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第四章 压力与心理健康 经济管理学院 孙玉平 自杀---与压力有关 乔金岭：前“河南首富”、黄河集团董事长。 　 2003年9月7日，拥有10亿元身家的前“河南首富”、河南黄河集团董事长乔金岭，在他位于河南长葛市的别墅内自缢身亡。 　乔金岭绝非等闲之辈，他是上证所上市公司“黄河旋风”第一大股东河南黄河实业集团股份有限公司(下称“黄河集团”)的法定代表人。2002年，乔金岭曾以1.2亿美元的资产排名福布斯内地富豪榜第58位，有“河南首富”之称。 　据媒体披露，乔金岭之死，源于一场离奇的债务诉讼。 　有评论说，乔金岭在贫穷困厄、创业坎坷之时尚且热爱生命，而在他富有、声誉日隆、事业也蒸蒸日上的时候，却要突然弃世而去。乔金岭事件，凸显了中国富豪在财富、意志乃至生命方面的脆弱性。 魏东 九芝堂集团董事、涌金系掌门人。 2008年4月29日，魏东在其位于北京紫竹院附近的居所坠楼身亡，年仅41岁。 生于1967年的魏东，生前是中国商界的一位传奇人物。魏东祖籍湖南湘西，拥有中央财经大学硕士研究生学历，早期曾任职国家财政部，在财政部下属的中国经济开发信托投资公司工作。 在中经开4年之后，27岁的魏东选择下海创业，并一发而不可收拾。1994年，魏东在北京成立北京涌金财经顾问公司。次年，北京涌金以2亿元注册资金在上海青浦县小蒸镇成立上海涌金实业公司，涌金系的财富之旅就此起航。 魏东为何在涌金系鼎盛时期突然自杀？外界盛传多种说法：有人表示魏东在自杀前身患严重的抑郁症，心理压力巨大；坊间也有传闻说魏东生前被卷入“王益案”，并曾被有关部门“约谈”。 ●女大学生不堪压力自杀留下10万字日记 觉好累，好累……每天都感觉不到生活的美好，看不到未来和希望……总是没有信心，没有目标，过一天算一天，不知道前方的路如何，就这样消极地度日……再这样下去，不知道将是什么样的恶果。”这是刘伟生前最后一篇日记中记录的心灵感受。 ■临终前的心灵挣扎 ■“感觉自己像个傻子” ■滚雪球式的就业压力 ■真不想愧对父母 思考题 1、你如何看待女大学生不堪压力自杀？ A 同情，大学生面对就业困境，应得到更多帮助。 B 质疑，该名大学生心里素质差 C 不会适应社会。 D 不好说。 2、你认为女大学生不堪压力自杀的最大原因是什么？ A 自身心里脆弱。 B 大学教育方式。 C 现今社会环境。 D 不好说。 第一节 压力从何来 一.生活适应问题 ●高中生活向大学生活转变的适应 ●自我管理与自我服务 二.学习压力问题 ●大学学习方法 ●英语四六级 ●考证热与考研热 三.专业发展与前途问题 ●大学里两种人：忙人或闲人 ●就业问题“找工作简直比失恋还痛苦” 四.情感问题 ● 亲情 ● 友情 ● 爱情 五.经济及连带问题 ●经济窘迫 ●文化差异 第二节 压力过度问题 一.压力过度的反应 （一）生理反应 ●紧急反应 ●一般适应症候群 A 警觉反应阶段 B 抗拒阶段 C衰竭阶段 （二）心理反应 1、恐惧与焦虑 2、倦怠或枯竭 3、冷漠与抑郁 （三）.行为反应 ●工作或学习表现失常 ●工作或学习中的拖延行为增多 ●每天需要服用阿司匹林或其他药品 ●为了缓解压力，比别人喝更多的酒、抽更多的烟 ●常有自我防卫性或自我解释的行为，如逃避现实或过度猜疑 ●做一件事情时，不能集中精力去完成 ●对时间控制经常出差错 ●从人际关系中退缩 ●很难放松，坐立不安 二.压力与疾病 1、肌肉骨骼系统疾病（无力、脖子酸、紧张性头痛、耳鸣、视力模糊、风湿性关节炎） 2、肠胃系统疾病（口干、食欲不振、胃痛、消化性溃疡） 3、循环系统疾病（高血压、心脏病、偏头痛） 4、呼吸系统疾病（支气管炎） 三、熟悉你的生活信号模式 1、身体影响 眼不神经抽动、溃疡、暴饮暴食、免疫系统疾病 2、精神混乱 失眠、思维混乱、语无伦次 3、精神抑郁 沮丧、无助、孤僻、神经崩溃、自杀等极端行为 非常互动——压力自测 1、经常患感冒，且不易治愈 2、常有手脚发冷的情形 3、手掌和腋下常出冷汗 4、突然出现呼吸困难、憋闷窒息感 5、有腹部发胀、痒痛感觉，而且常下痢、便秘 6、肩部经常坚硬痒痛 7、背部和肩部经常疼痛 8、疲劳感经常休息不易解除 9、时有心脏悸动现象 10、有胸痛的情况发生 11、有头同感或头脑不清醒的昏沉感 12、眼睛很容易疲劳 13、有鼻堵或鼻塞现象 14、有耳鸣现象 15、经常喉痛 16、口腔内有破裂或溃烂情形发生 17、站立时有发昏情形 18、有头昏眼花情形发生 19、睡眠不好