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3-6岁儿童学习与发展指南家长指导手册

一、健康领域

（一）身心状况

1.具有健康的体态

-3-4岁的孩子，家长要注意让孩子保持正确的坐姿、站姿和睡姿。比如，在孩子看电视或玩玩具时，提醒他们坐直，不要趴着或歪着。每天保证孩子有足够的户外活动时间，多进行走、跑、跳等运动，促进骨骼和肌肉的发育。

-4-5岁的儿童，家长可以和孩子一起制定一个简单的运动计划，如每天跳绳5分钟、拍球10分钟等。在饮食方面，要保证孩子摄入均衡的营养，多吃蔬菜水果、牛奶等富含钙的食物，有助于孩子长高。

-5-6岁的孩子，鼓励他们参加一些有挑战性的运动，如游泳、轮滑等。同时，要关注孩子的视力和牙齿健康，控制孩子使用电子设备的时间，督促孩子每天早晚正确刷牙。

2.情绪安定愉快

-对于3-4岁的孩子，当他们情绪不好时，家长要及时给予安慰和拥抱，让孩子感受到关爱和安全感。可以通过讲故事、做游戏等方式帮助孩子表达自己的情绪，比如问孩子“你现在是不是有点生气呀，能和妈妈说说为什么吗？”

-4-5岁的儿童开始有了一定的自我意识，家长要尊重孩子的想法和感受。当孩子遇到困难而情绪低落时，鼓励他们自己尝试解决问题，如“你再想一想，说不定能找到办法解决这个难题呢”。

-5-6岁的孩子面临更多的社交和学习压力，家长要教会孩子一些情绪调节的方法，如深呼吸、转移注意力等。当孩子和小伙伴发生矛盾时，引导他们正确处理情绪，如“我们先冷静一下，然后一起想想怎么解决这个问题”。

3.具有一定的适应能力

-3-4岁的孩子进入幼儿园是一个重要的适应过程。家长可以在入园前带孩子参观幼儿园，让他们熟悉环境。入园初期，要及时与老师沟通孩子的情况，鼓励孩子结交新朋友。

-4-5岁的儿童可以尝试参加一些短期的夏令营或亲子旅行，让他们适应不同的生活环境和人际关系。在旅行过程中，培养孩子的独立性，如自己整理行李、保管个人物品等。

-5-6岁的孩子即将进入小学，家长可以带孩子去参观小学，了解小学的学习和生活模式。提前培养孩子的时间观念和规则意识，如规定每天的起床、睡觉时间等。

（二）动作发展

1.具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏

-3-4岁的孩子，家长可以和孩子一起玩走平衡木、踢毽子等游戏，锻炼孩子的平衡能力和身体协调性。比如，在家里用木板搭建一个简单的平衡木，让孩子慢慢走过。

-4-5岁的儿童，可以尝试一些更具挑战性的运动项目，如骑自行车、跳绳等。在孩子学习过程中，给予适当的指导和鼓励，帮助他们掌握技巧。

-5-6岁的孩子，鼓励他们参加体育比赛或团队运动，如足球、篮球等。这些运动不仅可以提高孩子的运动能力，还能培养他们的团队合作精神。

2.具有一定的力量和耐力

-3-4岁的孩子，可以进行一些简单的力量训练，如爬楼梯、搬小凳子等。家长可以和孩子一起比赛，增加活动的趣味性。

-4-5岁的儿童，可以进行一些稍高强度的运动，如跑步、跳远等。逐渐增加运动的时间和强度，提高孩子的耐力。

-5-6岁的孩子，可以参加一些户外拓展活动，如爬山、徒步等。在活动中，培养孩子的毅力和坚持精神。

3.手的动作灵活协调

-3-4岁的孩子，家长可以让孩子玩一些手工游戏，如折纸、捏橡皮泥等，锻炼孩子的手部精细动作。可以和孩子一起折一些简单的动物，如纸飞机、小船等。

-4-5岁的儿童，可以学习使用剪刀、画笔等工具，进行一些简单的绘画和手工制作。鼓励孩子发挥想象力，创造自己的作品。

-5-6岁的孩子，可以尝试一些更复杂的手工活动，如编织、刺绣等。这些活动可以培养孩子的耐心和专注力。

（三）生活习惯与生活能力

1.具有良好的生活与卫生习惯

-3-4岁的孩子，家长要帮助他们养成良好的作息习惯，如早睡早起、按时吃饭等。教导孩子饭前便后要洗手，正确的洗手方法可以通过儿歌等形式让孩子更容易记住。

-4-5岁的儿童，要培养他们独立穿衣、脱衣、整理衣物的能力。可以和孩子一起制定一个穿衣比赛，提高孩子的积极性。同时，要让孩子养成每天早晚洗脸、洗脚的习惯。

-5-6岁的孩子，要让他们学会自己整理书包、书桌等，培养他们的自我管理能力。还要教育孩子注意个人卫生，如勤洗澡、勤换衣服等。

2.具有基本的生活自理能力

-3-4岁的孩子，开始学习自己吃饭、喝水。家长要给予孩子足够的时间和耐心，不要因为孩子吃得慢或洒得到处都是而责怪他们。

-4-5岁的儿童，可以学习自己刷牙、洗脸、洗手帕等。家长要教会孩子正确的方法，并监督他们的完成情况