七年级体育耐久跑单元教学计划.doc

七年级体育耐久跑单元教学计划 七年级体育耐久跑单元教学计划七年级第二学期体育与健康学期教学计划.doc 七年级第一学期体育与健康学期教学计划.doc 七年级健身拳单元学习计划.doc 七年级跨越式跳高单元教学计划.doc 七年级快速跑单元教学计划.doc 七年级篮球单元教学计划.doc 七年级耐久跑单元教学计划.doc 七年级实心球单元教学计划.doc xx中学体育组 七年级体育耐久跑单元教学计划? 教材名称　　 耐久跑　　 预计课时　　 10　　 教学目标　　 1、初步掌握耐久跑中的均匀速度跑、最后冲刺跑和呼吸方法，提高学生的心肺功能，发展有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力等身体素质，并能安全地进行耐久跑锻炼。　　 2、增强学生的适应能力，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。　　 教材重点与难点　　 重点：呼吸方法　　 难点：跑与呼吸的配合　　 课次　　 课时目标　　 教学重点、难点　　 教法与策略　　 1　　 掌握自己的中等速度跑进的方法,摆臂自如、步伐轻松，培养学生主动学习和积极思维的良好学习习惯。　　 重点：中速　　 难点：摆臂自如、步伐轻松　　 1．跑的专门性辅助练习 2．直道中速跑 3．中速跑（400米*2-3次）　　 2　　 通过重复跑一定的距离，发展耐力素质和跑的能力，培养学生以积极进取、不怕困难的态度和行为参与耐久跑锻炼　　 重点：快速跑　　 难点：调整呼吸　　 重复跑：100米、200米、400米　　 3　　 学习弯道跑动作技术，提高学生对弯道跑技术的理解，发展灵敏、速度等身体素质，培养学生勇敢顽强、勇于拼搏的团队协作精神。　　 重点：直道与弯道跑的变化。　　 难点：上体内倾，二臂不同摆幅　　 1、教师讲解示范弯道跑的技术要领。　　 2、学生在直径15米的圆圈上进行慢速的弯道跑体会练习。　　 3、直道进入弯道的加速跑50米　　 4、学生在跑道上进行弯道跑练习。　　 5、利用圆圈进行追逐游戏。　　 4　　 通过变速跑练习，提高学生跑动中对速度变化的能力，要求掌握变速跑的方法与技术，快慢明显培养学生主动学习，不怕困难的精神和作风　　 重点：直道加速的变速跑　　 难点：变速的时机把握　　 1、变速跑（直道快+弯道慢600-800米）　　 2、1000米变速跑　　 5　　 通过定时跑的练习，提高学生的心肺功能，发展下肢力量和奔跑能力，培养学生敢于挑战自我的能力　　 重点：呼吸方法的掌握　　 难点：跑与呼吸的配合　　 1、5分钟定时跑　　 2、6分钟定时跑　　 6　　 通过较长距离跑的练习，使学生感受克服“极点”和第二次呼吸，发展耐力素质，培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。　　 重点：跑动中跑与呼吸节奏的掌握　　 难点：如何克服“极点”的出现　　 讲解要求，要求学生在跑步中以体验呼吸与节奏之间的关系为主，告诉学生极点的内容与解决方法　　 7　　 通过较长距离跑的练习，使学生感受克服“极点”和第二次呼吸，发展耐力素质，培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。　　 重点：跑动中跑与呼吸节奏的掌握　　 难点：如何克服“极点”的出现　　 1、200米*2　　 2、400米*2　　 3、10分钟定时跑　　 8　　 通过耐久跑的练习，提高学生的心肺功能，发展下肢力量和奔跑能力，培养学生敢于挑战自我的能力　　 重点：呼吸方法的掌握　　 难点：跑与呼吸的配合　　 1、教师确立教学目标　　 2、200米*2　　 3、400米*2　　 4、1000米计时跑　　 9　　 通过耐久跑的练习，提高学生的心肺功能，发展下肢力量和奔跑能力，培养学生敢于挑战自我的能力　　 重点：呼吸方法的掌握　　 难点：跑与呼吸的配合　　 1、教师确立教学目标　　 2、200米*2　　 3、400米*2　　 4、1000米计时跑　　 10　　 通过对学生耐久跑的考核，检查教学效果，要求学生认真对待　　 重点：跑时匀速，克服跑时的“极点” 难点：坚持跑完全程　　 分组测试：男1000米，女：800米