小学年度田径训练计划.pdf

小学年度田径训练计划

Primaryschoolannualtrackandfieldtrainingplan

(年度工作计划)

姓名：____________________

单位：____________________

日期：____________________

编号：YW-JH-023057

年度工作计划|AnnualWorkPlan

年度工作计划

年度工作计划|AnnualWorkPlan

年度工作计划

小学年度田径训练计划

计划简介：经常制订工作计划，可以使人的生活、工作和学习比较有规律性，养成

良好的习惯，因为习惯了制订工作计划，于是让人变得不拖拉、不懒惰、不推诿、

不依赖，养成一种做事成功必须具备的习惯，本内容由人工校对，请预览觉得合适

可以下载直接打印使用。

小学年度田径训练计划(一)

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，

提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，

我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实

际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练阶段

第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有

意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。在训练中注重技术,战术，

作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲

劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛。同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第2页

年度工作计划|AnnualWorkPlan

年度工作计划

第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失。及时查漏补缺。改进训练方

法。

四、训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段

尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生

“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校

领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力。从难、

从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

运动队计划如下：

五、训练计划：

1、恢复阶段：

(1)绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

(2)体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、

小步跑等)。

2、学习阶段：

(1)根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速

推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

(2)200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、

起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。

(3)短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追逐跑;跳高、跳远项目

第3页

年度工作计划|AnnualWor