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2024中学生心理健康测考试练习题及答案

一、选择题

1.下列哪种方法不能有效缓解焦虑情绪？（）

A.进行深呼吸练习

B.暴饮暴食

C.听舒缓的音乐

D.进行适量运动

答案：B。

解析：进行深呼吸练习可以调节呼吸频率，帮助放松身体和情绪，缓解焦虑，A选项不符合题意；听舒缓的音乐能够舒缓神经，改善情绪状态，减轻焦虑感，C选项不符合题意；适量运动可以促使身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，缓解焦虑，D选项不符合题意；而暴饮暴食不仅不能缓解焦虑，还可能会引发身体的不适以及产生新的心理压力，不能有效缓解焦虑情绪，B选项符合题意。

2.当你和同学发生矛盾时，比较恰当的做法是（）

A.立刻和对方争吵，分出胜负

B.憋在心里，不理对方

C.冷静下来，与对方沟通解决

D.找其他同学一起孤立对方

答案：C。

解析：立刻和对方争吵，分出胜负，这样做只会让矛盾进一步激化，不利于问题的解决，A选项错误；憋在心里，不理对方，矛盾不会自行消失，反而可能会在心里积累负面情绪，影响自己的心理健康，也不利于同学关系的修复，B选项错误；找其他同学一起孤立对方，这种做法是不道德的，会伤害到对方，也会破坏班级的和谐氛围，不利于问题的解决，D选项错误；冷静下来，与对方沟通解决，能够让双方了解彼此的想法和感受，找到矛盾的根源，从而更好地解决问题，C选项正确。

3.以下哪种情况不属于心理健康的表现（）

A.能正确认识自己

B.遇到挫折就一蹶不振

C.能和他人友好相处

D.有良好的情绪调节能力

答案：B。

解析：能正确认识自己是心理健康的重要标志之一，只有正确认识自己，才能更好地发挥自己的优势，改进自己的不足，A选项不符合题意；能和他人友好相处体现了良好的人际交往能力，这是心理健康的外在表现，有利于个人的社会适应和发展，C选项不符合题意；有良好的情绪调节能力可以帮助人们在面对各种情绪时，保持心理平衡，更好地应对生活中的挑战，D选项不符合题意；遇到挫折就一蹶不振说明心理承受能力较弱，不能正确应对挫折，这不属于心理健康的表现，B选项符合题意。

二、填空题

1.情绪的基本类型有喜、怒、（）、（）。

答案：哀、惧。

解析：根据心理学的研究，情绪的基本类型主要包括喜、怒、哀、惧四种。喜是指愉快、高兴的情绪体验；怒是指愤怒、生气的情绪；哀是指悲伤、难过的情绪；惧是指害怕、恐惧的情绪。这四种基本情绪是人类在长期的进化过程中形成的，是最基本、最原始的情绪表现。

2.心理健康的首要标准是（）。

答案：智力正常。

解析：智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。智力是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力及实践活动能力等的综合，包括在经验中学习或理解的能力、获得和保持知识的能力、迅速而成功地对新情境做出反应的能力、运用推理有效地解决问题的能力等。只有智力正常，才能有效地进行学习、工作和生活。

3.人际关系的三维理论认为，人有三种基本的人际需要，分别是包容需要、（）和（）。

答案：支配需要、情感需要。

解析：美国心理学家舒茨提出了人际关系的三维理论。他认为，每个人都有三种基本的人际需要，即包容需要、支配需要和情感需要。包容需要指个体想要与他人接触、交往，建立并维持一种满意的相互关系的需要；支配需要指个体控制他人或被他人控制的需要，即个体在权力关系上与他人建立或维持满意人际关系的需要；情感需要指个体爱他人或被他人爱的需要，即个体在情感上与他人建立或维持满意关系的需要。

三、判断题

1.心理健康就是没有心理疾病。（）

答案：错误。

解析：心理健康不仅仅是没有心理疾病，它是一种持续的、积极的心理状态。心理健康的人能够充分发挥自己的潜能，妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。它包括多个方面，如正确认识自我、良好的情绪管理、和谐的人际关系、较强的社会适应能力等。而没有心理疾病只是心理健康的一个基本方面，不能等同于心理健康。

2.学习压力越大，学习效果就越好。（）

答案：错误。

解析：学习压力与学习效果之间并不是简单的线性关系，而是呈倒U型曲线关系。适度的学习压力可以激发学生的学习动力和积极性，提高学习效率，促进学习效果的提升。但是，如果学习压力过大，会导致学生产生焦虑、紧张等负面情绪，影响学生的身心健康和学习状态，从而降低学习效果。反之，如果学习压力过小，学生可能会缺乏动力和紧迫感，也不利于学习效果的提高。

3.当别人对自己的评价不好时，应该完全否定自己。（）

答案：错误。

解析：别人对自己的评价只是一种参考，并不一定完全准确和客观。每个人都有自己的优点和不足，当别人对自己的评价不好时，应该冷静分析，看评价是否合理。如果评价是有建设性的，可以从中吸取教训，改进自己；如果