中学联盟十八级体育份素质练习仰卧起坐.pdf
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课
题
1．发展学生腰腹肌，从而提高身体综合素质。田径场
教2．学会立卧撑场
学地
目器
标材
顺教学内容师生活动组织形式
序
一．课堂常规1．听口令在指定地点集四列横队
1.整队集合，清点人合。★
数2．精神饱满、注意力集○○○○○○○○○○
2.宣布上课内容中。○○○○○○○○○○
一
3.安排见习生3．师生问好。
二．准备活动1．认真做好准备活动，活
1．沿田径场慢跑3圈动身体各关节，避免
]
2．原地徒手操损伤。
]
一．仰卧起坐练习
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分成15个小组，以小1．认真看示范动作
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