[实用参考]健康生活从心开始.ppt

谢 谢 * * * * * * 健康生活 从“心”开始 主讲：武慧琴 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 内 容 心理健康 健康谈 健康成长 * 哎呀，肚子好痛啊！ 我怎么一看书就困啊！ 最近心情很糟糕！ 让你不理我！ 看一看，他们健康吗？ * * 健康谈 世卫组织对健康的定义是：“健康是一种在生理上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。” 1989年解释 健康 生理健康 心理健康 良好的社会适应能力 道德健康 * 健康谈 生理健康 是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。 * 社会适应健康是能力 就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。 * * 就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。 道 德 健 康是灵魂 * 心理健康是根本 身心是交互的，心理状态会影响人们应对健康和社会问题的方式与能力。 * 世卫组织的观点是，心理健康指身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 * 1.心理健康含义 心理健康 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 心理健康 2心理健康标准 04 02 06 03 07 05 01 智力正常 自我意识正确 人生目标积极向上 08 情商中等以上 09 10 人格统一完整 意志健全 社会适应良好 人际关系和谐 心地善良同情弱者 心理特点符合年龄特征 * 学习不好是次品， 身体不好是废品， 品德不好是危险品， 心理不健康是易爆品。 ----（在2015年11月13日开幕的北京首届高中学生发展指导高峰论坛上 * 俞国良 中国人民大学教授、博士生导师，全国中小学心理健康教育专家指导委员会副秘书长 心理健康 健康人格自信心高适应力强 各种由生活、人际关系压力产生的心理冲突 各种变态人格、人格异常与障碍 精神病患 者 纯白 浅灰 深灰 纯黑 心理健康“灰色区示意图” * 心理健康 心理健康教育 心理咨询 心理治疗 * * 所有大众，侧重于预防，从时间上而言，是个体终生的课题。 --正常 一些有情绪的、自我认识的、人际交往的、学习的以及社会适应等方面的问题，需要心理援助的人。--正常 患有严重心理疾病的人群，其心理问题已经对日常生活造成了严重消极的影响。 心理健康 第一个宏观政策指导性文件《关于加强心理健康服务的指导意见》(22部委于2016年12月联合发布.) 两个目标 到2020年，全民心理健康意识明显提高。到2030年，全民心理健康素养普遍提升。 * 心理健康 三及预防 实现心理健康服务全覆盖 * * 心理健康人群（全面开展心理健康促进与教育） 心理行为问题 和心理疾病 心理危机人群精神疾病患者患者 每个人是自己心理健康第一责任人 一 二 三 健康的一半是心理健康疾病的一半是心理疾病 精神疾病可防可治心理问题及时求助 心理健康 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 3.影响心理健康的因素 生物因素 心理社会因素 天气、空气质量、噪音、拥挤、色彩 早期经验与家庭环境、生活事件与环境变迁、心理冲突和挫折情境、 认知模式 自然环境因素 遗传? 年龄 体质? 疾病? * 心理健康 人与环境 健康成长 * * 健康成长 人与人 健康成长 * 健康成长 * * 健康成长 * 健康成长 * 健康成长 每天改变一点 谁都不可能在短期内彻底改变。但如果每次作出一些小小的调整，而不是一次就作大幅度的改变，那么事情就容易得多。 健康成长 * 最有效的办法是作一连串细微的改变。正如下面两排图所显示。 * 我们不能左右天气，但可以改变心情！我们不能改变容貌，但可以展现笑容！我们不能控制他人，但可以把握自己！我们不能预知明天，但可以利用今天！我们不会样样顺心，但可以事事尽心！ 理性人生 * * * *