《陈式简化太极拳入门》阚桂香.pdf
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书名=陈式简化太极拳入门
作者=阚桂香编著
页数=107
SS号
出版日期=1984年08月第1版
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《陈式太极拳入门修订本》冯志强.pdf
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冯志强：陈式太极拳入门十二说要_w.doc
陈式太极拳入门十二说要
―――冯志强
陈氏太极拳入门说要之一：心神虚静贯始终
“练拳须从无极始、阴阳开合认真求。”这是前辈太极拳家对太极阴阳哲理，以及太极拳理的高度总结和深刻概括，对怎样练好太极拳具有普遍的指导意义。
太极拳入门的途经找到了，就要开始考虑如何开启和步入太极殿堂的大门。一方面要有太极理论的指导，另一方面需要在明师的指点下，才能掌握正确的练习要领和方法。这里推荐给拳友的是冯志强老师1992年的著作陈式太极拳入门说要里的十二个章节，共有：（一）心神虚静贯始终；（二）中正不偏一气存；（三）以意行气心为主；（四）松沉入手求柔顺； （五）内外合一上下随；（六）虚实转换全在腰；
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《东岳太极拳剑》门惠丰阚桂香.pdf
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书名=东岳太极拳剑
作者=门惠丰 阚桂香编著
页数=162
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出版日期=2001年05月第1版
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陈式太极拳76式.doc
陈式太极拳老架一路着法、要领(76势
要领：立身中正，凝气定神，内固精神，外示安逸。
歌诀：1. 立身中正“三才也”。立天一曰阴与阳，立地一曰柔与刚，立人一曰人与义。
2. 顶天立地人中央，浑然一片无极象。 灵机一动太极意，气运四正四隅方。
第一势 金刚捣碓
势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。因道家创拳，决不能用佛语命名。其他流派太极拳均无此名。
要领：陈式太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。第一势
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陈式太极拳发展历史.doc
陈式太极拳发展历史
2007-01-23 11:34
一、陈家沟历史推源 要弄清太极拳的来龙去脉，须弄清陈家沟的历史演变。陈家沟的历史要上溯到中国元朝末年。元朝的统治者为了维护其腐朽统治，实行残酷的政治压迫和经济剥削，给人民群众带来了深重的灾难，更引发了元末农民大起义。安徽凤阳人朱元璋率众投奔红巾军，攻占集庆，并于1367年派兵北伐，强渡黄河，统一了中国，但镇守在河南怀庆府的元将铁木耳却堵住朱元璋的北伐部队。 双方在黄河北岸怀庆府属地交锋，一连打了多日，难分胜负。朱元璋心中十分恼火，便把火气迁怒于怀庆百姓身上。他称帝后，山西的一批皇杠在怀庆府温县境内耿庄附近一座桥上遇劫，几个溃逃的明兵
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陈式太极拳的五层功夫论.docx
陈式太极拳的五层功夫论
一阴九阳跟头棍， 二阴八阳是散手， 三阴七阳尤觉硬， 四阴六阳类好手， 唯有五阴并五阳， 阴阳不偏称妙手。
从学习太极拳的第一个动作开始，一直到成功，共分五层功夫。每层功夫标志着练拳者功夫的深浅程度和水平的高低。第五层功夫即是太极拳达到炉火纯青－－成功的标
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陈式太极拳拳谱全集.pdf
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《陈式太极拳》沉家桢顾留馨.pdf
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《陈式太极拳精选》冯志强.pdf
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书名=陈式太极拳精选 （修订本）
作者=冯志强编著
页数=288
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出版日期=1996年03月第3版
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陈式太极拳56式拳谱.doc
陈式太极拳56式拳谱（好东东哦）
标签： 马步? 金刚? 陈式太极拳? 陈式? 转身? 2008-10-03 08:18
?? 前几天休假无事，将以前学习的陈式太极56式拳谱翻出来整理了一下，自己添加了每招之间的演变动作，无私贴出供太极虫们共享，呵呵，不对之处请及时指出。
?
??????????????????????? 陈式56式太极拳分解套路
第一组：
1.起势
（分脚开立）
2.右金刚捣碓
（1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳）
3.揽扎衣
（1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌）
4.右六封四闭
（1.转腕
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十式简化太极拳.doc
《二十四式简化太极拳》教案
台前县职业高中 邱月平
[教学内容]二十四式简化太极拳第三组动作： 左右揽雀尾
[教学目的]
一、知识与能力目标：通过学习二十四式简化太极拳，使学生掌握太极拳的动作形式及运动风格，对太极拳的攻防含义有所理解。
二、过程与方法目标：75%以上的学生能够初步掌握左右揽雀尾的动作技术；30%以上的学生能够运用简单的攻防技术；80%以上的学生能够认真地完成“课课练”练习；提高学生的柔韧、协调等素质水平。
三、情感、态度与价值观目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，提高学生的武德修养，加强学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生的团结协作、互帮互助、乐于合作的精神。
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24式简化太极拳谱.doc
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简化太极拳的作用.doc
太极拳作为拳术之一，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。至清朝乾隆年间（公元1736～1795年），山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词源出《周易·系辞》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。
简化太极拳对推广普及太极拳起到了很好的作用。但是，太极书籍、VCD只讲了形体动作，忽略了意气运动，致使学习者将太极拳理解为形体动作，将太极拳练成了体操运动。这样练法，虽然也能活动筋骨，但是，跟太极拳应有的健身功效相比，则大打了折扣，更谈不上练出太极功夫。
24式简化太极拳在套路编排上也有问题。例如，24式简化太极拳，一开始就是以进步分展势应对前侧之敌的招
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简化太极拳教案.doc
授课对象 班 组 男 女 共
教 研 室
意 见
授课时间 周 次 课 次 星 期 月 日 3 1 3 15
教学内容 1.介绍简化太极拳步型、手型、手法
2.学习太极拳的基本动作
课的任务 通过学习太极拳基本动作。使学生能够基本了解太极拳的运动特点，掌握基本动作
场地器材 部分 时间
内 容
组 织 与 教 法 1 15 准备部分
1.整队，宣布课的内容
慢跑
徒手操（1—8节）
头部运动
肩部运动
扩胸运动
体侧运动
腰部运动
胯部运动
弓步压腿
仆步
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浅谈陈式太极拳的生理保健功效.doc
浅谈陈式太极拳的生理保健功效
从陈式太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。本文是一篇陈式太极拳的生理保健功效，接下来让我们一起看看吧!
陈式太极拳运动具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。下面将陈式太极拳对人体各器官系统的生理影响分述如下：
1.陈式太极拳对神经系统的影响：
我们知道，人类依靠神经系统的活动，以适应外界环境并改造外界环境。练陈式太极拳时，首先要求精神贯注，“意守丹田”，心无杂念，即要“心静用意”。这样，在意识