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孕妇乳母营养与膳食1new.ppt

发布:2017-05-30约5.56千字共41页下载文档
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产后水肿 睡前少喝水,饮食清淡,少盐少油或酸涩收敛的食物,补品不宜过多。 适量运动帮助排出体内多余的水分 产后水肿 红小豆薏米姜汤 红小豆薏米各50克,用冷水浸泡3小时以上,入5片老姜大火煮开后转小火继续煮至软烂后,根据个人口味加少量红糖调味 产后水肿 桂圆粥 桂圆肉30克切小丁,大米60克淘洗干净,将桂圆、大米入锅内加水600ml,煮至软烂,每日可食1-2次 产后腹痛 原因:1、宫缩痛 2、子宫被过度膨胀,如羊水过多、多胞胎等也会加重产后腹痛 3、腹膜炎 产后腹痛 红糖姜饮:红糖100克 老姜10克水煎服,可辅助治疗产后腹痛和产后胃部疼痛 黄芪党参炖小母鸡:黄芪 党参 山药各30克,隔水炖食,对产后体虚,产后腹痛有一定的治疗和缓解作用 哺乳妈妈的下奶食谱 黄豆炖猪蹄 乌鱼通草汤 木瓜烧带鱼 赤小豆煲鲫鱼 …… 乳痈消结外用方 金银花50克 公英50克 皂刺30克 全瓜蒌18克 甘草10克 白芷12克 王不留行10克 浙贝母15克 前四种是主药,须重用。金银花,蒲公英用50克以上或更多,其它以常量随证加减应用。 使用心得:外用的同时取一碗出来同时内服效果更佳 乳头皲裂速效外用方 生石膏30克 冰片5克 麻油15ml 将石膏和冰片研末,将麻油熬沸离火,搅拌加石膏,冷至50度时加冰片成膏。一般2-3天全愈。 肝肾两虚方 黄芪30克 当归、熟地、麦冬各12克,穿山甲、王不留行各10克,桔梗6克,黄精6克,炒杜0克。 每日一剂,每日2次,7天为一个疗程,可与锗 龙骨汤兑服。 少乳增乳方 党参20克,当归9克,木通5克,漏芦、王不留行、甘草、天花粉各6克, 加减: 气血虚甚者加黄芪10克,桔梗5克; 肝气郁结甚者加白芍9克,川芎、青皮、柴胡、通草各6克; 肝气郁结有热者加黄芩、金银花或连翘各6克。 食欲不振甚者加神曲9克。 * * * 注意产褥期的卫生; * 每个地域不一样,湖南、客家、广东每一个地方都不一样; 产后几天要排气; 低聚糖和抗营养因子 易胀气 * 每天正常的泌乳量 ?一般为660~900毫升,据测量生产后第1个月每日平均为680毫升,第3个月每日平均为770毫升,第6个月又下降到650毫升。大约有5%的乳母奶量可介于每日600~660毫升; 另外,有10%的乳母每日泌乳量可超过1000毫升。 因此,单纯用泌乳量来判定乳汁够不够婴儿吃是不妥当的 (何况测定奶量是很困难的)。 产妇需要自身的身体恢复,建议更要重视膳食的合理烹调与搭配; 我们常遇到原奶量充足的产妇,因抑郁、哭泣、伤心过度使乳量明显减少,甚至停止泌乳。还有睡眠不足,过度疲劳也常引起乳量减少。作为产妇家人应注意关心新妈妈的情绪变化,在现阶段的新妈妈面前应“委屈求全”,即便不是你的错也应承担下来,日后再慢慢解释,千万不要因区区小事激怒产妇,由怒生悲,由悲生病,乳汁减少。目前提倡一种“爱情医学”,有人把爱情比作“生命的补药”,这是很有道理的。希望把更多的爱献给母亲,使其精神愉悦,心情舒畅,会引来充足的奶水哺育宝宝。 * 吸吮可促进缩宫素的分泌引起子宫的收缩;促进恢复; 消耗身体能量,从而达到减肥的效果; 疏通乳腺管,预防乳腺肿胀和乳腺炎的发生;如果女孩子发现乳房有颗粒状,尽量物理疗法,多吃摄入疏肝解郁的蔬菜如豆芽菜、黄花菜等,赤小豆木棉花瘦肉汤,可预防乳腺增生;不要被医生吓倒去做手术; 多运动,充足的钙摄入,调整和改善生活方式; * 维生A和维生素D均不能通过乳腺,因此要注意多晒太阳,适时的添加补充剂 * * 有些气血不好的,有可能月经来得非常晚; 恢复孕期铁流失; 女性一生中有三个绝佳机会改善体质:初潮 产后 更年期 若坐月子不当,就有可能生完一胎老了十岁,变成了水桶腰,体力不支,提早进入更年期、皮肤老化,没有光泽。 * * * 如果产前没有吃过的食物尽量不要给新妈妈食用,在食用某些食物后出现全身发痒、心慌、腹痛、腹泻、等现象,很可能是食物过敏。肉类、动物内脏、蛋类、奶类、鱼类、应熟透,降低过敏风险。 * 黄豆含有维生素及优质蛋白,猪蹄健胃活血脉 * 乳母的营养与膳食   史 尚 《中国居民膳食指南》一般人群膳食指南: ⑴ 食物多样,谷类为主,粗细搭配; ⑵ 多吃蔬菜水果和薯类 ⑶ 每天吃奶类、大豆或其制品 ⑷ 适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 ⑸ 减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 ⑹ 食不过量,每天运动,保持健康体重 ⑺ 三餐分配要合理,零食要适当 ⑻ 每天足量饮水,合理选择饮料 ⑼ 饮酒应限量 ⑽ 吃新鲜卫生的食物 乳母的营养与膳食 产褥期的营养与膳食 哺乳对乳母健康的影响 乳母的营养需要 乳母的
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