中学联盟十八级体育份跳高单元计划.pdf

初中安排式跳高练习，它是以学生的生理、心理特点为依据的，

这个时期骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容

易接受、学会新的动作。因此，初中阶段是发展弹跳素质的最佳时期。

单元学习目标单元学习目标单元学习目标单元学习目标：：：：

1、身体发展目标：增强学生腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏协调

性。2、能力发展目标：体验生活中的各种跳跃方法。

3、心理发展目标：培养、坚定、沉着、果断等良好心理品质和

战胜、克服的勇气和信心。4、社会适应目标：通过

相互间的合作与交流，建立和谐的人际关系，增强学生的责任心

课次学习内容上一步起跳练习

（6-1）重点难点摆动腿快速上摆一学习目标1、学会单脚

起跳的方法，基本掌握摆动腿快速上摆技术。2、发展学生的下肢力

量和动作协调性。3、培养学生相互合作的惯和对跳高练习的

。教与学策略与方法1、结合图解，讲解起跳动作的技术。

2、示范上一步起跳动作。3、口令，集体进行上一步起跳

练习。4、自由组合，2—3人一组进行练习，观察、指导、纠错。

5、存在问题，并集体进行纠正练习。6、学生创想各种单

足跳练习。7、单足跳接力比赛。

课次学习内容改进式跳高起跳技术:

（6-2）重点难点上下肢协调配合二学习目标1、进一步学

习起跳技术，体验在起跳过程中上下肢的协调配合。2、增强学生腿

部力量，提高动作协调性。3、培养学生学习的，增强自信心。

教与学策略与方法1、复习上一步起跳动作。2、示范上三步

起跳动作，提出练。3、上三步起跳练习。4、力量素质练习。

5、原地摸高比赛。

课次学习内容式跳高起跳过横竿

（6-3）重点难点脚跟着地，迅速滚动到前脚掌三学习目标

1、进一步改进起跳技术，体会过竿与落地动作。2、增强学生弹跳

力和腿部肌肉力量。3、激发学生学习及表现，培养学生竞

争意识。教与学策略与方法1、体会过竿动作。2、讲解示范，

强调过竿后上体的内旋。3、过双竿练习。4、连续进行上三

步起跳过竿练习。5、分层练习。

课次学习内容三至五步助跑式跳高

（

6-4）重点难点蹬地送髋、向上腾起四学习目标1、学习

三至五步助跑式跳高，让学生初步掌握蹬地送髋、向上腾起的动

作要领。2、消除对物的恐惧心理，培养学生自信心。3、增强

学生之间的交流及师生间的互动。1、复习上一步起跳过竿练习。2、

示范三至五步助跑式跳高动作，讲解动作要领及难点。3、

分组学练。4、巡回指导。5、分层学练

课次学习内容式跳高步点的丈量

（6-5）重点难点起跳、过竿落地动作五学习目标1、复习

式跳高，使学生基本掌握动作要领，并学会丈量步点方法。2、

增强学生下肢力量，