(新)国家义务教育质量监测心理健康测考试练习题(+答案).docx
(新)国家义务教育质量监测心理健康测考试练习题(+答案)
选择题
1.当你面临压力时，以下哪种应对方式是比较健康的？
A.大量吸烟
B.暴饮暴食
C.找朋友倾诉
D.长时间打游戏逃避
答案：C
解析：大量吸烟对身体健康有严重危害，且不能真正缓解压力，A选项错误；暴饮暴食可能会引发身体的健康问题，也不是应对压力的正确方式，B选项错误；长时间打游戏逃避压力只是暂时的，不能从根本上解决问题，还可能导致更多的问题，D选项错误；而找朋友倾诉可以将内心的压力和烦恼释放出来，获得朋友的支持和建议，是比较健康的应对压力的方式，C选项正确。
2.以下哪种情绪状态属于积极情绪？
A.焦虑
B.愤怒
C.喜悦
D.悲伤
答案：C
解析：焦虑是对未来不确定情况的过度担忧，会让人感到不安和紧张，属于消极情绪，A选项错误；愤怒通常是在遇到挫折、被侵犯等情况下产生的强烈不满情绪，也属于消极情绪，B选项错误；悲伤是因失去、不如意等产生的低落情绪，同样是消极情绪，D选项错误；喜悦是一种快乐、愉悦的情绪体验，能让人身心愉悦，属于积极情绪，C选项正确。
3.一个人总是过分在意别人对自己的评价，可能会导致：
A.增强自信心
B.情绪波动较大
C.人际关系变好
D.学习成绩提高
答案：B
解析：过分在意别人的评价，当得到正面评价时可能会开心，但一旦得到负面评价就容易陷入自我怀疑和沮丧，导致情绪波动较大，B选项正确；过分依赖他人评价很难真正增强自信心，因为自信心应该建立在对自己客观的认识和肯定上，A选项错误；过分在意别人评价可能会因为过于敏感而在人际交往中产生很多不必要的烦恼，不一定会使人际关系变好，C选项错误；学习成绩的提高主要与自身的学习态度、方法和努力程度等有关，过分在意别人评价与学习成绩提高没有直接关系，D选项错误。
4.当你和同学发生矛盾时，最好的做法是：
A.立刻与对方争吵
B.不理对方，冷战到底
C.冷静下来，沟通解决
D.找其他人一起对付对方
答案：C
解析：立刻与对方争吵会使矛盾进一步激化，不利于问题的解决，A选项错误；不理对方、冷战到底会让矛盾一直存在，而且可能会使彼此的关系越来越僵，B选项错误；找其他人一起对付对方是一种不理智且可能会引发更严重冲突的行为，D选项错误；冷静下来，通过沟通了解对方的想法和自己的问题所在，共同寻找解决办法，是解决矛盾的最好方式，C选项正确。
5.下列能体现良好人际关系的是：
A.经常嘲笑同学的缺点
B.只和成绩好的同学交往
C.主动帮助有困难的同学
D.为了竞争故意给同学使坏
答案：C
解析：经常嘲笑同学的缺点会伤害同学的自尊心，破坏人际关系，A选项错误；只和成绩好的同学交往，会使自己的交往范围变得狭窄，且这种以成绩为标准的交往不是真正的友谊，B选项错误；为了竞争故意给同学使坏是不道德的行为，会破坏彼此的关系，D选项错误；主动帮助有困难的同学体现了关心和友善，有助于建立良好的人际关系，C选项正确。
6.以下哪种行为有助于提高自己的专注力？
A.一边做作业一边听音乐
B.学习时每隔几分钟就看一次手机
C.制定合理的学习计划并严格执行
D.在嘈杂的环境中学习
答案：C
解析：一边做作业一边听音乐可能会分散注意力，干扰学习，A选项错误；学习时每隔几分钟就看一次手机会使注意力不断被打断，无法集中精力学习，B选项错误；在嘈杂的环境中学习会受到外界干扰，难以集中注意力，D选项错误；制定合理的学习计划并严格执行，可以让自己有明确的学习目标和步骤，有助于提高专注力，C选项正确。
7.当你考试失利时，应该：
A.自暴自弃，不再努力
B.分析原因，总结经验
C.抱怨老师出题太难
D.认为自己不是学习的料
答案：B
解析：自暴自弃，不再努力会让自己失去进步的机会，不利于今后的学习，A选项错误；抱怨老师出题太难是一种推卸责任的表现，不能从自身找问题，无法真正解决考试失利的问题，C选项错误；认为自己不是学习的料是一种消极的自我认知，会打击自己的自信心，D选项错误；分析原因，总结经验可以让自己知道在哪些方面存在不足，从而有针对性地改进，有助于在今后取得更好的成绩，B选项正确。
8.心理健康的标准不包括以下哪一项？
A.智力正常
B.情绪稳定
C.身体强壮
D.人际关系和谐
答案：C
解析：智力正常是能够正常生活、学习和工作的基础，是心理健康的重要标准之一，A选项不符合题意；情绪稳定说明能够较好地调节自己的情绪，保持心理平衡，也是心理健康的表现，B选项不符合题意；人际关系和谐体现了一个人在社会交往中的适应能力和良好的心理状态，属于心理健康的标准，D选项不符合题意；身体强壮主要指的是身体健康方面，不属于心理健康的标准，C选项符合题意。
9.下列哪种放松方法可以有效缓解紧张