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《陈式太极拳》沉家桢顾留馨.pdf

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怎样练习太极拳(顾留馨).pdf [General Information] 书名=怎样练习太极拳 作者=顾留馨著页数=98 SS号出版日期=1974年11月第1版
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王宗岳太极拳论详解 顾留馨.doc 王宗岳太极拳论详解顾留馨王宗岳是清乾隆年间的山西人(故称山右)。1792年他在河南洛阳教书，1795年在河南开封教书。他的武术著作有《太极拳论》一篇，解释长拳和十三势内容的残稿一篇，修订了《打手歌》一篇和《阴符枪谱》，共四种。《太极拳论》以太极两仪立说；解释“十三势”以八卦、五行立说；《阴符枪谱》以阴符立说。阴指暗，符指合，故阴符意为“静处为阴动则符”，正如阴符枪法的原则“静如处子，动如脱兔”。王宗岳少年时读过经史，也读过《内经》、《道德经》及兵法等书，兼通击刺之术（击剑、刺枪），枪法最精。《太极拳论》实际上是概括性很强的总结推手经验的论文，它所依据的理论是我国古代哲学朴素的阴阳学说，一阴一阳
2018-04-09 约5.86千字 9页立即下载
陈式太极拳76式.doc 陈式太极拳老架一路着法、要领(76势要领：立身中正，凝气定神，内固精神，外示安逸。歌诀：1. 立身中正“三才也”。立天一曰阴与阳，立地一曰柔与刚，立人一曰人与义。 2. 顶天立地人中央，浑然一片无极象。灵机一动太极意，气运四正四隅方。第一势金刚捣碓势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。因道家创拳，决不能用佛语命名。其他流派太极拳均无此名。要领：陈式太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。第一势
2018-05-17 约2.31万字 25页立即下载
陈式太极拳发展历史.doc 陈式太极拳发展历史 2007-01-23 11:34 一、陈家沟历史推源　　要弄清太极拳的来龙去脉，须弄清陈家沟的历史演变。陈家沟的历史要上溯到中国元朝末年。元朝的统治者为了维护其腐朽统治，实行残酷的政治压迫和经济剥削，给人民群众带来了深重的灾难，更引发了元末农民大起义。安徽凤阳人朱元璋率众投奔红巾军，攻占集庆，并于1367年派兵北伐，强渡黄河，统一了中国，但镇守在河南怀庆府的元将铁木耳却堵住朱元璋的北伐部队。　　双方在黄河北岸怀庆府属地交锋，一连打了多日，难分胜负。朱元璋心中十分恼火，便把火气迁怒于怀庆百姓身上。他称帝后，山西的一批皇杠在怀庆府温县境内耿庄附近一座桥上遇劫，几个溃逃的明兵
2017-06-08 约9.41千字 8页立即下载
陈式太极拳的五层功夫论.docx 陈式太极拳的五层功夫论一阴九阳跟头棍，二阴八阳是散手，三阴七阳尤觉硬，四阴六阳类好手，唯有五阴并五阳，阴阳不偏称妙手。从学习太极拳的第一个动作开始，一直到成功，共分五层功夫。每层功夫标志着练拳者功夫的深浅程度和水平的高低。第五层功夫即是太极拳达到炉火纯青－－成功的标
2016-11-12 约1.23万字 14页立即下载
陈式太极拳拳谱全集.pdf
2017-09-29 约字 7页立即下载
《陈式太极拳精选》冯志强.pdf [General Information] 书名=陈式太极拳精选（修订本）作者=冯志强编著页数=288 SS号出版日期=1996年03月第3版
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陈式太极拳56式拳谱.doc 陈式太极拳56式拳谱（好东东哦）标签：马步? 金刚? 陈式太极拳? 陈式? 转身? 2008-10-03 08:18 ?? 前几天休假无事，将以前学习的陈式太极56式拳谱翻出来整理了一下，自己添加了每招之间的演变动作，无私贴出供太极虫们共享，呵呵，不对之处请及时指出。 ? ??????????????????????? 陈式56式太极拳分解套路第一组： 1.起势（分脚开立） 2.右金刚捣碓（1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳） 3.揽扎衣（1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌） 4.右六封四闭（1.转腕
2017-05-28 约6.23千字 15页立即下载
浅谈陈式太极拳的生理保健功效.doc 浅谈陈式太极拳的生理保健功效从陈式太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。本文是一篇陈式太极拳的生理保健功效，接下来让我们一起看看吧! 陈式太极拳运动具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。下面将陈式太极拳对人体各器官系统的生理影响分述如下： 1.陈式太极拳对神经系统的影响：我们知道，人类依靠神经系统的活动，以适应外界环境并改造外界环境。练陈式太极拳时，首先要求精神贯注，“意守丹田”，心无杂念，即要“心静用意”。这样，在意识
2017-04-08 约1.32千字 4页立即下载
陈式太极拳竞赛套路分解教学（上）.docx 陈式太极拳竞赛套路分解教学（上） (一)起势起势 1．并脚直立(面向南) 两脚并拢，身体自然直立。头颈正直，下颏内收，胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴在大腿外侧。精神集中，呼吸自然。双目平视前方。见图111。用意识导引全身，从头到脚依次放松，到位。做到头正、颈直；沉肩坠肘；含胸拔背；松腰敛臀，裆部圆虚，两腿微屈，虚领顶劲。两脚趾抓地。把身体调整到最佳状态，再左脚跟离地。注意事项：左脚跟离地采用吸气。攻防含义为以我微动制
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陈式太极拳竞赛套路分解教学（下）.docx 陈式太极拳竞赛套路分解教学（下） (四十一)蹬一根 1．转身合腕身体微右转(胸向西南)；左腿屈膝向右下落。左脚微向内扣。两手向里举于肩前。接着右脚以脚掌向右辗转，身体继续向右后转1 800(胸向东北)；左脚内扣落于右脚内侧，两脚相距约lO厘米，腿微屈，右脚跟提起，脚尖点地。同时两拳向下、向内划弧，两腕交叉合于腹前，左拳在外，拳眼向前。目视前方。见图328(正面)和图328(背面)。动作要点：两拳在体前划弧。提膝，身体向内
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陈式太极拳竞赛套路分解教学（中）.docx 陈式太极拳竞赛套路分解教学（中） (二十一)右单鞭 1．转体推掌身体微左转，右手内旋向左前方微推后，再外旋翻掌心向上；右手外旋，经左掌下屈肘收于右前臂内侧，掌心向上。目视左手。见图214。注意事项：转体推掌时采用呼气。动作要点和用法同左单鞭。
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《陈式太极拳入门修订本》冯志强.pdf
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《陈式太极拳及其防身应用》胡秀娟.pdf [General Information] 书名=陈式太极拳及其防身应用作者=胡秀娟编著页数=314 SS号出版日期=2002年09月第1版
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