核心稳定性训练对U13足球运动员下肢稳定性与运控球能力的影响研究.pdf
目录
摘要IV
AbstractVI
第1章前言1
1.1选题依据1
1.2研究目的3
1.3研究意义3
1.3.1理论意义3
1.3.2实践意义3
第2章文献综述5
2.1相关概念界定5
2.1.1核心稳定性训练5
2.1.2下肢稳定性5
2.1.3运控球6
2.2核心稳定性训练的研究综述7
2.2.1“核心肌肉”的范围界定7
2.2.2核心稳定性研究的起源与发展8
2.2.3核心稳定性与核心力量的关系10
2.2.4国外核心稳定性训练的实证研究10
2.2.5国内核心稳定性训练的实证研究12
2.2.6核心稳定性训练在足球项目的实证性研究13
2.3足球运动员下肢稳定性与运控球能力的关系14
2.4下肢稳定性的相关研究15
2.4.1下肢稳定性的概述15
2.4.2影响下肢稳定性的因素17
2.4.3下肢稳定性测量指标的相关研究18
2.5足球运控球技术的相关研究19
2.5.1足球运控球技术的概述19
2.5.2足球运控球能力研究现状19
2.5.3足球运控球测量指标的相关研究20
2.6青少年核心稳定性训练的概述21
I
2.6.1青少年核心稳定性训练的原则21
2.6.2青少年实施核心稳定性训练的可行性22
2.7文献综述小结23
第3章研究对象与研究方法25
3.1研究对象25
3.2研究方法25
3.2.1文献资料法25
3.2.2专家访谈法25
3.2.3实验法26
3.2.4数理统计法26
3.3研究内容26
3.4实验技术路线26
3.5特色与创新27
第4章实验过程与方法29
4.1实验目的29
4.2实验对象的选择29
4.3实验时间、实验地点、实验器材30
4.4实验周期30
4.5实验步骤31
4.6实验过程中的运动强度的监测31
4.7实验过程中的控制31
4.8实验测试指标的选取以及测试方法32
4.8.1运控球能力测试方法34
4.8.2下肢稳定性的测试方法36
4.9试验方案38
第5章实验结果41
5.1运动员运控球能力测试结果41
5.1.1实验组与对照组前测技术水平对比41
5.1.2实验组的前测与后测技术水平对比42
5.1.3对照组的前测与后测技术水平对比43
5.1.4实验组与对照组技术水平后测对比44
5.1.5实验前后实验组与对照组成绩的增长幅度对比45
5.2运动员下肢稳定性能力测试结果45
5.2.1下肢本体感受能力测试结果对比46
II
5.2.2下肢快速力量测试结果对比47
5.2.3下肢动态平衡性测试结果对比48
5.2.4下肢关节功能性测试结果对比49
第6章讨论与分析51
6.1运控球能力测试结果的讨论与分析51
6.2下肢稳定性测试结果的讨论与分析52
第7章结论与建议55
7.1结论55
7.2建议55
参考文献56
附录65
致谢76
III
摘要
当今校园足球热度不断上升，各级别的青少年足球联赛开展得如火如荼，
足球人口规模有效扩大，做大了中国足球发展的根基，与此同时，