孕妇乳母营养与膳食1new.ppt

产后水肿 睡前少喝水，饮食清淡，少盐少油或酸涩收敛的食物，补品不宜过多。 适量运动帮助排出体内多余的水分 产后水肿 红小豆薏米姜汤 红小豆薏米各50克，用冷水浸泡3小时以上，入5片老姜大火煮开后转小火继续煮至软烂后，根据个人口味加少量红糖调味 产后水肿 桂圆粥 桂圆肉30克切小丁，大米60克淘洗干净，将桂圆、大米入锅内加水600ml，煮至软烂，每日可食1-2次 产后腹痛 原因：1、宫缩痛 2、子宫被过度膨胀，如羊水过多、多胞胎等也会加重产后腹痛 3、腹膜炎 产后腹痛 红糖姜饮：红糖100克 老姜10克水煎服，可辅助治疗产后腹痛和产后胃部疼痛 黄芪党参炖小母鸡：黄芪 党参 山药各30克，隔水炖食，对产后体虚，产后腹痛有一定的治疗和缓解作用 哺乳妈妈的下奶食谱 黄豆炖猪蹄 乌鱼通草汤 木瓜烧带鱼 赤小豆煲鲫鱼 …… 乳痈消结外用方 金银花50克 公英50克 皂刺30克 全瓜蒌18克 甘草10克 白芷12克 王不留行10克 浙贝母15克 前四种是主药，须重用。金银花，蒲公英用50克以上或更多，其它以常量随证加减应用。 使用心得：外用的同时取一碗出来同时内服效果更佳 乳头皲裂速效外用方 生石膏30克 冰片5克 麻油15ml 将石膏和冰片研末，将麻油熬沸离火，搅拌加石膏，冷至50度时加冰片成膏。一般2-3天全愈。 肝肾两虚方 黄芪30克 当归、熟地、麦冬各12克，穿山甲、王不留行各10克，桔梗6克，黄精6克，炒杜0克。 每日一剂，每日2次，7天为一个疗程，可与锗 龙骨汤兑服。 少乳增乳方 党参20克，当归9克，木通5克，漏芦、王不留行、甘草、天花粉各6克， 加减： 气血虚甚者加黄芪10克，桔梗5克； 肝气郁结甚者加白芍9克，川芎、青皮、柴胡、通草各6克； 肝气郁结有热者加黄芩、金银花或连翘各6克。 食欲不振甚者加神曲9克。 * * * 注意产褥期的卫生； * 每个地域不一样，湖南、客家、广东每一个地方都不一样； 产后几天要排气； 低聚糖和抗营养因子 易胀气 * 每天正常的泌乳量 ?一般为660～900毫升，据测量生产后第1个月每日平均为680毫升，第3个月每日平均为770毫升，第6个月又下降到650毫升。大约有5%的乳母奶量可介于每日600～660毫升; 另外，有10%的乳母每日泌乳量可超过1000毫升。 因此，单纯用泌乳量来判定乳汁够不够婴儿吃是不妥当的 (何况测定奶量是很困难的)。 产妇需要自身的身体恢复，建议更要重视膳食的合理烹调与搭配； 我们常遇到原奶量充足的产妇，因抑郁、哭泣、伤心过度使乳量明显减少，甚至停止泌乳。还有睡眠不足，过度疲劳也常引起乳量减少。作为产妇家人应注意关心新妈妈的情绪变化，在现阶段的新妈妈面前应“委屈求全”，即便不是你的错也应承担下来，日后再慢慢解释，千万不要因区区小事激怒产妇，由怒生悲，由悲生病，乳汁减少。目前提倡一种“爱情医学”，有人把爱情比作“生命的补药”，这是很有道理的。希望把更多的爱献给母亲，使其精神愉悦，心情舒畅，会引来充足的奶水哺育宝宝。 * 吸吮可促进缩宫素的分泌引起子宫的收缩；促进恢复； 消耗身体能量，从而达到减肥的效果； 疏通乳腺管，预防乳腺肿胀和乳腺炎的发生；如果女孩子发现乳房有颗粒状，尽量物理疗法，多吃摄入疏肝解郁的蔬菜如豆芽菜、黄花菜等，赤小豆木棉花瘦肉汤，可预防乳腺增生；不要被医生吓倒去做手术； 多运动，充足的钙摄入，调整和改善生活方式； * 维生A和维生素D均不能通过乳腺，因此要注意多晒太阳，适时的添加补充剂 * * 有些气血不好的，有可能月经来得非常晚； 恢复孕期铁流失； 女性一生中有三个绝佳机会改善体质：初潮 产后 更年期 若坐月子不当，就有可能生完一胎老了十岁，变成了水桶腰，体力不支，提早进入更年期、皮肤老化，没有光泽。 * * * 如果产前没有吃过的食物尽量不要给新妈妈食用，在食用某些食物后出现全身发痒、心慌、腹痛、腹泻、等现象，很可能是食物过敏。肉类、动物内脏、蛋类、奶类、鱼类、应熟透，降低过敏风险。 * 黄豆含有维生素及优质蛋白，猪蹄健胃活血脉 * 乳母的营养与膳食 　 史 尚 《中国居民膳食指南》一般人群膳食指南： ⑴ 食物多样，谷类为主，粗细搭配； ⑵ 多吃蔬菜水果和薯类 ⑶ 每天吃奶类、大豆或其制品 ⑷ 适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 ⑸ 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 ⑹ 食不过量，每天运动，保持健康体重 ⑺ 三餐分配要合理，零食要适当 ⑻ 每天足量饮水，合理选择饮料 ⑼ 饮酒应限量 ⑽ 吃新鲜卫生的食物 乳母的营养与膳食 产褥期的营养与膳食 哺乳对乳母健康的影响 乳母的营养需要 乳母的