大众健美操一级--少儿组规定动作解析.doc

大众健美操一级-------少儿组规定动作解析 第一个组合 第一八拍 1----------8拍 原地踏步（右脚先踏） 第二八拍 2----------4拍 向前走四步（右脚先走），同时双手曲肘于胸前相互向外画圆，第4拍的时候击掌一次 4----------8拍 向后走四步（右脚先走），同时双手曲肘于胸前相互向外画圆，第8拍的时候击掌一次 第三八拍 同第二八拍 第四八拍 1---2拍 并脚站立，1的时候屈膝同时两手曲肘于两耳侧，上体右转90度，2的时候还原成直立 3----4同1-------2方向相反 如此重复动作一个八拍 第五八拍 1----------8拍 原地踏步（右脚先踏） 第六八拍 2----------4拍 向前走四步（右脚先走），同时双手曲肘于胸前相互向外画圆，第4拍的时候击掌一次 4----------8拍 第七八拍 ，同第六八拍 第八八拍 1---2拍 并脚站立，1的时候屈膝同时两手曲肘于两耳侧，上体右转90度，2的时候还原成直立 3----4拍同1-------2拍方向相反 第二个组合 第一八拍 1------2拍 1的时候右脚向右迈一小步，同时右手曲肘(大小臂呈90度角)立于体前，五指并拢。左手曲肘平放于胸前，掌心向下手背贴于右臂肘关节下。 2的时候并左脚屈膝 3-------4拍 同1------2，方向相反 如此重复动作1个八拍 第二八拍 1------4拍 1的时候，右脚向右迈出一小步，同时两臂曲肘（小臂向上，五指自然分开，掌心向前，大臂抬平，大小臂呈90度角）于身体两侧 2的时候，并左脚，两臂曲肘体前交叉，掌心向内 3----4拍，同1-----2拍 5-----8拍，与1-----4拍动作相同，方向相反 第三八拍 1------4拍 1向右走一步，2做交叉步，3并步，同时双手做向前摇短绳动作，4的时候双手体前击掌。 5-------8拍与1-----4拍动作相同，方向相反。 第四八拍 1-----4同第三八拍的1----4拍。 5-----8拍 1左脚向左迈出一步的同时两手向下伸直合掌置于体前，2的时候右脚做后屈腿，同时双手合掌向左上方曲肘。 第五八拍 同第一八拍，方向相反 第六八拍 同第二八拍，方向相反 第七八拍 同第三八拍，方向相反 第八八拍 同第四八拍，方向相反 第三个组合 第一八拍 1------4拍，1的时候，右脚向前走一步，同时两臂绕肘关节向外画一个圆，2的时候并左脚，两臂打直抬平于身体两侧。3的时候右脚向后走一步，同时两臂绕肘关节向内画一个圆，4的时候并左脚，同时两大臂抬平，曲肘，两手之间触及肩关节处。 2-------8拍同1-----4拍 第二八拍 1----4拍，1的时候右脚右前方迈出一小步，