对黑大豆的营养成分进行详细分析和介绍.docx

对黑大豆的营养成分进行详细分析和介绍

目录

对黑大豆的营养成分进行详细分析和介绍（1）．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

内容描述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.1黑大豆的简介．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.2黑大豆的营养价值．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

黑大豆的营养成分分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

黑大豆的营养功效．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

3.1对心血管健康的益处．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

3.2对消化系统的益处．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

3.3对免疫系统的益处．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

3.4对骨骼健康的益处．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

3.5对皮肤和头发的益处．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

3.6对减肥和体重管理的帮助．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

黑大豆的食用方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

4.1烹饪方式．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

4.2食用建议．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

4.2.1适量食用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

4.2.2与其他食物搭配．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

黑大豆的选购与储存．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

5.1选购标准．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

5.2储存方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

5.3防潮防霉措施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

对黑大豆的营养成分进行详细分析和介绍（2）．．．．．．．．．．．．．．．．．20

内容简述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

1.1黑大豆简介．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

1.2黑大豆的营养价值．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

黑大豆的营养成分分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

黑大豆的保健作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

3.1对心血管健康的益处．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

3.2抗氧化作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

3.3增强免疫力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

3.4降低血糖．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

3.5帮助消化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

黑大豆的食用方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

4.1烹饪方式．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

4.2食用注意事项．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

4.2.1适量食用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29

4.2.2保存方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

黑大豆的市场现状与发展趋势．．