中华讲师网-何澜：绿色减压舒缓选编.ppt
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绿色减压舒缓;如果您能时常洋溢着微笑，并能感染他人;
何 澜 老师
华师大心理学硕士
浙大求是经济与管理研究院
高级讲师、首席人才测评师
清华大学特约讲师
被学员誉为“最有亲和力和
感染力的女性导师。“
;老虎来啦！;老板的要求
父母、
爱人的要求;;压力带来的积极感受;期
望;幸福是什么？;幸福力概念;;监测自己和别人的压力信号;不良情绪对健康的影响——; 生气对人体的八大损害;生气对人体的八大损害——;学习绿色减压法，寻找幸福之路;个性与压力心理测验评分与解释;;1、情绪放松训练疗法;当觉得挫折倒霉，负面念头萦绕于心;从认知心理看92%的压力是不必要承受的;当觉得愤怒生气 ;缓解压力的心态调整;2、自我认知减压疗法;自我角色认知; 晚睡或睡眠不足对身体的伤害 ;谢谢您用心倾听与感受！
祝福您一直幸福！
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