《陈式心意混元太极拳教程》冯志强.pdf
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书名=陈式心意混元太极拳教程
作者=冯志强编著
页数=143
SS号
出版日期=1998年10月第1版
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陈式心意混元太极拳起源与发展现状调查.pdf
摘要：虽然众多学者都深入研究过太极拳与形意拳的渊源，可是却没有多少学者谈及陈式心意混
元太极拳的发展：虽然政府对祁县陈式心意混元太极拳纳入非物质文化，可是他的推广却不是很理想。
本文通过运用文献资料法、访谈调查法、问卷调查法、数据统计法和逻辑分析法进行综合研究。对山
西省陈式心意混元太极拳的发展现状调查分析，通过对太极拳的历史传承、拳术价值进行分析，并提
出发展的对策与建议。
Abstract:太极拳；太极拳；研究现状目录
第一章绪论
1.1研究目的和意义
陈氏太极拳现代推广与普及重形式,轻文化内质。由于太极拳是一个文化属性极强的拳种,长期
以来传播者为了较快
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?冯志强心意混元24式太极拳谱(整理大字版)
?
一、无极起式
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练拳须从无极始
?
掤挤捋按须认真
?
掤，意在腕背
?
挤，意在指尖
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捋，意在掌心
?
按，意在掌根
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二、金刚捣捶
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?正面立圆顺时圈 平圆左弧腰左旋 平圆右弧摆右脚 双掌右捋铲左脚
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?左手反撩上右步 弓步右手出勾拳 右侧立圆反背拳
三、懒扎衣
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?正面立圆顺时圈 右拉左采如拔剑 双臂左合如十字 平开双掌提右腿
?
?双臂再合落右足 右臂向右托左臂 沉肘坐腕立右掌 左掌按摩到丹田
四、六封四闭
?
?两掌顺时转小圈 掌背连根向右挤 正面立圆顺时圈 左刁右托再合腕
?
?两掌松落腰转左 两掌画弧到耳侧 左
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陈式太极拳入门十二说要
―――冯志强
陈氏太极拳入门说要之一：心神虚静贯始终
“练拳须从无极始、阴阳开合认真求。”这是前辈太极拳家对太极阴阳哲理，以及太极拳理的高度总结和深刻概括，对怎样练好太极拳具有普遍的指导意义。
太极拳入门的途经找到了，就要开始考虑如何开启和步入太极殿堂的大门。一方面要有太极理论的指导，另一方面需要在明师的指点下，才能掌握正确的练习要领和方法。这里推荐给拳友的是冯志强老师1992年的著作陈式太极拳入门说要里的十二个章节，共有：（一）心神虚静贯始终；（二）中正不偏一气存；（三）以意行气心为主；（四）松沉入手求柔顺； （五）内外合一上下随；（六）虚实转换全在腰；
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陈氏心意混元24式太极拳各式口令1、无极起式
吸气、放松、棚、挤、放松、缓手、捋、缓手、按、放松
2、金刚捣碓
正向混元圈左右左、放松、左捋、右捋、勾擦脚、放松、再捋、转身分掌上步勾拳、放松、反背锤、反背掌、提膝砸拳落脚、放松
3、懒扎衣
武松脱铐、金丝抹眉、缓手、合十字手、分掌顶膝、插掌后插脚、拦腰掌、放松
4、六封四闭
丹田内转、挤手、放松、缓手、捋手、放松、再缓手、双按掌、放松
5、单鞭
刁拦手、打肘、勾子手、勾擦脚、丹田内转、横击掌、立掌坐腕、放松
6、白鹤亮翅
正向圈、右捋、放松、转身收脚上步、前肩靠、分手、上步背肩靠、放松
7、斜行拗步
提膝、落步推掌、放松、右搂掌左搂掌、前插掌、
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陈式太极拳老架一路着法、要领(76势
要领：立身中正，凝气定神，内固精神，外示安逸。
歌诀：1. 立身中正“三才也”。立天一曰阴与阳，立地一曰柔与刚，立人一曰人与义。
2. 顶天立地人中央，浑然一片无极象。 灵机一动太极意，气运四正四隅方。
第一势 金刚捣碓
势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。因道家创拳，决不能用佛语命名。其他流派太极拳均无此名。
要领：陈式太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。第一势
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陈式太极拳发展历史
2007-01-23 11:34
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一阴九阳跟头棍， 二阴八阳是散手， 三阴七阳尤觉硬， 四阴六阳类好手， 唯有五阴并五阳， 阴阳不偏称妙手。
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陈式太极拳56式拳谱（好东东哦）
标签： 马步? 金刚? 陈式太极拳? 陈式? 转身? 2008-10-03 08:18
?? 前几天休假无事，将以前学习的陈式太极56式拳谱翻出来整理了一下，自己添加了每招之间的演变动作，无私贴出供太极虫们共享，呵呵，不对之处请及时指出。
?
??????????????????????? 陈式56式太极拳分解套路
第一组：
1.起势
（分脚开立）
2.右金刚捣碓
（1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳）
3.揽扎衣
（1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌）
4.右六封四闭
（1.转腕