当代运动员体能训练理念与方法——力量训练王卫星.ppt
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当代运动员体能训练理念与方法——力量训练(王卫星).ppt
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当代运动员体能训练理念与方法——力量训练(王卫星).ppt
当代运动员体能训练理念及方法 -力量训练 北京体育大学科研中心 王卫星 whwwxbsu@126.com. 010 如何释放出自身应有的力量？ -高度的协调能力 -强大的核心肌群 （一）协调能力的定义 协调能力是指运动员在运动时,机体各器官系统、各运动部位配合一致,合理有效的完成动作的能力。具体说身体各种感受器官接受内外环境变化刺激,将刺激能量迅速转化为神经活动而发生
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当代运动员体能训练理念与方法.ppt
当代运发动体能训练理念及方法
-力量训练北京体育大学科研中心王卫星whwwxbsu@126.010如何释放出自身应有的力量？-高度的协调能力-强大的核心肌群
一、协调能力与力量训练
运动素质运动技术协调能力身体工作能力〔一〕协调能力的定义
一、协调能力与力量训练
一、协调能力与力量训练
蹦床各技术环节与体能的关系蹦床各技术环节起跳技术空翻技术转体技术空翻转体展体技术连接技术力量素质协调能力动作速度协调、柔韧动作速度空间定向能力速度、爆发力空间定向能力空间定向能力爆发力专项耐力协调能力专项耐力下肢爆发力协调灵敏动作速度核心力量空间定向能力反应力量柔韧素质上肢力量蹦床技术环节划分各环节需运动素质体
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运动员体能训练方法研究.docx
TOC\o1-2\h\z\u摘要 I
Abstract II
一、绪论 1
（一）选题依据 1
（二）研究的目的和意义 2
二、文献综述 2
（一）蹦床运动的现状和发展 2
（二）蹦床运动训练理论和方法 3
（三）文献述评 3
三、研究对象与方法 3
（一）研究对象 3
（二）研究方法 4
（三）论文完成的技术路线 5
四、研究结果与分析 5
（一）蹦床运动员体能训练理论基础、内容方法体系及体能特点 5
（二）蹦床运动员体能训练方法探究 8
五、结论与建议 12
参考文献
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皮艇运动员体能训练特征与方法的综述①.pdf
体育大视野 2016 年(第 6 卷)第 27 期
DOI:10.16655/ki.2095-2813.2016.27.197
皮艇运动员体能训练特征与方法的综述①
冯涛
(海军水上运动大队 浙江宁波 315020)
摘 要 :皮艇作为水上主要的竞技项目之一,近几年来教练员对于运动员体能训练方式更加注重。该文通过对皮艇
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短跑运动员体能训练方法与手段①.pdf
2016 年(第 6 卷)第 26 期 运动训练学
DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.26.042
短跑运动员体能训练方法与手段①
1 1 2
李静 张乐 包乌云
(1.内蒙古体育科学研究所;2.内蒙古体育职业学院 内蒙古呼和浩特 0
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蹦床运动员体能训练方法研究.doc
PAGE15
摘要
蹦床运动是一项技能主导类的运动，技术难度较大、观赏性较高，对运动员的综合运动能力要求比较高。虽然目前我国蹦床运动取得了一定的成绩，但是运动员的体能训练逐渐成为其发展过程中的短板，针对蹦床运动员进行体能训练的相关研究具有重要的现实意义。
本文主要采用观察法、文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法对浙江省蹦床运动员体能训练进行调查、研究，分析出蹦床运动员的体能特点，具有以下特点：（1）体能的不均衡性，由于身体功能发展不一致导致能量供给的波动性；（2）体能的综合性，即体能表现受综合因素影响；（3）体能的时间局限性，即运动员无法长期保持最佳体能状态。（4）体能的实用性，即在比
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散打运动员体能训练..doc
散打运动员体能训练
具备良好的体能，呈散打运动员在比赛中百效地发挥技战术，取得优异成绩的基础。随着散打运动的广泛开展，运动员的技战术水平也在不断提高，水平差距减少，大多数比赛都以分数决定胜负。这就要求运动员在三五个回合的比赛中始终保持良好的体能，使机体为对抗服务，在体能的保障下使技战术得以充分发挥。体能训练需要有科学的理论知识作为指导，由于我们一些运动员、教练员缺乏这方面的知识，所以训练起来比较盲目，没有针对性。本文通过对人体供能系统的特点进行分析，使读者了解体能训练的生化原理，掌握体能训练的基本原则。 一、人体供能的生化原理 人的一生是一个不断的消耗能量补充能量的过
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赛艇运动员体能训练.ppt
3.恢复训练的方法 * 3.恢复训练的方法 单是被动的恢复不如积极的恢复有效 睡觉是被动恢复的首选 * 3.恢复训练的方法—睡觉 * 3.恢复训练的方法—睡觉 睡眠混乱 睡眠不足可能会和过度训练的发展有关 数据表明睡眠不足会导致疼痛增加或增加疼痛的程度。 睡眠不足对感知性和技巧性的运动有很多影响 降低重心 分散注意力 给判断力增加难度 使一些动作结构的记忆变得混乱 * 3.恢复训练的方法—睡觉 睡眠混乱 不睡觉的影响在三天后会变得明显 —有机会睡觉但难以入眠。 —慢波和REM睡眠减少 低热量的摄入会使睡眠不
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篮球运动员的体能训练.ppt
悬垂举腿 直腿拉 篮球专项灵敏素质 灵敏素质是在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地完成动作的能力。 灵敏素质包括速度、爆发力和平衡能力 篮球专项灵敏素质训练的要求 灵敏素质的负荷强度较大，持续时间不宜过长（10秒钟左右），练习安排在每次课精力最充沛阶段 儿童和青少年应加强灵敏的训练，特别要大力发展与灵敏相关的某些专项素质 经常进行篮球专项的脚步动作练习，提高身体重心的转换能力 重视专项灵敏素质发展，使队员参加各种比赛，了解篮球运动技战术的时空特征。 篮球专项灵敏素质的训练方法 分解 形成最有利的篮球专项移动动作姿势，提高各种运动动作的平衡和身体重心的转移能力 全面发展对形成灵敏
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篮球运动员的体能训练.ppt
关于篮球运动员的体能训练第1页，共20页，星期日，2025年，2月5日内容篮球运动的概述篮球运动员的体能构成篮球运动的体能训练方法第2页，共20页，星期日，2025年，2月5日篮球的概述：篮球运动是一项以投篮为目的、攻防快速多变、运动强大、身体对抗激烈的技能类项目。第3页，共20页，星期日，2025年，2月5日篮球运动的项目特征：整体协作性技战术运用的开放性对抗性节奏性多变性准确性第4页，共20页，星期日，2025年，2月5日篮球运动员体能特征的构成：篮球运动员的体能特征主要包括：运动员的形态特征运动员的机能特征运动员的素质特征第5页，共20页，星期日，2025年，2月5日运动员的形态特征篮球
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篮球运动员的体能训练6.ppt
篮球运动员的体能训练 本课内容 篮球运动员体能训练的任务、分类及特点 篮球运动员体能训练方法、原理、负荷安排 和负荷评定 篮球运动员体能训练的基本理论与原则 篮球专项力量素质和弹跳素质训练 篮球专项速度素质训练 篮球专项耐力素质训练 篮球专项灵敏素质训练 篮球运动的项目特点 篮球运动中，快速多变是灵魂，技术对抗是手段，身体对抗是基础，速度力量是保障，投篮得分是目的。 篮球运动是一项以投篮得分为目的，攻防快速多变的速度力量型、对抗性体能-技能项目 构成篮球运动员体能水平的主要因素是专项速度，整体力量和运动耐力 篮球运动员体能训练任务 全面发展运
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运动员体能训练新.pdf
第十一届全国运动会科学大会论文报告
运动员体能训练新进展
－核心力量训练
北京体育大学
王卫星
报告主要内容
问题的提出
核心力量的释义
核心肌群的工作原理
核心力量的作用
核心力量训练方法
在备战北京奥运会中的应用
一、问题的提出
核心力量训练最初只作为一种有效的康复训练手
段应用于医疗和健身。近年来随着神经肌肉系
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悬垂举腿 直腿拉 篮球专项灵敏素质 灵敏素质是在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地完成动作的能力。 灵敏素质包括速度、爆发力和平衡能力 篮球专项灵敏素质训练的要求 灵敏素质的负荷强度较大，持续时间不宜过长（10秒钟左右），练习安排在每次课精力最充沛阶段 儿童和青少年应加强灵敏的训练，特别要大力发展与灵敏相关的某些专项素质 经常进行篮球专项的脚步动作练习，提高身体重心的转换能力 重视专项灵敏素质发展，使队员参加各种比赛，了解篮球运动技战术的时空特征。 篮球专项灵敏素质的训练方法 分解 形成最有利的篮球专项移动动作姿势，提高各种运动动作的平衡和身体重心的转移能力 全面发展对形成灵敏
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体能训练对棒球运动员力量的影响分析论文.docx
体能训练对棒球运动员力量的影响分析论文
摘要：
本文旨在探讨体能训练对棒球运动员力量发展的影响。通过对相关文献的综述和实证研究，分析体能训练在提高棒球运动员力量方面的作用，为教练员和运动员提供科学有效的训练方法，以提高棒球运动员的整体竞技水平。
关键词：体能训练；棒球运动员；力量；影响分析
一、引言
（一）体能训练的重要性
1.内容一：体能训练对棒球运动员力量发展的基础作用
1.1体能训练有助于提高运动员的基础力量，包括肌肉力量、爆发力和耐力等。
1.2通过系统性的体能训练，可以增强运动员的肌肉纤维，提高肌肉的收缩能力和抗疲劳能力。
1.3体能训练有助于改善运动员的身体素质，为技术动作的完成提