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福建中考体育与健康模拟试卷测试题(三)(附答案)

一、选择题（每题3分，共30分）

1.下列属于有氧运动的项目是（）

A.100米跑B.举重C.慢跑D.铅球

答案：C

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。慢跑时运动强度相对较低，持续时间较长，能使氧气充分参与供能，属于有氧运动。而100米跑、举重、铅球都是短时间、高强度的运动，主要依靠无氧代谢供能，不属于有氧运动。

2.运动中出现腹痛，一般采用的方法是（）

A.及时补充生理盐水B.减低运动强度，加深呼吸，按摩疼痛部位

C.服止痛药D.停止运动

答案：B

解析：运动中出现腹痛，大多是由于运动前准备活动不充分、呼吸节奏紊乱、饭后过早运动等原因引起。此时减低运动强度，加深呼吸，能使呼吸肌放松，减轻对腹腔脏器的压迫，同时按摩疼痛部位可以促进局部血液循环，缓解痉挛，减轻疼痛。及时补充生理盐水主要是为了补充运动中丢失的水分和电解质，与缓解腹痛关系不大；服止痛药一般不建议在运动中轻易使用；停止运动虽然可能缓解腹痛，但不是首选方法，可先尝试减低运动强度等措施。

3.篮球比赛中，进攻方球员在对方限制区内停留超过（）秒，将被判为违例。

A.3B.5C.8D.24

答案：A

解析：在篮球规则中，为了限制进攻方球员在篮下过于密集地停留和占位，规定进攻方球员在对方限制区内停留超过3秒即为3秒违例。5秒主要用于发球、持球被严密防守等情况的时间限制；8秒是球队从后场控制球开始，必须在8秒内使球进入前场；24秒是一个球队在场上控制活球时，必须在24秒内尝试投篮。

4.下列哪项不是体育锻炼对关节的影响（）

A.关节囊增厚B.关节腔增大C.关节周围的肌肉力量增强D.关节软骨增厚

答案：B

解析：经常进行体育锻炼，能使关节囊增厚，增强关节的牢固性；关节周围的肌肉力量增强，对关节起到更好的保护和稳定作用；关节软骨也会增厚，提高关节的缓冲能力。而关节腔是由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙，其大小相对固定，体育锻炼一般不会使关节腔增大。

5.测量肺活量时，需要采用的正确呼吸方式是（）

A.快速呼吸B.缓慢呼吸C.尽力深吸气后再尽力深呼气D.正常呼吸

答案：C

解析：肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量。所以测量肺活量时，需要尽力深吸气，使肺内气体达到最大量，然后再尽力深呼气，将肺内的气体全部呼出，这样才能准确测量出肺活量的大小。快速呼吸和正常呼吸都不能充分体现肺的最大通气能力，缓慢呼吸也不符合测量要求。

6.下列哪种食物富含蛋白质（）

A.米饭B.苹果C.鸡蛋D.白菜

答案：C

解析：米饭主要富含碳水化合物，是人体能量的重要来源之一；苹果和白菜富含维生素、膳食纤维等营养物质。而鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。

7.跑步时，正确的摆臂姿势是（）

A.左右大幅度摆动B.前后自然摆动，幅度适中C.只摆动手臂，肩部不动D.手臂交叉摆动

答案：B

解析：跑步时，前后自然摆动且幅度适中的摆臂姿势可以帮助身体保持平衡，协调步伐，提高跑步效率。左右大幅度摆动会使身体重心不稳定，增加能量消耗；只摆动手臂肩部不动会限制摆臂的效果，影响身体的协调性；手臂交叉摆动不符合跑步的力学原理，也不利于跑步的顺利进行。

8.体育锻炼时，运动负荷应遵循（）原则。

A.从小到大B.从大到小C.保持不变D.随意变化

答案：A

解析：在进行体育锻炼时，为了避免身体因突然承受过大的负荷而受伤，同时让身体有一个逐渐适应的过程，运动负荷应遵循从小到大的原则。开始时选择较小的运动强度和运动量，随着身体机能的提高，再逐渐增加运动负荷。从大到小不符合锻炼规律；保持不变不利于身体机能的进一步提高；随意变化可能会使身体无法适应，增加受伤风险。

9.在跳远项目中，以下哪种起跳方式是正确的（）

A.单脚起跳B.双脚起跳C.单脚或双脚起跳均可D.随意起跳

答案：A

解析：在跳远比赛中，规定采用单脚起跳的方式。单脚起跳可以借助助跑的速度和力量，使身体获得更大的向前冲力，从而跳出更远的距离。双脚起跳无法充分利用助跑的优势，不利于提高跳远成绩。

10.以下哪种运动可以有效锻炼腰部肌肉（）

A.仰卧起坐B.引体向上C.俯卧撑D.平板支撑

答案：D

解析：仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉；引体向上主要锻炼背部、手臂