《陈式太极长拳与短拳》都文才.pdf
文本预览下载声明
[General Information]
书名=陈式太极长拳与短拳
作者=都文才著
页数=177
SS号
出版日期=1990年02月第1版
显示全部
文档详情
相似文档
-
陈式太极拳76式.doc
陈式太极拳老架一路着法、要领(76势
要领：立身中正，凝气定神，内固精神，外示安逸。
歌诀：1. 立身中正“三才也”。立天一曰阴与阳，立地一曰柔与刚，立人一曰人与义。
2. 顶天立地人中央，浑然一片无极象。 灵机一动太极意，气运四正四隅方。
第一势 金刚捣碓
势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。因道家创拳，决不能用佛语命名。其他流派太极拳均无此名。
要领：陈式太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。第一势
-
《陈式太极扇》刘方马春喜.pdf
[General Information]
书名=陈式太极扇
作者=马春喜 刘方创编
页数=85
SS号
出版日期=2004年06月第1版
-
陈式太极拳发展历史.doc
陈式太极拳发展历史
2007-01-23 11:34
一、陈家沟历史推源 要弄清太极拳的来龙去脉，须弄清陈家沟的历史演变。陈家沟的历史要上溯到中国元朝末年。元朝的统治者为了维护其腐朽统治，实行残酷的政治压迫和经济剥削，给人民群众带来了深重的灾难，更引发了元末农民大起义。安徽凤阳人朱元璋率众投奔红巾军，攻占集庆，并于1367年派兵北伐，强渡黄河，统一了中国，但镇守在河南怀庆府的元将铁木耳却堵住朱元璋的北伐部队。 双方在黄河北岸怀庆府属地交锋，一连打了多日，难分胜负。朱元璋心中十分恼火，便把火气迁怒于怀庆百姓身上。他称帝后，山西的一批皇杠在怀庆府温县境内耿庄附近一座桥上遇劫，几个溃逃的明兵
-
陈式太极拳的五层功夫论.docx
陈式太极拳的五层功夫论
一阴九阳跟头棍， 二阴八阳是散手， 三阴七阳尤觉硬， 四阴六阳类好手， 唯有五阴并五阳， 阴阳不偏称妙手。
从学习太极拳的第一个动作开始，一直到成功，共分五层功夫。每层功夫标志着练拳者功夫的深浅程度和水平的高低。第五层功夫即是太极拳达到炉火纯青－－成功的标
-
陈式太极拳拳谱全集.pdf
-
《陈式心意混元：美の太极》郭维钰.pdf
[General Information]
书名=陈式心意混元 美の太极
作者=郭维钰
页数=92
SS号
出版日期=
-
《陈式太极拳》沉家桢顾留馨.pdf
-
《陈式太极拳精选》冯志强.pdf
[General Information]
书名=陈式太极拳精选 （修订本）
作者=冯志强编著
页数=288
SS号
出版日期=1996年03月第3版
-
陈式太极拳56式拳谱.doc
陈式太极拳56式拳谱（好东东哦）
标签： 马步? 金刚? 陈式太极拳? 陈式? 转身? 2008-10-03 08:18
?? 前几天休假无事，将以前学习的陈式太极56式拳谱翻出来整理了一下，自己添加了每招之间的演变动作，无私贴出供太极虫们共享，呵呵，不对之处请及时指出。
?
??????????????????????? 陈式56式太极拳分解套路
第一组：
1.起势
（分脚开立）
2.右金刚捣碓
（1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳）
3.揽扎衣
（1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌）
4.右六封四闭
（1.转腕
-
长拳、太极拳和健身气功.docx
PAGE
1-
长拳、太极拳和健身气功
一、长拳概述
长拳，作为中国武术的一种重要流派，源远流长，其历史可追溯至唐宋时期。它以动作为主，强调内外兼修，讲究形神兼备，动作矫健有力，节奏感强烈。长拳的动作套路丰富多样，既有刚猛有力的拳法，又有轻灵柔美的腿法，还包括灵活多变的手法。在长拳的练习中，注重呼吸与动作的协调，要求动作流畅自然，刚柔相济。长拳不仅是一种健身强体的武术，更是一种传承文化的艺术形式，它体现了中华民族的勇毅精神和审美追求。
长拳的动作设计严谨，讲究力学原理，通过不同动作的反复练习，可以增强肌肉的力量和韧性，提高身体的协调性和灵活性。长拳的套路结构合理，层次分明，既有套路中的独立动作
-
陈式太极第19代正宗传人凌志安.doc
陈式太极第十九代正宗传人凌志安
凌志安，陈式太极第十九代正宗传人，于2003年8月6日18时30分因胃癌医治无效逝世，逝世时85岁。这位艺高德重的老人在身后没有隆重的仪式，按照“一切从简”的吩咐，凌志安的后人和弟子简单地办了后事。但消息传出后，仍有几百名武术爱好者自发从各地甚至国外赶回来吊唁哀悼。就像太仓武术协会会长的一副挽联所写——“艺惊海内，自公始识真太极；痛失良师，陈拳嫡传成绝唱”。 被陈照奎誉为“唯一满意” 凌志安，生于1920年，祖籍浙江宁波，自幼聪明过人，爱好武术。少时学少林拳棍健身强体，青年时代，更在上海名噪一时的精武门精研拳法，对燕青拳、谭腿、形意拳甚至西洋拳击都有涉猎，后
-
浅谈陈式太极拳的生理保健功效.doc
浅谈陈式太极拳的生理保健功效
从陈式太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。本文是一篇陈式太极拳的生理保健功效，接下来让我们一起看看吧!
陈式太极拳运动具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。下面将陈式太极拳对人体各器官系统的生理影响分述如下：
1.陈式太极拳对神经系统的影响：
我们知道，人类依靠神经系统的活动，以适应外界环境并改造外界环境。练陈式太极拳时，首先要求精神贯注，“意守丹田”，心无杂念，即要“心静用意”。这样，在意识
-
陈式太极拳竞赛套路分解教学（上）.docx
陈式太极拳竞赛套路分解教学（上）
(一)起 势 起势 1．并脚直立(面向南) 两脚并拢，身体自然直立。头颈正直，下颏内收，胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴在大腿外侧。精神集中，呼吸自然。双目平视前方。见图111。 用意识导引全身，从头到脚依次放松，到位。做到头正、颈直；沉肩坠肘；含胸拔背；松腰敛臀，裆部圆虚，两腿微屈，虚领顶劲。两脚趾抓地。把身体调整到最佳状态，再左脚跟离地。 注意事项：左脚跟离地采用吸气。 攻防含义为以我微动制
-
陈式太极拳竞赛套路分解教学（下）.docx
陈式太极拳竞赛套路分解教学（下）
(四十一)蹬一根 1．转身合腕 身体微右转(胸向西南)；左腿屈膝向右下落。左脚微向内扣。两手向里举于肩前。接着右脚以脚掌向右辗转，身体继续向右后转1 800(胸向东北)；左脚内扣落于右脚内侧，两脚相距约l O厘米，腿微屈，右脚跟提起，脚尖点地。同时两拳向下、向内划弧，两腕交叉合于腹前，左拳在外，拳眼向前。目视前方。见图328(正面)和图328(背面)。 动作要点：两拳在体前划弧。提膝，身体向内
-
陈式太极拳竞赛套路分解教学（中）.docx
陈式太极拳竞赛套路分解教学（中）
(二十一)右单鞭 1．转体推掌 身体微左转，右手内旋向左前方微推后，再外旋翻掌心向上；右手外旋，经左掌下屈肘收于右前臂内侧，掌心向上。目视左手。见图214。注意事项：转体推掌时采用呼气。动作要点和用法同左单鞭。