《新时代大学体育》教案 第六章 运动损伤.docx
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课题
第六章运动损伤
课时
2课时（90min）
教学目标
学习目标：
（1）理解运动损伤的概念和分类
（2）掌握运动损伤产生的原因和运动损伤的预防措施
（3）掌握运动损伤的处理办法和康复训练方法
素质目标：
（1）科学认识运动损伤，做好预防与应对
（2）强化安全意识，确保运动安全
教学重难点
教学重点：运动损伤的概念和分类
教学难点：运动损伤产生的原因和运动损伤的预防措施，运动损伤的处理办法和康复训练方法
教学方法
讲授法、问答法、讨论法
教学用具
电脑、投影仪、多媒体课件、教材
教学过程
主要教学内容及步骤
考勤
【教师】使用APP进行签到
【学生】班干部报请假人员及原因
问题导入
【教师】提出问题：
同学们，大家有没有在运动过程中受过伤？你们知道最常见的运动伤害是什么吗？又该如何避免和处理呢？
【学生】聆听、思考、回答
传授新知
【教师】通过学生的回答，引入新知，讲解运动损伤等相关知识
第一节运动损伤的分类
运动损伤是指锻炼者在体育运动中发生的身体损伤。
一、按损伤组织的种类划分
按损伤组织的种类划分，运动损伤可分为肌肉与肌腱损伤、滑囊损伤、关节囊与韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡和神经损伤等。
【教师】随机邀请学生回答以下问题：
按损伤组织的种类划分，以下哪项不属于运动损伤的分类？
A.肌肉与肌腱损伤
B.开放性损伤
C.关节囊与韧带损伤
D.骨折
【学生】聆听、思考、回答
【教师】公布正确答案C，并进行讲解
二、按有无伤口划分
按有无伤口划分，运动损伤可分为开放性损伤与闭合性损伤。伤部皮肤或黏膜破裂，有组织液渗出或血液流出的损伤被称为“开放性损伤”，如擦伤、刺伤等。伤部皮肤或黏膜完整，内部组织损伤后导致血液积聚在组织内部的损伤被称为“闭合性损伤”，如肌肉拉伤、韧带损伤等。
三、按发病的缓急程度划分
按发病的缓急程度划分，运动损伤可分为急性损伤与慢性损伤。瞬间遭受直接或间接的暴力而产生的损伤被称为“急性损伤”，其特点是发病急、症状骤起、病程短。因局部长期负担过重，由反复、细微的损伤积累而成的损伤被称为“慢性损伤”，其特点是发病缓慢、症状渐起、病程较长。此外，若锻炼者在急性损伤处理不当或伤未痊愈的情况下开始运动，则急性损伤会转变为慢性损伤。
第二节运动损伤的原因及预防
一、运动损伤的原因
运动损伤的原因是多方面的，它既与锻炼者的运动基础、体质水平等内部因素有关，也与运动项目的特点、技术难度和运动环境等外部因素有关。具体而言，运动损伤的原因主要有以下几个方面。
（1）思想麻痹大意。
（2）准备活动不充分。
（3）缺乏运动经验与自我保护能力。
（4）技术动作不规范。
（5）组织方法不当。
（6）器械、装备、场地及环境问题。
（7）身体状况不佳。
【教师】随机邀请学生回答以下问题：
以下哪些因素可能导致运动损伤？
A.思想麻痹大意
B.准备活动不充分
C.技术动作不规范
D.组织方法不当
【学生】聆听、思考、回答
【教师】公布正确答案ABC，并进行讲解
二、运动损伤的预防
为预防运动损伤，锻炼者应做到以下几点。
（1）克服麻痹思想，增强预防运动损伤的意识。
（2）在开始剧烈运动前，认真做好准备活动。
（3）合理安排运动量。运动时，应防止局部组织负荷过重。
（4）提高自我保护能力。学会各项运动中的安全保护措施，掌握自我保护和相互保护的操作技巧。例如，摔倒时应立即屈肘，低头，团身滚动；从高处跳下时应用前脚掌着地，同时屈膝缓冲等。
（5）加强医务监督和自我监督。按要求进行身体功能检查，以预防为主，积极采取相应的防治措施。
第三节运动损伤的处理
一、出血
（一）出血的分类
出血是运动损伤中较为常见的一种情况，可分为外出血与内出血两类。其中，外出血分为动脉出血、静脉出血和毛细血管出血3种：动脉出血表现为血液喷射而出，血色鲜红；静脉出血表现为血液漫涌而出，血色暗红；毛细血管出血则表现为血液缓慢渗出。
对于外出血的伤者，尤其是大动脉出血，施救者必须立即为其止血；对于疑有内脏或颅内出血的伤者，应尽快将其送往医院进行救治。
（二）止血的方法
止血的方法主要有冷敷法、抬高患肢法和压迫法。冷敷法常用于急性闭合性软组织损伤的救治。最简便的冷敷法是用冷水冲洗或将冷毛巾敷于伤处。抬高患肢法适用于四肢出血的止血。抬高患肢可以使伤处血压降低，血流量减少，从而达到减少出血的目的。压迫法包括指压法、加压包扎法和止血带法。
1．指压法
指压法是指用手指的指腹压在出血动脉近心端相应的骨面上，以阻断血液流动的止血方法。这种止血方法操作简便，止血迅速，适用于动脉出血的止血，是一种临时性止血方法。
现对适用于身体不同部位止血的指压法介绍如下。
（1）额部、颞部出