只看到自己的缺点

C.设定合理的目标并努力实现

D.害怕失败而不敢尝试新事物

答案：C

解析：总是与比自己优秀很多的人比较，容易让自己产生挫败感，降低自信心，A选项错误；只看到自己的缺点会使自己对自己的评价过低，不利于自信心的提升，B选项错误；害怕失败而不敢尝试新事物，会错过很多提升自己的机会，也不利于自信心的建立，D选项错误。而设定合理的目标并努力实现，每一次目标的达成都会给自己带来成就感，从而提高自信心，C选项正确。

6.当你和同学发生冲突时，首先应该（）

A.立刻反击，保护自己

B.冷静下来，控制自己的情绪

C.找更多的人来帮忙

D.不理会对方，冷战到底

答案：B

解析：立刻反击可能会使冲突升级，不利于问题的解决，A选项错误；找更多的人来帮忙可能会让事情变得更复杂，甚至引发更大的冲突，C选项错误；不理会对方，冷战到底不能解决问题，还可能影响同学之间的关系，D选项错误。当发生冲突时，首先要冷静下来，控制自己的情绪，这样才能理智地处理问题，B选项正确。

7.下列哪种情况不属于心理健康的范畴？（）

A.能够适应学习和生活的压力

B.经常感到莫名的恐惧和焦虑，无法正常学习和生活

C.能与同学、老师和家人保持良好的关系

D.对自己有正确的认识和评价

答案：B

解析：心理健康的人能够适应学习和生活的压力，能与他人保持良好的关系，对自己有正确的认识和评价。而经常感到莫名的恐惧和焦虑，无法正常学习和生活，说明心理状态出现了问题，不属于心理健康的范畴，所以答案选B。

8.当你感到情绪低落时，以下哪种活动不适合缓解情绪？（）

A.听自己喜欢的音乐

B.进行剧烈的运动

C.暴饮暴食

D.写日记倾诉自己的感受

答案：C

解析：听自己喜欢的音乐可以放松心情，缓解情绪；进行剧烈的运动能释放身体内的压力荷尔蒙，改善情绪；写日记倾诉自己的感受也是一种很好的情绪宣泄方式。而暴饮暴食不仅不能真正缓解情绪，还可能对身体健康造成不良影响，所以不适合缓解情绪，答案选C。

9.一个人能够控制自己的情绪，做到喜怒不形于色，这体现了良好的（）

A.情绪认知能力

B.情绪表达能力

C.情绪调节能力

D.情绪感受能力

答案：C

解析：情绪调节能力是指个体管理和改变自己或他人情绪的过程。能够控制自己的情绪，做到喜怒不形于色，说明这个人有较强的情绪调节能力。情绪认知能力主要是对自己和他人情绪的识别和理解；情绪表达能力是指将自己的情绪通过语言、行为等方式表达出来；情绪感受能力是对情绪的感知程度。所以答案选C。

10.以下关于友谊的说法，正确的是（）

A.友谊是一成不变的，一旦建立就永远不会改变

B.好朋友之间应