职场情绪与压力管理-张祖伟-中华讲师网[精选].ppt

“与其悲伤，不如微笑”新浪微博的帖子、孩子迟到的情景 * 职场情绪与压力管理 各位现场的朋友以及电视机前的观众朋友大家好，很高兴在这里跟大家分享-职场情绪与压力管理，我是张祖伟 人只要活着就无时无刻不面对各种情绪与 压力的挑战。若一个人无法管理好自己的情 绪与压力，不但会影响到身心健康、人际关 系及工作生活之外，还将永远无法享受成功 后的乐趣。 （孔明三气周公瑾）周瑜被诸葛亮活活气死的，周瑜断气前昏厥在马背上，徐徐醒来，仰天长叹“既生瑜何生亮，连喊数声，倒地而亡，年仅36岁！如此年轻有为的大都督，就是因为没能管理好自己的情绪，而早早的撒手人寰。 以上这例小故事，让我们看出 情绪压力管理的重要性。那么 说到情绪压力管理让我想起了 拿破仑说过这样一句话： “一位能够控制好自己情绪的人比一位攻下城池的将军还要伟大” 那么什么是情绪、压力，他们之间有什么样的关系呢？ 正确认识心态、情绪和压力 什么是心态、情绪、压力？ 心态是对事物的认知和看法，划分为积极心态与消极心态 情绪是内心感受的外在表现，一般根据情绪引发的行为和结果划分为正面情绪与负面情绪。 压力是由于事件和责任超出个人能力，由此产生的焦虑状态。 心态情绪与压力的关系 积极心态—正面情绪—无压力 消极心态—负面情绪—大压力 调整情绪压力的关键就是调整好当下面对事情的心态 例子： “与其悲伤，不如微笑”新浪微博的帖子 情绪压力与健康的关系 哈弗大学曾有一个调查：90%的病来自我们的内在，来源于我们的情绪，大部分癌症病人与身边人关系不好，负面情绪过多，抱怨消极情绪在生命中占大多数。 古代中医就有“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾“之说 “笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”谚语 2012达人秀-来自合肥的高逸峰 “与其悲伤，不如微笑”新浪微博的帖子、孩子迟到的情景 *