2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试练习题（答案+解析）.docx

2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试练习题（答案+解析）

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你在生活中遇到挫折时，你通常会（）

A.独自承受，不告诉任何人

B.向家人或朋友倾诉

C.怨天尤人，觉得自己很倒霉

D.破罐子破摔，不再努力

答案：B

解析：当遇到挫折时，独自承受可能会让压力不断累积，不利于心理健康，A选项不合适；怨天尤人不能解决问题，还会让自己陷入消极情绪中，C选项不可取；破罐子破摔更是放弃努力，不利于问题的解决和个人成长，D选项错误。而向家人或朋友倾诉可以获得情感支持和建议，有助于缓解压力，更好地应对挫折，所以选B。

2.下列哪种情绪状态是积极的（）

A.焦虑

B.愤怒

C.喜悦

D.悲伤

答案：C

解析：焦虑会让人感到不安和担忧，影响正常的生活和学习，A选项是消极情绪；愤怒容易使人失去理智，做出冲动的行为，B选项也是消极情绪；悲伤会让人心情低落，影响身心健康，D选项同样是消极情绪。喜悦是一种积极向上的情绪，能让人感到快乐和满足，有利于身心健康和良好人际关系的建立，所以选C。

3.以下哪种方法可以有效缓解考试压力（）

A.熬夜复习

B.考试前大量吃零食

C.进行适当的运动

D.考试前不断自责

答案：C

解析：熬夜复习会打乱生物钟，导致身体疲劳，影响考试时的发挥，A选项错误；考试前大量吃零食可能会引起肠胃不适，而且也不能真正缓解压力，B选项不合适；考试前不断自责会增加心理负担，让压力更大，D选项不可取。而进行适当的运动可以释放身体内的压力荷尔蒙，使人心情愉悦，缓解紧张情绪，所以选C。

4.一个人总是担心自己会犯错，不敢尝试新事物，这可能是因为（）

A.过于自信

B.缺乏自信

C.追求完美

D.情绪不稳定

答案：B

解析：过于自信的人通常会高估自己的能力，敢于尝试各种事情，A选项不符合；追求完美的人虽然对自己要求高，但不一定不敢尝试新事物，只是对结果有较高期望，C选项不准确；情绪不稳定主要表现为情绪波动较大，而不是不敢尝试新事物，D选项也不正确。缺乏自信的人往往对自己的能力缺乏信心，害怕失败，所以不敢尝试新事物，选B。

5.当你和同学发生矛盾时，你应该（）

A.立刻和对方大吵一架

B.不理对方，冷战到底

C.主动与对方沟通，解决问题

D.找其他同学一起孤立对方

答案：C

解析：立刻和对方大吵一架会让矛盾升级，不利于问题的解决，A选项错误；不理对方，冷战到底会使矛盾得不到及时解决，还可能影响彼此的关系，B选项不可取；找其他同学一起孤立对方是不道德的行为，会伤害到对方，也不利于良好人际关系的建立，D选项不正确。主动与对方沟通，了解对方的想法，共同寻找解决问题的方法，才是正确的做法，所以选C。

6.下列哪种行为有助于提高自己的人际交往能力（）

A.总是以自我为中心

B.学会倾听他人的意见

C.对别人的事情漠不关心

D.经常批评指责别人

答案：B

解析：总是以自我为中心会只考虑自己的感受和需求，忽略他人，难以与他人建立良好的关系，A选项错误；对别人的事情漠不关心会让别人觉得你很冷漠，不愿意与你交往，C选项不合适；经常批评指责别人会伤害他人的自尊心，引起他人的反感，D选项不可取。学会倾听他人的意见可以让对方感受到你的尊重和关心，有助于增进彼此的了解和信任，提高人际交往能力，所以选B。

7.当你感到情绪低落时，你可以通过以下哪种方式调节情绪（）

A.看喜剧电影

B.把自己关在房间里不出来

C.对身边的人发脾气

D.一直沉浸在悲伤的回忆中

答案：A

解析：把自己关在房间里不出来会让自己更加封闭，情绪也难以得到缓解，B选项错误；对身边的人发脾气会伤害到他人，也不利于自己情绪的调节，还可能引发新的矛盾，C选项不可取；一直沉浸在悲伤的回忆中会让情绪越来越低落，不利于走出消极情绪，D选项不正确。看喜剧电影可以让人开怀大笑，放松心情，缓解低落的情绪，所以选A。

8.一个人能够控制自己的情绪，做到喜怒不形于色，这体现了良好的（）

A.情绪认知能力

B.情绪表达能力

C.情绪调节能力

D.情绪感受能力

答案：C

解析：情绪认知能力主要是指对自己和他人情绪的识别和理解能力，A选项不符合题意；情绪表达能力是指将自己的情绪通过言语、表情等方式表达出来的能力，B选项也不正确；情绪感受能力是指对情绪的感知程度，D选项不合适。能够控制自己的情绪，做到喜怒不形于色，说明这个人具有良好的情绪调节能力，能够根据不同的情境和需要，调整自己的情绪表现，所以选C。

9.以下哪种情况不属于心理健康问题（）

A.偶尔因为考试没考好而心情低落

B.长期失眠、食欲不振

C.