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第四章 肌力训练.pptx

发布:2025-04-03约小于1千字共32页下载文档
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第四章肌力训练;目录;01;一、肌力训练概述;二、肌力训练的分类;三、肌力训练的原则;四、肌力训练的注意事项;02;一、自由重量训练;二、固定器械训练;三、自身体重训练;03;一、训练目标设定;二、训练内容安排;三、训练强度控制;04;一、肌力评估方法;二、肌耐力评估方法;三、肌力训练效果分析;05;一、肌力训练是否适合所有人;二、肌力训练是否会增肌;三、肌力训练的频率和时间;06;一、肌力训练与损伤的关系;二、预防运动损伤的方法;三、肌力训练中的拉伸和放松;07;一、不同人群的肌力训练实例;二、肌力训练在康复中的应用;三、肌力训练在竞技体育中的应用;THANKS

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