中学联盟十八级体育份加速跑追逐.pdf
文本预览下载声明
课
题
1．提高身体素质田径场
教2．提高反应速度及加速跑能力场
学地[
目]
器
标
材
顺教学内容师生活动组织形式
序
一．课堂常规1．听口令在指定地点集四列横队
1.整队集合，清点人合。★
]数[2．精神饱满、注意力集○○○○○○○○○○:Z_xx_k.Com]
○○○○○○○○○○
一2.宣布上课内容中。
[
3.安排见习生3．师生问好。
二．准备活动1．认真做好准备活动，活
1．沿田径场慢跑3圈动身体各关节，避免
2．原地徒手操损伤。
一．跑的专门性练习
1．小步跑21．两腿交替的频率要快
0X22．大腿抬起与腰平行
2．高抬腿跑20X3．身体协调，保持平
显示全部