跳远运动员助跑稳定性研究.doc

跳远运动员助跑稳定性研究 摘要：本文通过广义的文献资料的收集和综合分析，从跳远运动项目的特点出发，根据材料分析，提出了提高助跑速度和踏板的准确性的基本训练方法。为跳远的教学与训练提供了可行性的参考。运用现代教育技术手段对苏州市田家炳实验中学高一田径班男生进行跳远教学训练。着重解决学生在保持速度的前提下提高跳远助跑的稳定性及起跳上板的准确性，利用计算机课件使学生在较短的时间里掌握和完善疏远助跑技术，在掌握跳远助跑及起跳技术的同时．使得到自身学习能力也得到提高。 关键词：跳远助跑；稳定性；助跑速度；踏板准确性 Abstract: based on the generalized literature collection and comprehensive analysis, starting from the characteristics of long jump sports, according to the material analysis, put forward to improve the accuracy of the run-up speed and pedal basic training methods. For the long jump teaching and training provides the feasibility of reference. Using the modern education technology in track and field class of suzhou hkied experimental middle schools boys in long jump teaching training. Students to solve in keep the speed under the premise of improving the accuracy of the stability of long jump run-up and take-off, upper computer courseware make students master them in a short time and improve the alienating run-up technique and in the mastery of long jump run-up and take-off technology. At the same time to get their own learning ability is also improved. Key words: the long jump run-up; Stability; Run-up speed; Pedal accuracy 目 录 1绪论 3 1.1本文研究背景 3 1.2国内外研究现状 5 1.2.1国外研究现状 5 1.2.2国内研究现状 5 1.3本文研究目的与意义 6 1.4主要研究内容 6 2助跑技术概述 6 2.1助跑技术的构成 6 2.1.1 步幅与步频 6 2.1.2 助跑的距离 7 2.2影响助跑技术发挥的因素 7 2.2.1 注意力过分集中与指向起跳速度技术，精神负担和压力太大 7 2.2.2 助跑距离不合理 8 2.2.3 助跑节奏紊乱 8 2.2.4 运动量和运动强度过大 8 2.3高助跑技术的干预因素 8 2.3.1 加强跳远运动员的心理素质训练 8 2.3.2提高全程助跑节奏 9 2.3.3提高跳远踏板的稳定性 9 3实证研究分析与结果 9 3.1研究对象与方法 9 3.2分析与讨论 10 3.2.1如何在一次试跳中去估计前三步的作用 10 3.2.2 前三步步长波动大小对运动成绩的影响 12 3.2.3 助跑开始姿势与前三步稳定性的关系 13 3.2.4正式助跑 14 3.3结论 16 4提高助跑稳定性的实验研究 17 4.1研究对象和方法 17 4.1.1研究对象 17 4.1.2研究方法 17 4.1.3实验仪器 17 4.2实验步骤与方法 17 4.2.1实验前的准备 17 4.2.2助跑节奏的获取 17 4.2.3助跑节奏课件的运用和反馈 18 4.3结果与分析 19 4.3.1结果 19 4.3.2分析和讨论 19 4.3.3实验小结 21 5结论 21 参考文献 21 致谢 21 1绪论 1.1本文研究背景 当今体坛，随着体育科学的发展和田径运动水平不断提高，跳远这个古老的田径运动项目也突飞猛进的发展。，美国运动员鲍威尔在东京世界田径锦标赛上一跃打破沉睡了23年之久的世界记录，以8.95米的成绩逼近9米大关，女子跳远成绩的稳定性也达7.52米。助跑速度越快，