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福建省龙岩市中考体育与健康真题试卷(答案)

一、选择题（每题3分，共30分）

1.体育锻炼中常见的开放性软组织损伤包括（）

A.擦伤、刺伤、裂伤

B.挫伤、扭伤

C.肌肉拉伤、肌腱损伤

D.关节脱位、骨折

答案：A。开放性软组织损伤是指受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通，擦伤、刺伤、裂伤符合这一特点；而挫伤、扭伤、肌肉拉伤、肌腱损伤属于闭合性软组织损伤；关节脱位和骨折不属于软组织损伤范畴。

2.下列哪种食物富含蛋白质，有助于增强体质，适合体育考生考前补充（）

A.苹果

B.米饭

C.鸡蛋

D.可乐

答案：C。鸡蛋富含优质蛋白质，能为身体提供必要的营养，有助于增强体质；苹果主要富含维生素和膳食纤维；米饭主要提供碳水化合物；可乐是碳酸饮料，含有大量糖分和添加剂，不适合考前大量饮用。

3.以下哪种运动项目对提高心肺功能效果最显著（）

A.俯卧撑

B.跳远

C.慢跑

D.仰卧起坐

答案：C。慢跑是有氧运动，在运动过程中需要大量氧气供应，能有效提高心肺功能，增强心肺的耐力；俯卧撑主要锻炼上肢、胸部和腹部肌肉；跳远主要锻炼下肢爆发力；仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉。

4.在800米（女）/1000米（男）跑测试中，合理的呼吸方法是（）

A.只用鼻子呼吸

B.只用嘴巴呼吸

C.口鼻同时呼吸

D.想怎么呼吸就怎么呼吸

答案：C。在中长跑过程中，仅用鼻子呼吸不能满足身体对氧气的需求，仅用嘴巴呼吸容易使空气直接刺激咽喉和气管，导致不适。口鼻同时呼吸可以增加通气量，保证身体获得足够的氧气，是比较合理的呼吸方法。

5.准备活动的目的不包括（）

A.提高中枢神经系统的兴奋性

B.降低肌肉的粘滞性

C.增加受伤的可能性

D.为正式运动做好生理和心理准备

答案：C。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，使身体更快进入运动状态；降低肌肉的粘滞性，增加肌肉的弹性和伸展性，减少运动损伤的发生；同时也能让运动员在心理上做好正式运动的准备。所以增加受伤的可能性不是准备活动的目的。

6.篮球比赛中，下列哪种情况不属于犯规（）

A.阻挡

B.走步

C.传球

D.打手

答案：C。阻挡是防守方通过不合理的身体动作阻碍进攻方的移动；走步是持球球员在移动时违反了规则；打手是防守球员在防守过程中打到进攻球员的手。而传球是篮球比赛中的正常技术动作，不属于犯规。

7.下列哪项是体育与健康课程学习的重要内容和目标（）

A.提高文化成绩

B.掌握运动技能和方法

C.学会画画

D.精通数学知识

答案：B。体育与健康课程的主要目标是让学生掌握运动技能和方法，增强体质，培养体育精神和健康的生活方式；提高文化成绩、学会画画、精通数学知识不属于体育与健康课程的范畴。

8.体育锻炼后，应该（）

A.立即坐下休息

B.马上洗冷水澡

C.进行放松活动

D.大量饮用冰水

答案：C。体育锻炼后进行放松活动可以使身体从紧张的运动状态逐渐恢复到平静状态，有助于消除疲劳，减少肌肉酸痛和运动损伤的发生；立即坐下休息不利于血液循环；马上洗冷水澡会使血管收缩，影响身体散热和恢复；大量饮用冰水会刺激胃肠道，引起不适。

9.立定跳远主要测试的是（）

A.上肢力量

B.下肢爆发力

C.身体协调性

D.柔韧性

答案：B。立定跳远是通过双腿的蹬地发力，使身体向前跳出一定距离，主要测试的是下肢的爆发力；上肢力量在立定跳远中作用较小；身体协调性和柔韧性虽然对立定跳远有一定影响，但不是主要测试的内容。

10.以下哪种运动属于无氧运动（）

A.游泳

B.骑自行车

C.短跑

D.瑜伽

答案：C。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，短跑时肌肉在短时间内需要快速收缩，能量供应主要依靠无氧代谢；游泳、骑自行车一般属于有氧运动，运动强度相对较低，持续时间较长，主要依靠有氧代谢供能；瑜伽主要强调身体的柔韧性和伸展性，不属于典型的无氧运动。

二、填空题（每题3分，共15分）

1.体育与健康课程的四个学习方面包括运动参与、运动技能、身体健康和______。

答案：心理健康与社会适应。体育与健康课程的四个学习方面涵盖了身体、心理和社会适应等多个维度，全面促进学生的健康发展。

2.正常成年人安静时的心率一般在______次/分钟。

答案：60100。心率会因年龄、性别和生理状态等因素而有所差异，但正常成年人安静时的心率通常在60100次/分钟之间。

3.田径运动包括______、田赛和全能运动。

答案：径赛。田径运动是田赛、径赛和全能比赛的全称，径赛是以时间计算成绩的项目，如跑步等；田赛是以高度或远度计算成绩的项目，如跳远、跳高、投掷等。

4.篮球比赛中，三分线