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比起锻炼胸肌腹肌，男人更该锻炼背肌的 4大理由！ 讲到健身，大家的首重目标一定都放在 结实的胸肌、壁垒分明的腹肌， 久而久之，背部的肌肉就被忽略了。 但是少了背肌，你的锻炼成果就显得逊色多了。 但这些理由会让你非练背肌不可！！！ #1 体姿身形更好看 背部肌肉群扮演着重要的角色，维持人体的姿态， 也就是你的主要身型都是背部给的， 像现代人出现驼背、走路姿态不佳等， 都是因为背部肌群力量不足， 再加上一些不良生活习惯造成的。 因此，你可以锻炼背肌来改善驼背， 帮助矫正圆肩的现象，让姿态身形看起来更端正。 #2 穿衣更挺拔 厚实的背肌是凸显V型男性身材的根基跟标志， 所以想要穿衣服更加挺拔迷人， 那你一定不能忽视背肌的锻炼。 你不必拥有超健美的肌肉线条， 只需要把背部练结实， 尽管身着简单T恤， 依然能衬出完美的帅气身形！ 穿衣挺拔的男人，走到哪都是引人注目的焦点啊～ #3 更容易瘦、更显瘦 背阔肌和你的其它背部肌群， 几乎填满了你所有上半身， 占人体肌肉量的一大部分。 也正因为后背有着身体上最大量的肌肉， 所以在使用同样时间来锻炼肌肉的时候， 是能够有效地提高基础代谢的部份， 锻炼成不易发胖的体质。 而且当你把背肌练有型后，腰腹会更显瘦。 #4 减轻腰背酸痛 经常听到有人抱怨腰酸背痛。 其实，这都是背部肌群“罢工”惹的祸！ 背在稳定上半身肌群有举足轻重的地位， 一个强而有力的背肌， 可以稳定地支撑你的身体，减轻你的背痛。 锻炼背肌一段时间后，你就会发现自己无论久坐或久站， 都变得比较不易疲劳酸痛了， 而这就是肌耐力增强的最好证明。 最关键的是！ 越来越多女生的背都变的更加挺拔性感了 你还好意思有个渣背吗？ 本文作者：superhealth最佳健康