运动员体能训练新.pdf

第十一届全国运动会科学大会论文报告 运动员体能训练新进展 －核心力量训练 北京体育大学 王卫星 报告主要内容  问题的提出  核心力量的释义  核心肌群的工作原理  核心力量的作用  核心力量训练方法  在备战北京奥运会中的应用 一、问题的提出  核心力量训练最初只作为一种有效的康复训练手 段应用于医疗和健身。近年来随着神经肌肉系统 训练、本体感受性训练以及运动链理论的提出， 竞技体育界人士发现核心力量的功效不仅仅只适 用于康复领域，对竞技体育也很重要。在备战奥 运会的过程中我们将该训练原理与运动项目特点 相结合，并根据运动员的具体情况进行了实践， 在提高运动员核心力量，支持专项运动技术水平 提升的同时，运动损伤也得到了有效的预防。对 此，我们作一浅显的归纳和总结，以期得到与会 者们的指正与帮助。 李佳军单圈短道速滑大腿后肌肉肌电图（2005 ） 5.0 2.5 .0 右背 -2.5 -5.0 5.0 2.5 右腰 .0 -2.5 -5.0 5.0 2.5 .0 左腰 -2.5 -5.0 5.0 2.5 .0 左膝关节角度 -2.5 -5.0 5.0 2.5 左背 .0 -2.5 -5.0 01:51 01:52 01:53 01:54 01:55 01:56 01:57 01:58 01:59 02:00 02:01 02:02 02:03 Recorder 0 Recorder 1 Recorder 2 Recorder 3 Recorder 4 min:s 李佳军单圈短道速滑大腿后肌肉肌电图（2005熊开宇） 5.0 2.5 .0 -2.5 -5.0 右股二头肌 5.0 2.5 .0 -2.5 -5.0 右半腱半膜肌 5.0 2.5 .0 -2.5 -5.0 右臀大肌 5.0 2.5 .0 -2.5 左半腱半膜肌 -5.0 5.0 2.5 .0 -2.5 左臀大机 -5.0 5.0 2.5 .0 -2.5 -5.0 左股二头肌 5.0 2.5 .0 -2.5 -5.0 左膝关节角度 02:55 02:56 02:57 02:58 02:59 03:00 03:01 03:02 03:03 03:04 03:05 03:06 03:07 Recorder 0 Recorder 1 Recorder 2 Recorder 3 Recorder 4 Recorder 5 Recorder 6 min:s 起航 途中 冲刺 肌 阔 肌 背 肌 棘 右 斜 竖 外 右 肌 腹 直 右 肌 腹 肌 大 右 头 臀 二 右 肌 股 肌 直 右 前 股 骨 右 胫 右 肌 阔 肌 背 肌 棘 右 斜 竖 外 右 肌 腹 直 右 肌 腹 肌 大 右 头 臀 二 右 肌 股 肌 直 右 前 股 骨 右 胫 右 肌 阔 肌 背 肌 棘 右 斜 竖 外 右 肌 腹 直 右 肌 腹 肌 大 右 头 臀 二 右 肌 股 肌 直 右 前 股