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四年级心理健康教学计划（一）

一、学情分析

四年级学生处于从童年向青春期过渡的关键阶段，独立意识增强，但情绪调节能力和社会适应能力尚不成熟。部分学生可能因学业竞争、家庭期望或同伴关系产生压力，出现易怒、退缩或过度依赖等行为。例如，小组合作中可能因分工冲突产生矛盾，或对父母的过度干预感到烦躁。需通过多样化活动帮助学生认识自我、提升沟通能力，建立健康的心理应对模式。

二、教学目标

认知目标：理解情绪与行为的关联，识别常见心理问题（如嫉妒、拖延）的表现，掌握时间管理和冲突解决的基本概念。

情感目标：培养同理心和包容心，增强面对压力的耐挫力，提升对家庭和集体的归属感。

行为目标：学会主动沟通和换位思考，养成规律作息和合理规划的习惯，在团队中能有效协作。

三、教学措施

情境模拟法：设置“校园小剧场”，还原课间矛盾、家庭沟通等场景，引导学生讨论解决策略。

思维导图法：通过绘制“我的情绪地图”“时间管理饼图”，帮助学生可视化心理状态和日常安排。

成长档案法：建立“心灵成长手册”，记录每周情绪变化、成功经验和改进目标，促进自我反思。

自然疗法：结合户外课堂，通过“植物观察日记”“团队自然探索”等活动，缓解焦虑，培养专注力。

四、教学内容与安排

阶段

主题

教学内容

课时安排

第1-2周

《我的情绪调色盘》

认识复合情绪（如纠结、尴尬）的表现；通过“情绪曼陀罗”绘画，表达内心感受；学习“情绪暂停法”应对冲动。

2课时

第3-4周

《时间小主人》

分析“拖延症”成因；制定“每日时间胶囊”计划（学习、娱乐、休息分区）；开展“高效10分钟”挑战活动。

2课时

第5-6周

《我和我的小伙伴》

解密“友谊密码”（信任、分享、边界）；通过“优点盲盒”交换活动，增强同伴认同感；模拟“意见分歧”场景，练习协商技巧。

3课时

第7-8周

《家庭心桥》

绘制“家庭情感温度计”，分享亲子互动故事；设计“亲子互换日”任务（如家长角色体验）；学习向家人表达需求的“我语句”（例：“我感到…因为…我希望…”）。

2课时

第9-10周

《抗挫小勇士》

分享“失败备忘录”（记录挫折事件及应对方式）；体验“障碍接力赛”，讨论坚持与变通的平衡；制作“挫折转化卡”（将困难转化为成长契机）。

3课时

第11-12周

《多元的我》

通过“兴趣雷达图”探索个人特长；开展“跨界小能手”体验（如尝试不同学科的学习方法）；辩论“内向/外向是优点吗？”，理解性格多样性。

2课时

第13-14周

《校园安全心防线》

识别校园欺凌的隐蔽形式（语言暴力、孤立）；演练“拒绝不合理要求”的沟通技巧；设计“安全互助小组”分工表。

3课时

第15-16周

《期末心灵SPA》

制作“压力气球”（写下焦虑并集体放飞）；分享“复习加油站”小妙招；通过冥想音乐和渐进式放松训练缓解考试紧张。

2课时

第17-18周

《心灵成长纪念册》

整理学期档案，回顾目标完成情况；小组合作制作“心理能量卡片”互赠；教师颁发“成长勋章”（如“情绪管理之星”“合作达人”）。

2课时

五、教学评价

过程性评价：观察课堂参与度、小组讨论贡献度，记录“成长手册”完成质量。

情境模拟评价：通过角色扮演表现，评估学生沟通能力和问题解决策略。

家庭反馈评价：通过“亲子互动记录单”，了解学生在家中情绪管理和习惯养成情况。