中学联盟十八级体育份素质练习跑楼梯.pdf

中学联盟十八级体育份素质练习仰卧起坐.pdf 课题 1．发展学生腰腹肌，从而提高身体综合素质。田径场教2．学会立卧撑场学地目器标材顺教学内容师生活动组织形式序一．课堂常规1．听口令在指定地点集四列横队 1.整队集合，清点人合。★ 数2．精神饱满、注意力集○○○○○○○○○○ 2.宣布上课内容中。○○○○○○○○○○ 一 3.安排见习生3．师生问好。二．准备活动1．认真做好准备活动，活 1．沿田径场慢跑3圈动身体各关节，避免 ] 2．原地徒手操损伤。 ] 一．仰卧起坐练习 [: 分成15个小组，以小1．认真看示范动作

2025-03-07 约8.28千字 3页立即下载

中学联盟十八级体育份.pdf 一、课间操活动安排 1、活动内容：跳绳 30秒×2组（100次以上）、20秒×2组（70次以上）、1分钟×1组（190次以上）。要求：班或者体育委员计时和发令。 2、场地安排：（1）体育馆二楼篮球场：9、10班（2）体育馆一楼：4、7班（3）原初三教学楼前面空地：11、12班（4）室外篮球场由南至北：7、3、1、2班（5）校园：5、6班二、下午第九节课体育训练安排：（从下午5：30~6：10）班级训练内容场地安排 1班（ 1）耐力跑5圈；（2）高抬腿20秒×2组；1、2班在室外篮球场 2班（3）折返跑15米往返4次×4组；男生28～30秒完3班在室外羽毛球场 [][ 班成一

2025-03-08 约5.96千字 4页立即下载

中学联盟十八级体育份跑.pdf 总课次：8主备人：教 1、快速跑2、素质材 1、通过学习，学生知道站立式起跑的动作要令及动作方法，以及途中跑的动作要令。教 2、85%以上的学生能正确完成站立式起跑的技术动作及途中跑的技术动作，通过素质练习，提高学习相应的身体素质。学 3、学生练习中乐意接受老师的指导，同时培养他们的敏捷、协调素质，提高快速跑的能力，目培养服从命令听、刻苦锻炼的优良品质。标教学教学时练习活动学生活动过内容间次数程体育委员带领全班同学按约定地提前到场，准备好场地、器点集合，检查到班人数并向老师材，等候上课。汇报出勤情况。 2 一、１、在集合地点观察、检查学生常规服装，并接受体育

2025-03-08 约1.78万字 4页立即下载

中学联盟十八级体育份.pdf 一、课间操活动安排 1、活动内容：跳绳 2分钟×1组（300次以上）、1分半钟×1组（230次以上）、30秒×2组（100 次以上）。要求：班或者体育委员计时和发令。 2、场地安排：（1）体育馆二楼篮球场：9、10班（2）体育馆一楼：4、7班（3）原初三教学楼前面空地：11、12班（4）室外篮球场由南至北：7、3、1、2班（5）校园：5、6班二、下午第九节课体育训练安排：（从下午5：30~6：30）班级训练内容场地安排 1班（1）耐力跑4圈；3班在排球场[ （2）折返跑15米往返4次×4组；男生25秒完成一1、2班在室外篮球场 3班组，30秒完成一组。] 4班（1）耐力跑4圈

2025-03-09 约4.99千字 4页立即下载

中学联盟十八级体育份跑步.pdf 体育课教案 : 教学目标1、 1、快速跑2、游戏重难点：摆臂合理、跑出直线 [ 教学教学时练习活动学生活动过程内容间次数提前到场，准备好场体育委员带领全班同学按约定地、器材，等候上课。地点集合，检查到班人数并向一、老师汇报出勤情况。常规

2025-03-09 约1.47万字 4页立即下载

中学联盟十八级体育份体锻.pdf 逢二、四在A号场地第二组(610班)逢一、三、五在A号场地逢二、四在B号场地 A号场地(跑道) 要求:以班为单位2路纵队,沿着校道跑圈.班与班中间间隔3米（6圈） B号场地(空地) 各班按照循序排列右篮球场、左前厅、校门前空地、右前厅、左篮球场、] 要求:以班为单位4路横队,成体操队形.(每人带跳绳) 训练内容：（各3组） 1、高抬腿：30秒 2、快速摆臂：100次 3、深蹲跳：20--30次 4、俯卧撑：男生20个/组、15个/组[] 5、收腿跳：30次 6、跳绳：2分钟（350次以上）、70秒（240次以上）、1分钟（200次以上） 2012年~~2013年第一学期初三第九节体育活

2025-03-11 约2.9千字 3页立即下载

中学联盟十八级体育份跳远.pdf 体育课教案总课次：23主备人： 1、知识目标：学生知道本年级中学习的行进间跳远的完整技术过程，初步教了解学习和练习的方法，记住助跑起跳的动作要令。学2、能力目标：60%的学生能做出轻松自然的助跑，起跳脚踏地快速积极，目摆动腿屈腿向上摆动。标3、情意目标：学生能注意听的讲解，认真看的示范，并且认真进行练习。 4、负荷：迈步起跳8~10次，助跑起跳4~6次，完整练习4~5次教学教时过学间活动程内提前到场，准备好场体育委员带领全班同学按约定地、器材，等候上课。地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。班成二列横队集合。１、

2025-03-11 约1.96万字 5页立即下载

中学联盟十八级体育份四周.pdf 体育课教案 [ 操场目标场地顺序准备—耐久跑练习——放松练习器部达成目标分时[Z。xx。学习内容学生活动 k.Com] 间 1、慢跑2圈组织调1、初步活动身2、徒手操6节动队伍一体各关节2、动作认真、领到位，积极完成操师生同做提高学生兴巡视学奋度，身体生的练积极热身，使身体二机能进入测习情况试状态。（强调提高学生练习时认真听从老师的要腿部力量的动作求和练习安排 3 检测学生身讲解有氧代谢要求）Z_xx_k.Com] 0体快速跑练和耐久跑的动1、组织努力认真练习习情况作要点以及呼学生分练习轮换时注意遵吸方法。成四个营造良好的热身跑5圈；

2025-03-11 约3.85千字 3页立即下载

中学联盟十八级体育份四周.pdf 体育课教案 [ ] 目标操场场顺序准备—短跳素质练习——放松练习地部时达成目标学习内容学生活动分间 1、慢跑2圈组织调1、初步活动2、徒手操6节动队伍一5身体各关2、动作认真、节领到位，积极完成操师生同做提高学生兴巡视学奋度，身体生的练积极热身，使身体二机能进入测头向前看，两臂习情况试状态。以肘关节为轴（强调提高学生腿前后摆臂，支撑练习时认真听从老师的要部力量的大腿要撑直，的动作求和练习安排 3检测学生身不能屈膝，抬起要求— 0体快速跑练的大腿最起码—深蹲，努力认真练习习情况大腿面与地面着地轻练习轮换时注意遵平行，20米X3盈，双脚营造良好的组同时起守纪

2025-03-10 约3.56千字 3页立即下载

中学联盟十八级体育份跳绳.pdf 认知目标：80%以上的学生能掌握了脚后跟跳绳技术。教机 技能目标：发展学生的跳跃、协调能力与灵敏性等学学习目标跳绳56条身体素质。器胶管3条 目标：培养学生互助、团结协作的集体主义精材神 脚后跟跳绳]重点]脚后跟交替单脚着地学习内容[Z。 X。X。K]游戏《流星跳》[:难点手脚动作的节奏、协调1 教学顺序徒手操辅助性的脚部练习脚后跟跳绳游戏放松学习步骤老师活动学生活动具体组织及进行达成目标时间内容 ★集合整  队检查迅速集 同学出 席情况。合，做到●锻炼体 育委员组 ★组织学

2025-03-11 约7.79千字 3页立即下载

中学联盟十八级体育份四周.pdf 体育课教案操场目标场地顺序准备—立定跳远练习——放松练习器部时达成目标学习内容学生活动分间 : 1、慢跑2圈组织调1、初步活动2、徒手操6节动队伍一5身体各关节2、动作认真、领到位，积极完成操师生同做提高学生兴1、立定跳巡视学奋度，身体远辅助练习：生的练积极热身，使身体二: 机能进入测前踢腿、侧踢习情况试状态。腿、高抬腿练（强调提高学生腿习，每组8次练习时认真听从老师的要部力量X3组的动作求和练习安排 3 检测学生身2、立定多要求—努力认真练习体快速跑练级跳：在立定—深蹲，习情况多级跳的时着地轻练习轮换时注意遵候，身体一定盈，双脚守纪律营造良好的要协

2025-04-15 约3.44千字 3页立即下载

中学联盟十八级体育份跳绳.pdf 课题巩固跳绳技术动作，通过练习70%的同学能在一分中厅教钟之内完成180次以上。场跳绳学地目器标材顺教学内容师生活动组织形式序一．课堂常规1．听口令在指定地点集四列横队 1.整队集合，清点人合。★ 数2．精神饱满、注意力集○○○○○○○○○○ 一2.宣布上课内容中。○○○○○○○○○○ 3.安排见习生3．师生问好。二．准备活动1．认真做好准备活动，活 1．沿田径场慢跑3圈动身体各关节，避免 2．原地徒手操损伤。两分钟跳绳练习（4次）学生认真练练习的四列横队在练习过程中为学过程中，注意不要卡绳，生计时，要求学生心里全速跳绳，并且尽量达到计数，并且在规定时间要求的次数标

2025-05-01 约7.57千字 3页立即下载

中学联盟十八级体育份变速长跑.pdf 课题 1．提高身体素质田径场教2．提高耐力跑能力和加速能力场学地目器标材顺教学内容师生活动组织形式序一．课堂常规1．听口令在指定地点集四列横队 [:Z§xx§ k.Com] 1.整队集合，清点人合。★ 数2．精神饱满、注意力集○○○○○○○○○○ 一2.宣布上课内容中。○○○○○○○○○○ 3.安排见习生3．师生问好。二．准备活动1．认真做好准备活动，活 1．沿田径场慢跑3圈动身体各关节，避免 2．原地徒手操损伤。 ] 一．教学分组1．加速的同学要求80%以 1．按照学生的实际情 ]

2025-03-11 约4.43千字 3页立即下载

中学联盟十八级体育份跳高单元计划.pdf 初中安排式跳高练习，它是以学生的生理、心理特点为依据的，这个时期骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。因此，初中阶段是发展弹跳素质的最佳时期。单元学习目标单元学习目标单元学习目标单元学习目标：：：： 1、身体发展目标：增强学生腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏协调性。2、能力发展目标：体验生活中的各种跳跃方法。 3、心理发展目标：培养、坚定、沉着、果断等良好心理品质和战胜、克服的勇气和信心。4、社会适应目标：通过相互间的合作与交流，建立和谐的人际关系，增强学生的责任心课次学习内容上一步起跳练习（6-1）重点难点摆动腿快速上摆一学习目标1、学会单脚

2025-03-07 约2.54千字 3页立即下载

中学联盟十八级体育份教学计划.pdf 促进学生健康成长为目标，激发，培养他们体育的意二、工作目标认真完成体育教学任务，使学生掌握体育基础知识，基本技能，基本技术。培养学生的。认真完成教学研究和教学任务，争取在区比赛中取得优异成绩，认真完成上级安排的各种时令性工作和任务。[Z_xx_k.Com] 三、学生现状分析初二年级的学生身体发育正处于的时期，心理、生理的发育波动强。男生爱动，喜欢对抗性强的项目如篮球。而则恰恰相反，喜欢性、柔韧性、游戏性强的项目。从身体素质方面来看男生力量素质差，但是灵活性和反应能力强。也是力量差，但是柔韧性好。对于体育与健康理论知识较薄弱，对锻炼方法模糊，不知如何合理的进行体育锻炼。因此，

2025-03-07 约2.25千字 3页立即下载