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福建省2024年中考体育与健康试题及答案

选择题

1.以下哪种运动项目主要锻炼上肢力量？（）

A.跳绳

B.仰卧起坐

C.引体向上

D.立定跳远

答案：C。解析：引体向上是依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习，主要锻炼上肢、肩部、背部等部位的力量。跳绳主要锻炼的是协调性和心肺功能；仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉；立定跳远主要锻炼下肢力量和爆发力。

2.正常成年人安静时的心率平均约为（）

A.5060次/分钟

B.60100次/分钟

C.100120次/分钟

D.120140次/分钟

答案：B。解析：正常成年人在安静、清醒的情况下心率范围为60100次/分钟，低于60次/分钟为心动过缓，高于100次/分钟为心动过速。

3.运动中发生扭伤后，应采取的正确措施是（）

A.立即热敷

B.立即按摩

C.立即冷敷

D.立即活动受伤关节

答案：C。解析：运动中发生扭伤后，应立即进行冷敷，冷敷可以使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。热敷、按摩和活动受伤关节会加重局部肿胀和疼痛，一般在扭伤48小时后才可进行热敷。

4.下列食物中，富含蛋白质的是（）

A.米饭

B.苹果

C.鸡蛋

D.黄瓜

答案：C。解析：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源。米饭主要富含碳水化合物；苹果和黄瓜富含维生素、矿物质和膳食纤维等。

5.跑步时呼吸节奏一般是（）

A.一步一呼，一步一吸

B.二步一呼，二步一吸

C.三步一呼，三步一吸

D.以上都有可能

答案：D。解析：跑步时呼吸节奏应根据个人的跑步速度、强度和习惯来调整，一步一呼，一步一吸、二步一呼，二步一吸、三步一呼，三步一吸等方式都是可行的。一般来说，慢跑时可以采用三步一呼，三步一吸的节奏，而快跑时可能会采用更短的呼吸周期。

填空题

1.体育与健康课程的目标包括运动参与、运动技能、身体健康、______和社会适应五个方面。

答案：心理健康。解析：体育与健康课程以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标，其目标涵盖运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个方面。

2.篮球比赛中，进攻方球员在对方限制区内停留超过______秒，将被判为违例。

答案：3。解析：在篮球比赛规则中，为了限制进攻方球员在篮下过于集中，规定进攻方球员在对方限制区内停留超过3秒即被判违例，由对方球队获得球权。

3.田径运动包括______、田赛和全能运动。

答案：径赛。解析：田径运动是田赛、径赛和全能比赛的全称。以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”；由跑、跳、投部分项目组成的，用评分办法计算成绩的综合项目叫“全能运动”。

4.人体的骨骼共有______块。

答案：206。解析：人体骨骼是由206块骨通过骨连接形成的一个完整骨架，分为中轴骨和附肢骨两大部分，具有支持、保护和运动等功能。

5.体育锻炼中，心率在______次/分钟左右时，健身效果最佳。

答案：120140。解析：一般来说，当心率保持在120140次/分钟时，人体的氧气供应和消耗处于一个较为平衡的状态，此时进行体育锻炼既能有效地提高心肺功能，又能避免过度疲劳和受伤，健身效果最佳。

判断题

1.饭后立即进行剧烈运动有助于消化。（）

答案：错误。解析：饭后立即进行剧烈运动，会使血液更多地流向运动器官，从而减少了对消化系统的血液供应，影响胃肠的蠕动和消化液的分泌，不利于食物的消化和吸收，甚至可能引起腹痛、恶心等不适症状。

2.体育锻炼可以提高人体的免疫力。（）

答案：正确。解析：适度的体育锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能，提高白细胞的活性和数量，从而增强人体的免疫力，使身体更能抵御疾病的侵袭。

3.运动前不需要进行热身活动。（）

答案：错误。解析：运动前进行热身活动可以使身体各器官系统逐渐进入运动状态，提高肌肉的温度和弹性，增加关节的灵活性，减少运动损伤的发生概率。

4.为了达到减肥的目的，应该只吃蔬菜水果，不吃主食和肉类。（）

答案：错误。解析：只吃蔬菜水果，不吃主食和肉类会导致营养不均衡，身体缺乏蛋白质、碳水化合物等重要营养素，影响身体健康。合理的减肥饮食应该是均衡的，包括适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。

5.篮球比赛中，三分线外投篮命中得3分，三分线内投篮命中得2分，罚球命中得1分。（）

答案：正确。解析：这是篮球比赛的基本得分规则，三分线外投篮命中计3分，三分线内投篮命中计2分，罚球命中计1分。

解答题