功能性力量训练对初中生下肢稳定性影响的实验研究.pdf
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摘要
摘要
青少年时期是身体发育和运动能力成长的关键阶段，这一阶段的体育课应
该注重全面发展，特别是对于下肢稳定性的培养。下肢是主导青少年跑、跳、
跨、越等运动模式的关键，下肢髋、膝、踝三个关节的稳定性至关重要。这些
关节的稳定性不仅影响运动表现，也是预防运动损伤的保障。然而，传统的体
育训练课的观念可能不足以满足青少年运动员全面发展的需要，因此，教练员
和体育教师需要更新训练理念，采用更科学、更有效的训练方法来促进青少年
的生
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