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国家义务教育质量监测心理健康测考试练习题(含答案)

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你面临压力时，以下哪种应对方式是比较健康的？（）

A.暴饮暴食B.向朋友倾诉C.熬夜打游戏D.生闷气

答案：B。解析：暴饮暴食会对身体健康造成不良影响，而且不能真正解决压力问题，A选项错误；向朋友倾诉可以将内心的压力和烦恼释放出来，获得朋友的支持和建议，是一种健康的应对方式，B选项正确；熬夜打游戏不仅会损害身体健康，还可能会让压力进一步积累，C选项错误；生闷气会让负面情绪在心里不断堆积，不利于心理健康，D选项错误。

2.下列哪种情绪状态不属于积极情绪？（）

A.喜悦B.愤怒C.满足D.自豪

答案：B。解析：喜悦、满足和自豪都能给人带来愉悦、积极的感受，有助于提升心理状态和生活质量，属于积极情绪。而愤怒是一种强烈的负面情绪，通常伴随着不愉快的感受和可能的冲动行为，会对人的心理和生理产生不良影响，不属于积极情绪，所以选B。

3.心理健康的标准不包括以下哪一项？（）

A.智力正常B.情绪稳定C.能保持良好的人际关系D.总是追求完美

答案：D。解析：智力正常是人们正常生活、学习和工作的基本心理条件，是心理健康的重要标准之一，A选项不符合题意；情绪稳定意味着个体能够较好地调节和控制自己的情绪，避免情绪大起大落，这是心理健康的表现，B选项不符合题意；良好的人际关系有助于个体获得社会支持，满足社交需求，对心理健康非常重要，C选项不符合题意；总是追求完美容易给自己带来过大的压力，导致焦虑、抑郁等心理问题，不是心理健康的标准，D选项符合题意。

4.当你和同学发生矛盾时，你应该（）

A.立刻和对方大吵一架B.不理对方，冷战到底C.冷静下来，分析原因并沟通解决D.找其他同学一起孤立对方

答案：C。解析：立刻和对方大吵一架会使矛盾进一步激化，不利于问题的解决，A选项错误；不理对方、冷战到底会让矛盾一直存在，而且可能会加深彼此之间的误解，B选项错误；冷静下来分析原因并与对方沟通，能够更好地了解彼此的想法和需求，找到解决矛盾的方法，C选项正确；找其他同学一起孤立对方是不道德且不利于团结的行为，还会伤害到对方，也不能真正解决问题，D选项错误。

5.以下哪种行为有助于提高记忆力？（）

A.经常熬夜学习B.合理安排学习时间和休息时间C.只学习一门科目D.学习时一心多用

答案：B。解析：经常熬夜学习会导致大脑疲劳，影响大脑的正常功能，降低记忆力，A选项错误；合理安排学习时间和休息时间，能让大脑得到充分的休息和恢复，有助于提高学习效率和记忆力，B选项正确；只学习一门科目会使知识结构单一，不利于大脑的全面发展，也不能有效提高记忆力，C选项错误；学习时一心多用会分散注意力，降低大脑对信息的处理能力，影响记忆力，D选项错误。

6.感到焦虑时，以下哪种放松方法是可行的？（）

A.深呼吸B.过度饮酒C.疯狂购物D.一直哭泣

答案：A。解析：深呼吸是一种简单有效的放松方法，通过调节呼吸节奏，能够缓解身体的紧张状态，减轻焦虑情绪，A选项正确；过度饮酒会对身体健康造成损害，而且只是暂时麻痹自己，不能真正解决焦虑问题，B选项错误；疯狂购物可能会带来一时的满足感，但不能从根本上缓解焦虑，还可能会导致经济压力等其他问题，C选项错误；一直哭泣虽然可以释放一些情绪，但长时间沉浸在哭泣中并不能有效解决焦虑，还可能会让自己更加消极，D选项错误。

7.你认为自己的优点和缺点，应该（）

A.只看到优点，忽视缺点B.只看到缺点，看不到优点C.客观、全面地认识和接纳D.完全不在乎自己的优缺点

答案：C。解析：只看到优点，忽视缺点会导致自我认知偏差，无法发现自己的不足，不利于个人的成长和发展，A选项错误；只看到缺点，看不到优点会让自己产生自卑心理，影响自信心和心理健康，B选项错误；客观、全面地认识和接纳自己的优缺点，既能发挥自己的优势，又能有针对性地改进自己的不足，有利于个人的身心健康和成长，C选项正确；完全不在乎自己的优缺点，就无法进行自我提升和完善，不利于个人的发展，D选项错误。

8.当你在学习上遇到困难时，你应该（）

A.放弃学习B.自己闷头苦想，不向别人求助C.向老师、同学请教D.抄袭别人的作业

答案：C。解析：放弃学习是逃避问题的表现，不能解决困难，还会影响自己的学业和未来发展，A选项错误；自己闷头苦想而不向别人求助，可能会浪费大量的时间，而且不一定能找到解决问题的方法，B选项错误；向老师、同学请教，能够获得他们的经验和建议，帮助自己更好