压力管理(王文明)-中华讲师网.ppt

一. 压力 压力： 解除方法： 练习？？？ 二. 压力的正与负面 压力与成就 抗压能力 压力是把双刃剑 康 不同的人 我 天赋 基因 激情 绽放 三.压力与情绪 压力与情绪 情绪是显示器 情绪是瞬间 情绪产生能量 情绪是一种习惯 情绪有传染性 四. 压力管理 压力管理 掌控压力—(减压—加压) 开源节流---节源开流 防毒 杀毒 面对 接受 离开 压力源 外因： 不可控/可控 内因： 专业 素质 修炼 提升 杜绝完美主义！！！ 不断改良---R/甘地 担当 与 压力 压力与成就成正比 死的状态没压力 最大的惩罚？？？ 老子谈压力： 有为----无为 寡欲 游戏: 五. GBH-回家之路 方法： 禅修： 印度 中国 几千种 美国 GBH 小宇宙 大宇宙 致虚极，守静笃。 万物并作，吾以观复。 (16) 充电 放空 宇宙创造力 宇宙智慧 极大丰富 极大欢喜 极大健康 醒着，但不思考 养生 生命能量 调身 调息 暖身 头转 丹田呼吸 坐法： 手 舌尖 呼吸 观呼吸 内耳听 念头 放 收 双手 膝盖 逆时针 三次呼吸 全身按摩 一命 ？？？？？？？？？十 1. 敬父母、敬长辈、敬本领、敬组织、敬天地 2. 读书：方法与范围 3. 锻炼 4. 养生：好习惯 禅修 5. 时间管理，欲望管理 6. 老实人，老实事，日行一善 7. 持之以恒 8. 业务提高 找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台 * 压力管理 井无压力不出油，人无压力乱飘飘。 找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台 * *