《陈式心意混元太极健身48式》马广禄.pdf
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书名=陈式心意混元太级 健身48式
作者=
页数=122
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出版日期=
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《陈式心意混元太极技击32式》马广禄.pdf
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书名=陈式心意混元太级 技击32式
作者=
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出版日期=
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《陈式心意混元：美の太极》郭维钰.pdf
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书名=陈式心意混元 美の太极
作者=郭维钰
页数=92
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出版日期=
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《陈式心意混元太极拳教程》冯志强.pdf
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书名=陈式心意混元太极拳教程
作者=冯志强编著
页数=143
SS号
出版日期=1998年10月第1版
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陈式心意混元太极拳起源与发展现状调查.pdf
摘要：虽然众多学者都深入研究过太极拳与形意拳的渊源，可是却没有多少学者谈及陈式心意混
元太极拳的发展：虽然政府对祁县陈式心意混元太极拳纳入非物质文化，可是他的推广却不是很理想。
本文通过运用文献资料法、访谈调查法、问卷调查法、数据统计法和逻辑分析法进行综合研究。对山
西省陈式心意混元太极拳的发展现状调查分析，通过对太极拳的历史传承、拳术价值进行分析，并提
出发展的对策与建议。
Abstract:太极拳；太极拳；研究现状目录
第一章绪论
1.1研究目的和意义
陈氏太极拳现代推广与普及重形式,轻文化内质。由于太极拳是一个文化属性极强的拳种,长期
以来传播者为了较快
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冯志强心意混元24式太极拳谱(整理大字版).doc
?冯志强心意混元24式太极拳谱(整理大字版)
?
一、无极起式
?
练拳须从无极始
?
掤挤捋按须认真
?
掤，意在腕背
?
挤，意在指尖
?
捋，意在掌心
?
按，意在掌根
?
二、金刚捣捶
?
?正面立圆顺时圈 平圆左弧腰左旋 平圆右弧摆右脚 双掌右捋铲左脚
?
?左手反撩上右步 弓步右手出勾拳 右侧立圆反背拳
三、懒扎衣
??
?正面立圆顺时圈 右拉左采如拔剑 双臂左合如十字 平开双掌提右腿
?
?双臂再合落右足 右臂向右托左臂 沉肘坐腕立右掌 左掌按摩到丹田
四、六封四闭
?
?两掌顺时转小圈 掌背连根向右挤 正面立圆顺时圈 左刁右托再合腕
?
?两掌松落腰转左 两掌画弧到耳侧 左
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陈氏心意混元24式太极拳各式口令.doc
陈氏心意混元24式太极拳各式口令1、无极起式
吸气、放松、棚、挤、放松、缓手、捋、缓手、按、放松
2、金刚捣碓
正向混元圈左右左、放松、左捋、右捋、勾擦脚、放松、再捋、转身分掌上步勾拳、放松、反背锤、反背掌、提膝砸拳落脚、放松
3、懒扎衣
武松脱铐、金丝抹眉、缓手、合十字手、分掌顶膝、插掌后插脚、拦腰掌、放松
4、六封四闭
丹田内转、挤手、放松、缓手、捋手、放松、再缓手、双按掌、放松
5、单鞭
刁拦手、打肘、勾子手、勾擦脚、丹田内转、横击掌、立掌坐腕、放松
6、白鹤亮翅
正向圈、右捋、放松、转身收脚上步、前肩靠、分手、上步背肩靠、放松
7、斜行拗步
提膝、落步推掌、放松、右搂掌左搂掌、前插掌、
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马春喜48式陈式太极扇分解动作.doc
马春喜48式陈式太极扇教学
手型：陈式太极拳的手型，拇指和小指微微内扣，成为瓦垄掌；
钩是个圆，不是五个指头捉起来，全掌钩；
插步，一腿支撑一腿弯曲，屈膝，另一腿在伸直的过程中，用脚后跟的内侧，滑着地面出去；
提步，比上步小一点，迅速的提起落下；
以身带臂，以腰为主宰，带动手臂，身体先走，手臂再过来；
第一段教学：
一、腰横玉带
开步，两手环绕在腹前接扇
二、怀中抱月
1、向左带扇（接扇后两手向前平举，右手外旋，左手内旋向左带扇）；2、向右带扇；3、屈膝插步；4、绕扇前捧；5、虚步开扇。开扇方向右斜前方45度。
三、青龙探爪：
1、上步旋扇（向前稍微移一步，左手贴扇）；2、弓步劈扇（弓步劈的同
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混元太极拳与养生和健身讲座报告方案.doc
混元太极拳与养生和健身讲座要点
主讲人 徐学珍
一．为什么叫陈式心意混元太极拳？
混元太极拳是北京市武协原副主席、北京市陈式太极拳研究会会长、北京志强武馆馆长、陈式太极拳第十代、中国武术9段、混元太极拳创始人。冯志强先生积几十年练拳经验，根据国内外广大太极拳爱好者的要求创编的。
取名为陈式心意混元太极拳，其义有二：一是它融合了心意六合拳（形意拳）内功与陈式太极拳缠丝内功之精华；二是它直接表达了太极拳的内涵真意，这就是依据太极阴阳之理，以内外双修为核心，以心意行气及螺旋缠丝为法则，以丹田一粒混元气为根本，拳功一体，蓄养太和元气，经过太极十三势的修炼，达到“混元太极”的上乘功夫。
二．混元太
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陈式太极拳76式.doc
陈式太极拳老架一路着法、要领(76势
要领：立身中正，凝气定神，内固精神，外示安逸。
歌诀：1. 立身中正“三才也”。立天一曰阴与阳，立地一曰柔与刚，立人一曰人与义。
2. 顶天立地人中央，浑然一片无极象。 灵机一动太极意，气运四正四隅方。
第一势 金刚捣碓
势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。因道家创拳，决不能用佛语命名。其他流派太极拳均无此名。
要领：陈式太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。第一势
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《陈式太极扇》刘方马春喜.pdf
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书名=陈式太极扇
作者=马春喜 刘方创编
页数=85
SS号
出版日期=2004年06月第1版
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解读混元太极与传统文化.doc
王长海：解读混元太极与中国传统文化
（凤凰河南付岩峰报道）近日，记者在王长海老师刚出版的新书《怎样修练混元太极拳》签名赠书仪式上，现场采访了他本人关于陈氏心意混元太极拳与中国传统文化的精彩解读。王长海老师最早师从陈家沟陈式十八世、太极拳第十代传人陈照奎老师学习陈氏太极拳新架，1982师从冯志强老师习练混元太极拳 ，教拳三十余年门下弟子千人，在河南太极拳界德高望重。所以他在与大家讲解陈氏心意太极拳的时候，多以他学拳教拳过程中的亲身感悟体验来与大家分享。
以下是王长海老师的讲解内容。
陈氏心意混元太极拳，第二代传人王长海，修练太极拳过程中的一些体会。首先讲一下，什么叫混元太极拳，混元太极拳的全称是
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陈式太极拳发展历史.doc
陈式太极拳发展历史
2007-01-23 11:34
一、陈家沟历史推源 要弄清太极拳的来龙去脉，须弄清陈家沟的历史演变。陈家沟的历史要上溯到中国元朝末年。元朝的统治者为了维护其腐朽统治，实行残酷的政治压迫和经济剥削，给人民群众带来了深重的灾难，更引发了元末农民大起义。安徽凤阳人朱元璋率众投奔红巾军，攻占集庆，并于1367年派兵北伐，强渡黄河，统一了中国，但镇守在河南怀庆府的元将铁木耳却堵住朱元璋的北伐部队。 双方在黄河北岸怀庆府属地交锋，一连打了多日，难分胜负。朱元璋心中十分恼火，便把火气迁怒于怀庆百姓身上。他称帝后，山西的一批皇杠在怀庆府温县境内耿庄附近一座桥上遇劫，几个溃逃的明兵
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陈式太极拳的五层功夫论.docx
陈式太极拳的五层功夫论
一阴九阳跟头棍， 二阴八阳是散手， 三阴七阳尤觉硬， 四阴六阳类好手， 唯有五阴并五阳， 阴阳不偏称妙手。
从学习太极拳的第一个动作开始，一直到成功，共分五层功夫。每层功夫标志着练拳者功夫的深浅程度和水平的高低。第五层功夫即是太极拳达到炉火纯青－－成功的标
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陈式太极拳拳谱全集.pdf
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《陈式太极长拳与短拳》都文才.pdf
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书名=陈式太极长拳与短拳
作者=都文才著
页数=177
SS号
出版日期=1990年02月第1版