想要胸肌腹肌就多撸铁,少吃蛋白粉,不然身材就会成这样!.pdf

想想要要胸胸肌肌腹腹肌肌就就多多撸撸铁铁，，少少吃吃蛋蛋白白粉粉，，不不然然身身材材就就会会成成这这 样样！！ 有很多初学健身的人， 没有开练，就想着该吃什么样的蛋白粉。我常常对这样的人 无视。为什么这么讲呢？如果你是专业的打比赛，为了短时间内达到效果，或者说是 为了身材更加符合比赛的效果，不得不去吃各种补剂，让自己达到参赛的效果。对于 普通人来说，健身的目的是强身健体，保持一个好身材，并不是非要把自己练成大块 头，只要让人看着舒服，自己觉得健康就行。 追求极致是每个人都期望的结果，而科学合理的饮食可以让健身事半功倍，所以，饮 食很重要，但并不是说想练出来肌肉就必须要吃补剂。我身边很多这样的兄弟，都是 热爱健身，练得满身肌肉，靠的就是撸铁、付出和流汗，光想着在家吃吃蛋白粉，跑 步机上玩半天，健身房里来个自拍，就想出成绩，那可能是天方夜谭。所以，真正想 要达到效果，除了合理的饮食，就是卖力的训练，没有训练，永远都不会出成绩，请 记住这一点。 想要胸肌腹肌就多撸铁，少吃蛋白粉，不然身材就会成这样。可能不会出什么肌肉， 只会让自己越来越像个小熊。 本文作者：这生活也是醉了