第二讲 心理过程.ppt

8.幽默。 幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 9.走进大自然。 大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。 第三节 意志过程 一、意志概述 1.意志 自觉的确定目的，并根据目的调节和支配行动，克服困难，实现预定目标的心理过程。 2.意志与认识、情感的关系 （1）意志与认识的关系 ①认识是意志的前提 ②意志对认识过程有巨大的影响 （2）意志与情感的关系 情感对意志产生推动或阻碍作用。 意志对情感具有调节作用 二、意志行动的分析 （一）意志行动的基本阶段 1.采取决定阶段（准备阶段） （1）动机斗争（意志行动中的冲突） ①双趋冲突（接近---接近型冲突） ②双避冲突（回避---回避型冲突） ③趋避冲突（接近---回避型冲突） ④多重接近---回避型冲突 （2）目的的确定 （3）行动方法的选择 2.执行阶段 在执行阶段，要克服内外困难，将所作的行动计划付诸实施，实现预订目的。 三、意志品质 1.独立性 一个人根据自己的认识和信念，独立的采取决定，执行决定。 2.果断性 抓住时机，迅速而有效的采取决定并实现所作决定的意志品质。 3.坚定性 对行动目的的坚持性，能在行动中保持充沛的精力和毅力的意志品质。 4.自制力 在意志行动中，能够自觉的控制自己的情绪，约束自己的动作和言语方面的品质。 四、挫折 （一）挫折 个体的意志行为受到无法克服的干扰和阻碍，预定目标不能实现时产生的一种紧张或情绪反应。 （二）挫折反应 1.情绪性反应： 个体在遭受挫折时，伴随的紧张焦虑的情绪反应，表现为强烈的内心体验或特定的行为反应。 2.理智性反应 个体在遭受挫折后，积极应对的一种反应。 表现出意志行动，理性面对挫折，克服困难朝目标迈进 3.个性的变化 持续的挫折导致个体的习惯或个性特点发生变化。 （三）挫折的自我调节 1.正确认识挫折，客观分析挫折的原因 2.学习运用心理防御方式，减轻心理压力 心理防御机制：?? ? 个体遭受挫折后用自己所能接受的方式来解释和处理冲突，避免引起更大的痛苦和不安，是一种保持情绪活动平衡和稳定的心理机能。 （1）合理化作用 （2）替代作用 （3）表同作用 （4）投射作用 （5）反向作用 （6）压抑作用 （7）幽默作用??? 3.不断调节抱负水平 4.改善挫折情境 5.加强意志力的锻炼，不断进行自我激励 1 ) 压抑 (repression) 弗洛伊德把压抑称作“整个精神分析理论结果的基石”。显然它是最重要的防御机制。 压抑是一种积极努力，自我通过这种努力，把那些威胁着自身的东西排除在意识之外，或使这些东西不能接近意识。根据弗洛伊德的观点，我们每个人都要使用压抑。因为我们所有人的无意识中都有不愿意带入意识的想法。压抑看似有效，但它并不是无需付出代价的。因为压抑是一个稳定、主动的过程，它需要自我持续地消耗能量。压抑大量强烈的想法和冲动使自我没有剩余能量可以运作。没有一个强大的超我，那么一场维持稳定人格的战斗必将失败。 例： 一天夜里，一个男孩看见父亲殴打母亲。事后被问及这次经历时，男孩坚持他从未见过这样的事情。也许他并没有撒谎。相反，或许是因为那一幕恐怖得让他难以接受，因此将这个经验压抑于意识之外。 ( 2 ) 升华 (sublimation) 升华是惟一真正成功的防御机制。与压抑不同，升华用得越多，自我的生产性越强。 升华是可以将无意识冲动转化为社会接受行为的渠道。如果你把攻击性本我的冲动直接指向你想攻击的人，那么你将陷入困境。但把这些冲动升华为诸如搏击性运动、对抗性运动之类的活动是可以被接受的。因为在我们的社会里，攻击性的运动员被看成是英雄，并因为他们的行为而受到奖励。升华生产性很强，因为升华的活动中，本我可以表达其攻击性，自我无需耗尽能量阻碍这些冲动，而且运动员因为攻击性活动受到爱戴。 (3) 替代 ( displacement ) 与升华一样，替代将冲动导入一个没有威胁性的目标。 1 例： 一个女子遭受虐待后，无意识中会非常愤怒。如果向相应的目标发泄愤怒时不被接受或会导致可怕后果，那么她会把这些情绪指向她身边的其它人，例如同事、孩子、父母。尽管这样做会导致其它问题，但是向威胁性小的人爆发愤怒，可以防止无意识的想法变成有意识发泄。 弗洛伊德认为许多不合理的害怕或恐惧都只是象征性替代。 2 例： 弗洛伊德的一位患者的儿子害怕马。他推测，这个孩子是用马的害怕代替对父亲的害怕。 。 (4) 拒绝 ( denial ) 当运用拒绝时