中学生心理健康综合测考试练习题.docx

中学生心理健康综合测考试练习题

一、选择题（每题3分，共30分）

1.以下哪种情绪属于积极情绪（）

A.愤怒B.焦虑C.喜悦D.悲伤

答案：C。积极情绪通常能带来愉悦、满足等正向感受，喜悦是积极情绪；而愤怒、焦虑、悲伤都属于消极情绪，会让人产生不愉快的体验。

2.当你遇到挫折时，你应该（）

A.自暴自弃B.冷静分析原因，寻找解决办法

C.怨天尤人D.一蹶不振

答案：B。遇到挫折时，自暴自弃、怨天尤人和一蹶不振都不能解决问题，反而会让情况更糟。而冷静分析原因，寻找解决办法是正确应对挫折的方式，有助于我们从挫折中成长。

3.下列属于良好的人际关系的表现是（）

A.经常与同学发生争吵B.对他人漠不关心

C.善于倾听他人的意见D.总是以自我为中心

答案：C。良好的人际关系需要相互尊重、理解和包容。善于倾听他人意见体现了对他人的尊重，有助于建立良好的人际关系；而经常与同学争吵、对他人漠不关心、以自我为中心都不利于与他人友好相处。

4.心理健康的标准不包括（）

A.智力正常B.情绪稳定C.身体强壮D.人际关系和谐

答案：C。心理健康的标准主要包括智力正常、情绪稳定、意志健全、行为协调、人际关系和谐等方面，身体强壮属于生理健康的范畴，不属于心理健康标准。

5.当你感到压力很大时，下列哪种方法不适合缓解压力（）

A.听音乐B.进行激烈的运动C.暴饮暴食D.与朋友倾诉

答案：C。听音乐可以放松身心，进行激烈运动能释放压力，与朋友倾诉可以获得情感支持，这些都是缓解压力的有效方法。而暴饮暴食不仅不能真正缓解压力，还可能对身体健康造成不良影响。

6.以下哪种行为有助于提高自信心（）

A.总是与他人比较，只看到自己的不足

B.勇于尝试新事物，不断挑战自我

C.遇到困难就退缩D.过分在意他人的评价

答案：B。勇于尝试新事物，不断挑战自我，当我们成功完成这些挑战时，会获得成就感，从而提高自信心。总是与他人比较只看到自己不足、遇到困难就退缩、过分在意他人评价都会降低自信心。

7.中学生常见的心理问题不包括（）

A.学习压力过大B.亲子关系紧张C.生理疾病D.青春期烦恼

答案：C。学习压力过大、亲子关系紧张、青春期烦恼都是中学生常见的心理问题，而生理疾病属于身体健康方面的问题，不属于心理问题。

8.当你和朋友发生矛盾时，你应该（）

A.立刻断绝与他的关系B.不分青红皂白地指责对方

C.主动沟通，化解矛盾D.等待对方来道歉

答案：C。当和朋友发生矛盾时，立刻断绝关系、不分青红皂白指责对方都不利于解决问题，等待对方道歉可能会让矛盾持续更久。主动沟通，了解双方的想法，化解矛盾才是正确的做法。

9.下列关于情绪的说法，正确的是（）

A.情绪是无法控制的B.情绪只有积极和消极之分

C.情绪会影响我们的身心健康D.情绪不会影响我们的学习和生活

答案：C。情绪是可以通过一定的方法进行控制和调节的，A错误；情绪除了积极和消极之分，还有很多复杂的情绪状态，B错误；情绪会对我们的身心健康产生重要影响，同时也会影响我们的学习和生活，C正确，D错误。

10.要想保持良好的心理状态，我们应该（）

A.只关注自己的学习B.多参加有益的活动，培养兴趣爱好

C.少与他人交往D.遇到问题自己憋在心里

答案：B。只关注自己的学习会使生活单调，不利于保持良好心理状态；少与他人交往会导致人际关系淡漠；遇到问题自己憋在心里会增加心理负担。多参加有益活动，培养兴趣爱好可以丰富生活，调节情绪，有助于保持良好的心理状态。

二、填空题（每题3分，共30分）

1.心理健康的核心是______。

答案：保持良好的心态。良好的心态能让我们更好地应对生活中的各种挑战和变化，是心理健康的核心体现。

2.当我们产生消极情绪时，可以通过______、______、______等方法进行调节。

答案：合理宣泄、转移注意力、改变认知评价。合理宣泄可以将内心的不良情绪释放出来，如通过运动、哭泣等方式；转移注意力可以让我们暂时从消极情绪中走出来，去做一些自己喜欢的事情；改变认知评价则是从不同的角度看待问题，从而改变自己的情绪。

3.中学生建立良好人际关系的原则有______、______、______、______。

答案：平等、尊重、真诚、互助。平等是指在人际交往中要平等对待他人，不歧视、不偏见；尊重是要尊重他人的意见、感受和隐私；真诚是要真诚待人，不虚伪、不做作；互助是在他人需要帮助时主动伸出援手，同时也能在自己需要时得到他人的帮助。

4.挫折对人的影响具有___