第5课健康生活从心开始.ppt

第五课 健康生活 从“心”开始;.;世界卫生组织给健康下了个定义： ; 科学研究发现，有很多疾病都与心理因素有关，如冠心病、高血压、心绞痛等，统称为心身疾病。心理健康对一个人事业的成功也起着重要作用。 ;1989年，一日本青年报考一家大公司，公布考试结果，名落孙山。得知这一消息，深感绝望，顿生轻生之念。幸抢救及时，自杀未遂。忽传来消息，他被录用了。原来统计出了差错，实际是名列榜首。还没来得及高兴，很快又传来消息，说他被公司解聘了。理由是：一个人连如此小的人生打击都承受不起，曲折的奋斗之路上怎么能建功立业呢？美国心理学家卡耐基调查了各界许多名人之后认为，一个人事业的成功，只有15%来自于学士和专业技术，85%靠良好的心理素质和善于处理人际关系。 ;1976年奥运十项全能冠军詹纳说：奥林匹克水平的比赛，对运动员来说，20%是身体方面的竞技，80%是心理上的挑战。;心理健康与生存息息相关 ;健康心理的标准; 1、有足够的自我安全感；　　2、能充分的了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；　　3、生活理想切合实际；　　4、不脱离周围现实环境；　　5、能保持人格的完整与和谐； ; 6、善于从经验中学习；　　7、能保持良好的人际关系；　　8、能适度地发泄情绪和控制情绪；　　9、在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性；　　10、在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人的基本要求。;;名家心语;认识自己 准确定位;不要总是把自己想成世上最好的男人;处理好与环境的关系;如果你抱怨工作环境差，那他呢？;;;;;1、学会欣赏、尊重，与人为善;1、我爱我家;;;;小故事;; 享受生活 圆满人生 一个中心 两个基本点 三个忘记 四大快乐 五要六不要;一个中心：一切以身体健康家庭幸福为中心 二个基本点：凡事潇洒一点、宽容一点 三个忘记：忘记年龄、忘记过去的辉煌、忘记鸡毛蒜皮的恩恩怨怨 四个快乐：知足常乐 助人为乐 自得其乐 苦中作乐 五要：女人无论年龄多少，要唱、要跳、要俏、要笑、要掉（肉） 六不要：不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、病了才看、累了才休息、老了才锻炼 ; 事业无需惊天动地，有成就行； 爱情无需死去活来，温馨就行； 友谊无需两肋插刀，尽职就行； 身体无需长命百岁，健康就行； 金钱无需取之不尽，够用就行。;保持心理健康的十条原则;保持心理健康的十条原则;减轻压力的十条建议;情绪调节五法;我们不能左右天气，但可以改变心情！我们不能改变容貌，但可以展现笑容！我们不能控制他人，但可以把握自己！我们不能预知明天，但可以利用今天！我们不会样样顺心，但可以事事尽心！