第二节 (心理学)记忆规律与策略.ppt

第二节 记忆规律及策略;留言为何会失真？;记忆——重构 ;试验一：;实验二：;一、系列位置效应;请用1分钟记下以下材料。;系列位置效应试验一：;系列位置效应实验二：;系列位置效应结论; 系列位置效应表明，如果学习材料中各部分的位置不同，学习效果就不同。比如，识记一篇文章，开头部分和结尾部分的识记效果就比中间部分的要好。这可能是学习材料开始部分受到中间部分的干扰，影响了对开始部分的记忆，这种后面内容对前面内容的干扰叫做后摄抑制；结尾部分受到中间部分的干扰，影响了对结尾部分的记忆，这种前面内容对后面内容的干扰叫做前摄抑制；中间部分受到开始部分和结尾部分两部分内容的干扰，也就是同时受到前摄抑止和倒摄抑止，这样就严重影响了对中间部分的记忆，因而，中间部分记忆效果最差。而且，学科之间也会相互抑止，材料性质越相似（如都是数学材料），抑止越严重，不同性质的材料之间，抑止就会少些。一般的说，该效应在学习的早期阶段最为明显。 ;系列位置效应启示——记忆策略;老师在课堂的开始和结尾要讲最重要的内容，处理重要的事情。课堂中会发生很多意料之中、意料之外的事情，但要记住，只有最重要的事情才能占据最重要的时间。 背诵文章、单词时变换开始位置。背诵单词和文章，在正背之后适当的从中间开始背，克服正背时由系列位置效应引起的中间部分记忆率低的问题。 每次学习的时间不宜过长。学习时间过长，中间部分就相应增多，学习效率就会下降。 合理安排学习材料的顺序。同一学习材料学习时间不要过长，前后两段时间中学习的材料要不一样，这样可以避免材料之间的相互干扰。;二、记忆中的遗忘; 对识记过的内容不能再认和回忆，或错误的再认和回忆叫作遗忘。遗忘不能被认为是一个消极的过程，它也是心理反映选择性的表现。假如把一生中所经历的大大小小事件全都堆积于我们的大脑，那不仅会加重我们的脑力负荷，杂事的过多萦绕也会给我们带来烦恼和不愉快。我们人类大脑的“遗忘能力”，是它比电子计算机优越之处。但是，在学习和工作中会有许多我们并不希??遗忘而被遗忘了的事，因此我们要研究遗忘的规律，以便把那些我们不希望遗忘的事，好好地记住。 ;及时复习！;遗忘曲线给我们的启示：遗忘的发展 是不均衡的，在识记后的短时间内遗 忘得比较快，比较多，以后保持量的 渐趋稳定，到了相当时间几乎不再遗 忘。因此，为了使所学知识保持和巩 固，就必须及时复习，随着知识巩固 程度的提高，复习次数可以减少，间 隔时间可以延长。; 资料链接：话到嘴边现象;话到嘴边现象;;增强记忆力的10种方法: 1.注意集中：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 ;增强记忆力的10种方法: 3.理解记忆：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习：在记住的基础上再多记几遍，达到熟记，牢记。;;增强记忆力的10种方法: 7.视听结合：利用语言功能与视，听觉器官结合，增强记忆。 8.多种手段：分类记忆，图表记忆，缩短记忆及做笔记，卡片等;增强记忆力的10种方法: 9.最佳时间：早上9：00-11：00?，?下午3：00-4：00?，晚上7：00-10：00。 10.科学用脑：营养结合,注意休息。 ;生物钟变化图;人体生物钟;5．10:00：性格内向者学习时的注意力、记忆力达到高峰，学习、工作效率最高。 6．11:00~12:00：人体内对酒精最敏感。 7．14:00：人精神困倦，此时不宜安排重大课程，听音乐、进行松弛训练效果较好。 8．15:00：性格外向者学习效率最高，性格内向者学习效率处于低潮。;人体生物钟;12．19:00：情绪不稳、急躁，血压上升，家长应避免批评孩子，夫妻易吵架。应多鼓励孩子，进行心理疏导。 13．20:00：青少年学习状态达到高潮，是一天中人的体重达到最重的时候。 14．22:00：人身体内的激素、体温开始降低，身体功能下降，青少年作业应该完成或终止。（宜马上入睡） 15．24:00：是人的身体更换细胞的时候，不适宜熬夜。;学习时间的安排