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国家义务教育质量监测心理健康测考试练习题【推荐】

一、选择题

1.当你面临压力时，以下哪种做法有助于缓解压力？（）

A.暴饮暴食B.过度睡眠C.进行体育锻炼D.独自生闷气

答案：C。体育锻炼可以释放身体内的压力荷尔蒙，促进血液循环，改善心情，帮助缓解压力。暴饮暴食会对身体健康造成不良影响，过度睡眠可能会打乱生物钟，独自生闷气不利于情绪的排解，反而会加重压力。

2.小明在学校被同学欺负后，感到非常委屈和愤怒，他应该怎么做？（）

A.以同样的方式报复欺负他的同学B.告诉老师或家长，寻求帮助C.默默忍受，不告诉任何人D.转学

答案：B。告诉老师或家长可以得到及时的支持和帮助，他们能够妥善处理这件事情，避免小明再次受到伤害。报复同学会引发更严重的冲突，默默忍受不利于问题的解决，转学也不是一个积极有效的办法，不能从根本上解决在人际交往中可能遇到的问题。

3.小红经常担心自己在考试中发挥不好，这种心理属于（）

A.焦虑B.抑郁C.恐惧D.强迫

答案：A。焦虑是对未来可能发生的事情感到担忧、不安和恐惧，小红担心考试发挥不好体现了焦虑的情绪。抑郁主要表现为情绪低落、兴趣减退等；恐惧通常是对特定的事物或情境感到害怕；强迫则表现为反复出现的强迫观念或强迫行为。

4.当你感到悲伤时，以下哪种颜色可能会让你感觉稍微好一些？（）

A.黑色B.灰色C.蓝色D.黄色

答案：D。黄色通常被认为是一种充满活力和希望的颜色，能够给人带来积极的情绪影响，在悲伤时看到黄色可能会让人感觉稍微好一些。黑色和灰色往往会加重悲伤的情绪，蓝色可能会让人感到更加忧郁。

5.小李在和朋友相处时，总是很在意朋友的看法，担心朋友不喜欢自己，这是一种（）

A.自尊过度B.自卑心理C.社交焦虑D.依赖心理

答案：C。社交焦虑表现为在社交场合中过度紧张、担心自己的表现不被他人认可，小李在意朋友看法并担心朋友不喜欢自己符合社交焦虑的特点。自尊过度强调过度关注自己的尊严和地位；自卑心理是对自己缺乏信心；依赖心理则是过度依靠他人。

6.以下哪种活动有助于提高注意力？（）

A.长时间看电视B.玩电子游戏C.冥想D.听嘈杂的音乐

答案：C。冥想可以帮助人们集中注意力，排除杂念，提高专注力。长时间看电视和玩电子游戏容易让人分心，听嘈杂的音乐也不利于集中精力。

7.小张在遇到困难时，总是认为自己无法解决，这种想法属于（）

A.积极心态B.消极心态C.乐观心态D.坚韧心态

答案：B。认为自己无法解决困难是一种消极的自我认知，体现了消极心态。积极心态会相信自己有能力克服困难，乐观心态会以更积极的视角看待问题，坚韧心态强调在面对困难时坚持不懈。

8.小王和父母发生矛盾后，选择离家出走，这种做法（）

A.是解决矛盾的好办法B.能让父母意识到自己的错误C.非常危险，不可取D.可以给双方一些时间冷静

答案：C。离家出走会让自己处于危险之中，也会让父母担心，不能解决实际的矛盾问题，不是一个可取的行为。这种做法不能真正解决矛盾，也不一定能让父母意识到自身错误，还可能引发更多的问题。

9.以下哪种情绪不利于身体健康？（）

A.快乐B.愤怒C.悲伤D.长期焦虑

答案：D。长期焦虑会导致身体内分泌失调，影响免疫系统、心血管系统等，对身体健康产生不良影响。快乐有利于身心健康，愤怒和悲伤在适当的情况下可以通过合理方式排解，不会持续对身体造成严重伤害。

10.小赵在课堂上总是不敢主动发言，害怕回答错误被同学嘲笑，这是缺乏（）

A.自信B.勇气C.知识D.表达能力

答案：A。不敢主动发言主要是因为对自己缺乏信心，担心被嘲笑，体现了自信的不足。虽然勇气、知识和表达能力也可能有一定影响，但核心问题是自信的缺失。

二、填空题

1.心理健康的标准包括（）、（）、（）、（）、（）等方面。

答案：智力正常、情绪稳定与愉快、意志健全、行为协调统一、人际关系和谐、适应社会生活。智力正常是进行正常生活和学习的基础；情绪稳定与愉快有助于保持良好的心态；意志健全能够使人面对困难和挫折时坚持不懈；行为协调统一体现了心理与行为的一致性；人际关系和谐有利于个体的社会支持和情感交流；适应社会生活则保证个体能够在社会环境中正常发展。

2.情绪分为积极情绪和消极情绪，常见的积极情绪有（）、（）、（）等，消极情绪有（）、（）、（）等。

答案：快乐、喜悦、兴奋；悲伤、愤怒、恐惧。快乐是一种愉悦的情绪体验；喜悦比快乐更深刻一些；兴奋通常伴随着激动的心情。悲伤是因失去或不