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国家义务教育质量监测心理健康测考试练习题(答案)

一、选择题（每题3分，共60分）

1.下列哪种情绪不属于积极情绪（）

A.喜悦B.愤怒C.乐观D.满足

答案：B。积极情绪是能带来愉悦、满足等正向体验的情绪，喜悦、乐观、满足都属于积极情绪；而愤怒是一种负面情绪，会让人产生激动、生气等不良感受，所以选B。

2.当你遇到挫折时，以下做法正确的是（）

A.一蹶不振B.抱怨他人C.分析原因，努力克服D.逃避问题

答案：C。遇到挫折时一蹶不振、抱怨他人、逃避问题都不能解决问题，反而会让情况变得更糟。正确的做法是分析挫折产生的原因，然后努力去克服它，所以选C。

3.下列属于良好的学习习惯的是（）

A.边看电视边写作业B.经常拖延作业C.制定学习计划并严格执行D.只做自己喜欢的科目作业

答案：C。边看电视边写作业会分散注意力，影响学习效率；经常拖延作业会导致学习任务积压，影响学习进度；只做自己喜欢的科目作业会导致知识掌握不全面。而制定学习计划并严格执行有助于合理安排时间，提高学习效率，是良好的学习习惯，所以选C。

4.人际关系中，与他人沟通的重要技巧是（）

A.打断对方说话B.只说自己的事C.认真倾听D.不理会对方感受

答案：C。打断对方说话、只说自己的事、不理会对方感受都是不尊重对方的表现，不利于良好人际关系的建立。认真倾听能让对方感受到被尊重，有助于更好地理解对方的想法和需求，是沟通的重要技巧，所以选C。

5.下列哪种行为有助于缓解压力（）

A.过度饮酒B.暴饮暴食C.进行体育锻炼D.长时间玩游戏

答案：C。过度饮酒和暴饮暴食会对身体健康造成损害，不是健康的缓解压力方式；长时间玩游戏可能会让人暂时忘记压力，但不能从根本上解决问题，还可能会影响正常生活。而进行体育锻炼可以促进身体分泌内啡肽等物质，帮助缓解压力，放松身心，所以选C。

6.当你和朋友发生矛盾时，应该（）

A.绝交B.冷战C.主动沟通，化解矛盾D.找人报复对方

答案：C。绝交和冷战都不能解决矛盾，反而会让关系变得更僵；找人报复对方是违法且不道德的行为。当和朋友发生矛盾时，主动沟通，了解对方的想法，表达自己的感受，共同寻找解决办法，才能化解矛盾，维护友谊，所以选C。

7.以下哪种情况不属于心理健康的表现（）

A.能正确认识自己B.经常感到焦虑和恐惧C.有良好的人际关系D.能适应环境变化

答案：B。能正确认识自己、有良好的人际关系、能适应环境变化都是心理健康的表现。而经常感到焦虑和恐惧可能是心理出现问题的信号，不属于心理健康的表现，所以选B。

8.小明在考试前总是担心自己考不好，这种心理状态是（）

A.焦虑B.抑郁C.愤怒D.恐惧

答案：A。焦虑是对未来的不确定性感到担忧和不安，小明在考试前担心自己考不好符合焦虑的表现；抑郁主要表现为情绪低落、失去兴趣等；愤怒是因不满而激动生气；恐惧是对特定事物或情境感到害怕。所以选A。

9.要保持良好的心理健康，应该（）

A.只关注自己的感受B.封闭自己，不与他人交流C.学会调节自己的情绪D.遇到问题憋在心里

答案：C。只关注自己的感受、封闭自己不与他人交流、遇到问题憋在心里都不利于心理健康。学会调节自己的情绪，如通过合理宣泄、积极的自我暗示等方式，能让自己保持良好的心理状态，所以选C。

10.下列属于积极的自我暗示的是（）

A.我不行，我做不到B.这次肯定又要失败了C.我相信我可以做好D.我比别人差多了

答案：C。“我不行，我做不到”“这次肯定又要失败了”“我比别人差多了”都是消极的自我暗示，会降低自信心。而“我相信我可以做好”是积极的自我暗示，能增强自信心，激发内在动力，所以选C。

11.当你感到孤独时，你可以（）

A.一个人闷在房间里B.找朋友聊天C.沉迷于虚拟世界D.对周围人发脾气

答案：B。一个人闷在房间里会让孤独感加剧；沉迷于虚拟世界不能真正解决孤独的问题；对周围人发脾气会影响人际关系。找朋友聊天可以分享自己的感受，获得情感支持，缓解孤独感，所以选B。

12.心理健康的标准不包括（）

A.智力正常B.情绪稳定C.有暴力倾向D.意志健全

答案：C。智力正常、情绪稳定、意志健全都是心理健康的标准。有暴力倾向是一种不良的行为表现，不符合心理健康的要求，所以选C。

13.面对他人的批评，我们应该（）

A.立刻反驳B.虚心接受并反思C.怀恨在心D.不理会

答案：B。立刻反驳、怀恨在