30页优质文案我的情绪我做主小学生心理健康主题班会课PPT课件.pptx

情绪管理主题班会;目录

CONTENTS;01;你现在的心情是？;情绪的基本类型;喜悦;愤怒;仇恨;悲伤;恐惧;情绪大比拼;喜;哀;02;故事欣赏;读完这个故事后

你有什么感受;你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。——陈天桥

怒不过夺，喜不过予。——荀子

怒中之言，必有泄漏。——冯梦龙;小游戏;情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。

有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。

情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。;;03;合理宣泄法

转移注意法

自我激励法

心理换位法;合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

①哭--适当的哭一场。

②喊--痛快地喊一回。

③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。

④动--进行适当的运动。;转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

如：画画、游戏、打球、下棋、

听音乐、看电影······;激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。;所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。;你还有别的方法吗？;04;共享感悟;愿同学们开心每一天！